Každá žena prožívá menopauzu úplně jinak a může pociťovat různé příznaky. Je naprosto přirozené, že mnohé ženy mají z přechodu obavy. Období premenopauzy či perimenopauzy, tedy období před nástupem menopauzy, může být v mnoha ohledech nepříjemné.
Ať už ženu trápí nespavost, nepravidelná menstruace, návaly horka, vyčerpanost, podrážděnost či bolesti hlavy… Příznaky jsou různé, protože tělo ženy se dostává do hormonální dysbalance. Menstruační cyklus je kratší a začíná vynechávat.
Menopauza nastává, když menstruační cyklus vynechává více než 12 měsíců po sobě. A právě v tomto období přicházejí otázky týkající se mimo jiného i intimního života. Ačkoli je to téma, které by nemělo být tabu, o sexuálním životě v menopauze se stále mluví velmi málo.
Intimní život se po menopauze změní
Zamýšlely jste se někdy nad otázkou: Jaký bude váš sexuální život v menopauze? Nejste v tom sama. Obavy ze sexu v menopauze jsou pochopitelné, neboť dochází ke změnám ženského těla. U mnoha žen klesá chuť na sex, především kvůli suchosti pochvy.
„Obava je oprávněná, protože dochází k celkovým fyzickým a psychickým změnám, pokles estrogenu má vliv na kvalitu kůže, sliznic, kostí a imunitu, zároveň i na kognitivní funkce mozku,“ dodává MUDr. Racková.
Kvalita sexuálního prožívání se může snížit, k čemuž přispívá suchost sliznic. Komplikace nastávají již během perimenopauzy, důvodem jsou hormonální změny: „Může se objevit podrážděnost, úzkost, nespavost, dále nepravidelný nebo silný menstruační cyklus a únava s ním spojená, což může nepříznivě ovlivnit sexuální praktiky,“ říká gynekoložka.
Touha po společném sexuálním žití
Na tyto změny by měla být žena připravena, ale není třeba se kvůli nim zbytečně stresovat. Je to přirozená součást života, která je spojena s vyhasínáním funkce vaječníků. Neznamená to ovšem, že se v menopauze musíte se sexuálním životem rozloučit. „Většina párů ve věku nad 50 let bude mít již odrostlé děti, kdy se najednou otevírá prostor pro vlastní životní plány. Je potřeba najít společné aktivity, společné radosti, které budou vztah nadále udržovat, a těmi může být i touha po společném sexuálním žití,“ popisuje gynekoložka. Podle ní je velmi důležitá komunikace.
Problémy v sexuálním životě nemusí znamenat, že žena v menopauze už nebude sexuálně aktivní.„Pokud byl vztah založen na pevném základě a schopnosti řešit problémy, lze předpokládat, že partneři budou schopni o svých problémech komunikovat a nebudou se obávat hledat možné řešení problémů, které se mohou týkat ženské i mužské sexuality.“
Každý vztah je jedinečný
Gynekoložka dále dodává, že každý vztah je jiný a v každém partnerském soužití se vyskytnou jiné problémy. Sexualitu v období menopauzy nelze generalizovat.
Na intimní vztah má vliv velké množství faktorů: „Zda dochází ke změnám v sexualitě v důsledku menopauzy, stárnutí, absence partnera nebo snížení partnerova libida, psychologických změn nebo zhoršení zdraví, nelze zcela jednoznačně stanovit. Určitě budou hrát roli všechny výše uvedené faktory,“ říká MUDr. Racková. Mají na to vliv i lékařské zákroky, které žena během života podstoupila, zejména odstranění dělohy.
Chráněný pohlavní styk – ano, nebo ne?
Pokud žena nemá menstruaci již více než 12 měsíců, je riziko těhotenství velmi malé, téměř nulové. „Pokud ale žena ještě během těch 12 měsíců slabě zakrvácí, je možné, že dojde k ovulaci, měla by zvážit některou z bezpečných metod antikoncepce,“ vysvětluje lékařka.
Jak si udržet libido i v menopauze?
Existuje několik způsobů, jak si udržet chuť na sexuální život, i když žena prochází hormonálními změnami. Důležitý je zdravý životní styl, který se často podceňuje a má velký vliv i na sexualitu.
„Žena by neměla ztratit zájem starat se sama o sebe. Fyzická aktivita a zdravý životní styl je klíčový k udržení správného fungování těla i po menopauze, přece jen se jedná o třetinu života, kterou je nutno prožít kvalitně,“popisuje MUDr. Racková. Dodává, že důležitá je i zdravá strava, vhodné je přidat do jídla listovou zeleninu či sójové klíčky.
Chuť na sex nemusí klesat, právě naopak
Navzdory různým příznakům menopauzy, které sexuální život trochu komplikují, je sex stále velmi důležitý. Suchost pochvy neznamená, že byste měla přestat s partnerem intimně žít. Pomoci vám mohou například lubrikační gely, některým ženám zase vyhovuje hormonální substituce, která stárnutí sliznic zpomalí.
Sexuologové doporučují v této fázi života udržet pravidelnost pohlavního styku. Ideální je navyknout si na nějakou frekvenci, která bude vyhovovat oběma partnerům. Gynekoložka dodává, že pro dobrý intimní vztah je třeba, aby partneři spolu trávili čas, nejlepší jsou relaxační a společné aktivity, které oběma dělají radost.