Zdravie

Kombucha, kefír, kimchi… fermentované potraviny sú hit a často sa o nich hovorí ako o „tajnej zbrani“ pre imunitu. Lenže imunitu jeden nápoj nezachráni, ak ide telo dlhodobo na rezerve. Čo teda fermentované potraviny naozaj robia, čo má na imunitu najväčší vplyv a kedy dáva zmysel pridať aj cielenú podporu?

Jar je presne ten moment, keď sa nám chce byť viac „fresh“. Vyjde slnko, máme lepšiu náladu, zrazu nás to ťahá von a prirodzene sa začneme viac starať o seba. Odložíme tmavé veci, vytiahneme farby a dáme si ľahší make-up. A popri tom si všimneme aj detaily, ktoré sme v zime neriešili. Napríklad úsmev.

Prvé rande je zvláštny mix očakávaní, nervozity a nádeje. V hlave si prejdeme, čo si obliecť, čo povedať, či prísť o 5 minút skôr… a potom príde moment, keď sa stretnú pohľady – a automaticky sa usmejeme. Úsmev je jedna z prvých „správ“, ktoré o sebe vyšleme. A farba zubov v ňom hrá väčšiu rolu, než si pripúšťame.

V zime máme pocit, že nádchy a chrípky sú všade. No nie je to len dojem – podľa ÚVZ SR bolo v 4. kalendárnom týždni roku 2026 hlásených takmer 47-tisíc respiračných ochorení, pričom najvyššia chorobnosťsa týka detí do 5 rokov. Prečo sme práve počas zimy náchylnejší na ochorenia?

Vianoce sú pre zuby skúškou odolnosti. Sladké koláče, varené víno, vyprážané jedlá aj kyslá kapustnica – to všetko dokáže ústa posunúť do kyslejšieho režimu, v ktorom sa ľahšie tvorí povlak, rýchlejšie opotrebúva sklovina a mikroflóra stráca rovnováhu. Dobrá správa je, že znormalizovať ústnu dutinu sa dá pomerne rýchlo –  keď viete, čo presne robiť.

Vedeli ste, že imunita nie je len jedna? V skutočnosti  má dve tváre –  vrodenú (rýchlu) a získanú (dlhodobú) imunitu. Každá funguje inak a spolu vytvárajú systém, ktorý nás chráni pred vírusmi, baktériami či inými hrozbami. Prečo ich potrebujeme obe a ako sa o ne starať?

Rozchod je obrovská strata, či už vzťah trval pár mesiacov alebo dlhé roky. Aj keď sa vám môže zdať, že prekonať bolesť z rozchodu je nereálna úloha, existuje cesta von. Ukážeme vám, ako zahojiť zlomené srdce.

Jeseň má svoje čaro – farebné listy, vôňa škorice, útulné večery pri sviečke…No spolu s čarovnou atmosférou prichádza aj nepríjemný vedľajší efekt – únava, oslabená imunita a časté prechladnutia. Prečo sa na nás počas jesene lepia choroby a čo môžeme urobiť, aby sme ostali fit aj počas chladnejších mesiacov?

Až 88 % žien sa počas tehotenstva stretne so zápalom ďasien, viac ako 36 % aj s eróziou zubov. Za týmito problémami stoja zmeny v stravovacích návykoch, zvýšené hladiny hormónov či ranné nevoľnosti. Prečo by mali tehotné ženy venovať zvýšenú pozornosť ústnej hygiene a ako sa o zuby počas tehotenstva vlastne správne starať?

Aj jeden nákup vie vyčariť viacero úsmevov. V tomto duchu sa niesla posledná akcia slovenského výrobcu zubných pást biela perla. Pri príležitosti Svetového dňa úsmevu priniesli zákazníkom špeciálne zľavy, a zároveň pomohli Nemocnici Dr. Vojtecha Alexandra v Kežmarku.

Viete o tom, že na zubnej paste by ste si mali všímať aj index abrazivity? Čo to však je a kde ho hľadať?