Existují tři hlavní stadia menopauzy: perimenopauza, menopauza a postmenopauza.
Perimenopauza je prvním stádiem a začátkem tohoto procesu, který naznačuje konec plodných dnů ženy. I když se symptomy a průběh u každé ženy liší, obvykle začíná nepravidelným menstruačním cyklem kvůli snížené funkci vaječníků. Končí rok po poslední menstruaci.
Fyzické změny a symptomy, které cítíte při perimenopauze, pramení z hormonálních změn, které v těle nastávají. Speciálně v hladinách estrogenu. Je to přirozený proces způsobený postupným snižováním funkce vaječníků.
Když váš estrogen stoupá, zažíváte symptomy podobné premenstruačnímu syndromu. Naopak, když hladina estrogenu klesá, můžete zažívat návaly horka či noční pocení. Tyto hormonální změny se mohou mísit s normálním menstruačním cyklem, ve kterém estrogen také přirozeně klesá a stoupá.
I když většina žen vstoupí do období perimenopauzy až v období po čtyřicítce, může se stát, že přijde i dříve. Mnohé ženy zažívají perimenopauzu již ve třiceti letech. Vliv má genetika, životní styl i lékařské procedury a zdravotní problémy. Některé ženy zažívají perimenopauzu také po lékařských zákrocích, jako je například hysterektomie či léčba rakoviny. Výzkumy také prokázaly, že ženy kuřačky vstupují do fáze perimenopauzy o jeden až dva roky dříve. Časný nástup menopauzy je rovněž dědičný. Pokud tedy máte v rodině ženy, které zažívaly přechod dříve, je možné, že se to může stát i vám.
Během perimenopauzy se ovulace postupně stává nepravidelnou, menstruační cyklus se prodlužuje a nakonec ovulace i menstruace skončí. Naše tělo prochází hormonálními změnami a ty se přirozeně odrážejí na naší menstruaci, která na tyto změny a nerovnováhu reaguje různými způsoby.
Jaké změny můžeme během menstruace očekávat?
Špinění
Mnoho žen během perimenopauzy zaznamenává takzvané špinění. Jedná se o vylučování malého množství krve mimo menstruační cyklus. Obvykle je špinění způsobeno měnícími se hormony v ženském těle. Často přichází krátce před začátkem nebo na konci menstruačního cyklu. Běžné je také špinění v době ovulace.
Abnormálně silná menstruace
Když jsou vaše estrogenové levely vysoké ve srovnání s levely progesteronu, děloha produkuje větší vrstvu děložní sliznice. Výsledkem toho je silnější krvácení. Tato produkce může být způsobena právě nerovnováhou hormonů v těle.
Během perimenopauzy může také docházet k nepravidelné menstruaci. Když dojde k přeskočení cyklu, sliznice se může nasbírat a následně způsobit velmi silnou menstruaci.
Tmavé či hnědé krvácení
Tmavá krev je známka staré krve unikající z těla. Během perimenopauzy může docházet k tmavé menstruaci i špinění. Jelikož dochází k prodlužování cyklu, tmavší barva menstruační krve je způsobena delším časem, který trvá krvi a sliznici opustit dělohu.
Kratší cykly
Když hladina estrogenů klesá, klesá i produkce děložní sliznice. Důsledkem toho je kratší cyklus a slabší krvácení. Krvácení může být kratší i o 2 až 3 dny než obvykle. Váš cyklus však může trvat 2-3 týdny místo klasických 4. Krátké cykly ženy zaznamenaly hlavně v raných fázích perimenopauzy.
Delší cykly
Jak perimenopauza postupuje, cykly se prodlužují. V pozdějších fázích perimenopauzy tak může dojít k tomu, že budou cykly delší než 38 dní. Postupně může dojít k anovulačním cyklům, při kterých nedojde k ovulaci.
Vynechání cyklů
Kvůli hormonální nerovnováze může dojít také k vynechání cyklu. V pozdějších stádiích perimenopauzy bude vynechávání cyklu stále častější. Pokud došlo k vynechání 12 cyklů po sobě, vaše tělo přichází do stádia menopauzy.
Pokud však stále dochází k menstruaci – i když opožděné – dochází také k ovulaci, a tudíž můžete stále otěhotnět.
Všeobecná nepravidelnost cyklu
Čím blíže k menopauze, menstruační cyklus se stává stále nepravidelnějším, až ustane úplně.
Jak poznám, že zažívám perimenopauzu?
Příznaky perimenopauzy jsou u každé ženy jiné a neexistuje přesný seznam symptomů, které na ženu čekají. Je proto důležité naslouchat vlastnímu tělu.
Čtyři hlavní a nejčastější symptomy jsou: návaly horka, špatná kvalita spánku, vaginální suchost a změny nálad. Intenzita a trvání těchto symptomů se však různí. Vliv na jejich průběh má kromě našeho věku také životní styl a naše zlozvyky.
Jelikož jsou tyto symptomy nejčastější, staly se jakýmsi pravidlem, který žena od menopauzy očekává. Příznaků menopauzy je však mnohem víc. Některé si umíme spojit lehce, jiné probíhají bez povšimnutí a mnohé ženy si je s menopauzou ani nespojí.
Ženy v perimenopauze často zaznamenávají problém v intimním životě. Ten pramení hlavně ze snížené chuti na sex či nepříjemné bolesti prsou. Snížená vaginální vlhkost, která menopauzu doprovází, se také pojí s nepříjemným pocitem při sexuálním styku. Mnoho žen v tomto období zažívá i nepříjemný únik moči a problémy s jeho zadržováním či je trápí častější potřeba močit.
Je třeba mít na paměti, že symptomy perimenopauzy mají tendenci se v jejích finálních letech zhoršovat. Podle výzkumů mnohé ženy cítí, že poslední roky, které vedou k začátkům menopauzy, se symptomy stupňují. Právě kvůli kolísající hladině hormonů, nálad i neovlivnitelným změnám v ženském těle jsou ženy v tomto období náchylnější ke vzniku deprese a úzkostných stavů.
Ženské tělo vstupující do přechodu se postupně mění a některé ženy zažijí jen jemné graduální změny. I když na mnohé z těchto příznaků si tělo postupně zvykne, jak se kolísající hladina hormonů uklidní, je důležité mu naslouchat, a pokud se objeví problém, který zasahuje do osobního života a životního stylu, tak jej aktivně řešit. Perimenopauza je přirozená část života a jako taková nepotřebuje léčbu. Když však symptomy zasahují do vašeho životního stylu, je důležité promluvit si s lékařem, který doporučí léčbu pro zmírnění symptomů.
Změna životního stylu a úprava jídelníčku mohou ve zmírnění perimenopauzálních syndromů velmi pomoci. Soustřeďte se na pravidelné cvičení a vyváženou stravu bohatou na vitamíny. Přechod je období změn v ženském těle a je třeba si poskytnout prostor a dopřát si péči. Nebojte se hledat oporu ve své rodině, u přátel nebo i u specialistů. Mnoho doktorů doporučuje posílit tělo i výživovými doplňky, které pomáhají ženám zmírnit nepříjemné příznaky perimenopauzy a zároveň jim pomáhají dosáhnout vnitřní pohody.
Gynekoložka Lucia Ďurčeková doporučuje doplněk Sérélys ONE. „Jako jediný na našem trhu neobsahuje fytoestrogeny a je vyroben z výtažku z pylového zrna. Za velký bonus považuji, že je naprosto přírodní a působí velmi příznivě na psychiku ženy,” říká.