Sex a menopauza: Otevírá se nová kapitola

6 minut čtení

Sex a menopauza: Otevírá se nová kapitola

6 minut čtení
19.08.2022

Sex v období menopauzy je téma, které je ještě stále poměrně tabu. Přitom problémy s intimitou, svým tělem i sexuálním životem ženy prožívají poměrně často. Ženské tělo se s přibývajícím věkem i nastupující menopauzou mění. A mění se i jeho reakce a pocity, které byly dříve příjemné, už takové být nemusí.

Menopauza nastane, když vaječníky přestanou každý měsíc produkovat vajíčko, což eventuálně způsobí i konec menstruace. V tomto období také v ženském těle dochází ke změně produkce hormonů. Když ženě skončí menstruace, sníží se jí i produkce estrogenu. Ten nemá vliv jen na naši pokožku, srdce a kosti, ale také na vagínu. Estrogen pomáhá udržovat pochvu vlhkou a hydratovanou. Vlhkost je přirozeně potřebná, aby se pochva dokázala natáhnout a být flexibilní, což je velmi důležité pro bezbolestný sex. Kvůli snížení hladiny estrogenu se vaginální tkáň ztenčuje a dochází k postupnému ubývání poševního sekretu, kvůli čemuž mohou sex po menopauze, ale i jiné každodenní aktivity bolet. Právě bolest a diskomfort, které s sebou přináší toto životní období, odrazuje mnoho žen od intimity a snižuje jejich touhu po partnerovi. Každá žena má však tyto symptomy různé. Pro některé jsou to měsíce, pro jiné naopak roky, než se všechny projeví.

Náročné milování

Pro mnoho žen je právě milování momentem, kdy si začnou všímat svých hormonálních změn a vaginálního diskomfortu, které pramení z blížící se menopauzy. Ženské hormony se totiž začnou měnit roky předtím, než dojde ke konci menstruace. Toto období se nazývá „perimenopauza“.

Dalším důvodem malého sexuálního apetitu může být i kolísající hladina progesteronu a testosteronu, což může způsobit snížení libida. Podle psychologů je snížení libida a sexuální intenzity ovšem přirozenou součástí partnerství a věku. Až třetina dlouhotrvajících partnerství se přiznává, že mají sex jen občas, případně vůbec, ale nepovažují to nutně za problém. Jejich vztah se vyvinul k jiným formám intimity, jako je tulení, sdílení postele či společný smích.

Až třetina dlouhotrvajících partnerství se přiznává, že mají sex jen občas, případně vůbec.

Menopauza není strašák

Menopauza však není takový strašák, jak se může zdát. Je to nová kapitola vašeho života a může být plná pikantních scén a vzrušení! Správné stravování a pravidelný pohyb jsou klíčem k vaší fyzické i mentální pohodě, což je zapotřebí i pro zdravý sexuální apetit. Jídla, která jsou bohatá na magnesium, draslík a zinek, snižují zánět a pomáhají proudit krevnímu oběhu směrem do vagíny. Také zvedají hladinu testosteronu, který napomáhá zvýšení sexuálního apetitu.

Cvičení je dobré nejen pro vaše klouby a svaly, ale také pro vaše intimní partie! Zlepšený krevní oběh a pohyb pomáhají v tom, aby se vaše vaginální oblast udržela pružná. Endorfiny, které naše tělo produkuje při pohybu, také pomáhají v tom, abyste se dostaly do té správné nálady. Právě ta je často problémem, proč se žena neumí správně uvolnit a naladit se na intimní chvilky se svým partnerem. Mimo tělesných změn s sebou menopauza přináší i změny a časté výkyvy nálad, které ve spojení s diskomfortem nejsou zrovna tím správným koktejlem pro vzrušující sex. S těmito symptomy menopauzy umí pomoci přírodní doplňky stravy, které se zaměřují právě na ženy se stejnými problémy.

Menopauza nemusí být překážka

Je jen nutné, abyste si uvědomily, že to, co je vám příjemné, se může měnit stejně jako vaše tělo. Komunikace s partnerem je klíčem v každém věku a je třeba se na něj spolehnout i po menopauze. Použijte lubrikační gely, popřípadě můžete vyzkoušet hormonální substituci, která zpomalí stárnutí vaší pokožky a sliznic. Nejdůležitější však je trávit čas se svým partnerem a mluvit o problémech, kterými vás vaše tělo překvapuje. Neostýchejte se, otevřete se svému partnerovi a zkoumejte, co se vašemu tělu nelíbí a naopak, co se mu líbit nově začalo.

Nejdůležitější však je trávit čas se svým partnerem a mluvit o problémech, kterými vás vaše tělo překvapuje.

sdílet na facebooku

Líbí se Vám tento článek?

Pokud chcete dostávat newsletter s výběrem témat podle Vašich zájmů, stačí si ve Vašem profilu vyplnit preference.

Registrace