Šestonedelie. Ako ho najlepšie zvládnuť a čo o ňom rozhodne neviete?

7 minút čítania

Šestonedelie. Ako ho najlepšie zvládnuť a čo o ňom rozhodne neviete?

7 minút čítania
22.08.2022

Hovorí sa o ňom ako o najdôležitejšom a zároveň najzraniteľnejšom období v živote ženy. Šestonedelie. Doba po pôrode, ktorá je ako jazda na hormonálnej horskej dráhe, no zároveň je to nádherný čas zžívania sa s dieťatkom. Prečo je tak dôležité sa v šestonedelí šetriť a ako ho čo najlepšie zvládnuť?

Každý pôrod je pre telo veľkým zásahom. Zatiaľ čo v minulosti odchádzali ženy z nemocnice približne po týždni až dvoch, dnes tam strávia len dva či tri dni. To najťažšie obdobie tak žena prežíva až doma. Liečenie popôrodných poranení, spánkový deficit, hormonálne výkyvy, náročné začiatky dojčenia, boľavé brucho a nespavé dieťatko, domácnosť, staršie deti, či dokonca práca. Do kolotoča denných povinností naskakuje žena prakticky okamžite. Tie šťastnejšie sa môžu oprieť o pomoc muža alebo rodiny. Ostatné však musia všetko zvládnuť samy.

Do kolotoča denných povinností naskakuje žena prakticky okamžite.

Čo sa deje počas šestonedelia?

Telo ženy sa pomaly vracia do normálu. Popôrodné rany sa hoja, kojenie sa stabilizuje a telo ženy prejde procesom rekonvalescencie. Po pôrode sa postupne zavinuje maternica, ktorá pred pôrodom vážila až kilogram a dosahovala k pupku. Do pôvodného stavu sa vracia tiež maternicové hrdlo, vagína a brušné svaly. Panvová oblasť sa znova spevní. Na pôvodné miesto sa vracajú aj vnútorne orgány, ktoré sa počas tehotenstva posúvali, aby uvoľnili miesto dieťatku. V priebehu zhruba šiestich až ôsmich týždňov po pôrode odchádzajú z tela očistky - krvné zrazeniny, zvyšky placenty a iné nepotrebné látky.

Ženy sa stretávajú s hormonálnou nerovnováhou, ktorá prispieva k emočnej labilite. Novopečené mamičky sú tak citlivejšie a plačlivejšie. Niektoré sa tiež môžu stretnúť s takzvanou popôrodnou depresiou.

Starajte sa o seba

Zatiaľ čo pre niektoré maminky je šestonedelie naozaj náročná skúška, iné ním preplávajú bez väčších problémov. Aj keď ale nepociťujete nepríjemné pocity a cítite sa po pôrode fyzicky aj psychicky dobre, šetrite sa. Dodržiavanie šestonedelia rozhodne nepodceňujte po pôrode cisárskym rezom. Hroziť vám totiž môžu nepríjemné popôrodné komplikácie ako je krvácanie, či infekcia.

Šestonedelie je pre matku a dieťa veľmi dôležitým časom. Preto sa pokúste tento čas čo najviac venovať práve samej sebe a dieťatku. Maznajte sa, odpočívajte, prizvite do postele aj staršie deti. Nedávajte si prehnané ciele a nesnažte sa za každú cenu fungovať „normálne“. Máte právo na svoju dobu hojenia a odpočinok, tak si ho náležite užite a nebojte sa požiadať rodinu o pomoc.

Toto počas šestonedelia určite nerobte

Počas šestonedelia sa nenamáhajte. Pokúste sa vyhnúť stresu a fyzickej námahe. Vzhľadom k odchádzajúcim očistkom a možnému riziku infekcie sa neodporúča plávanie a namiesto kúpania vo vani sa skôr častejšie sprchujte. Dodržujte prísnu hygienu a dávajte si pozor na to, aby sa dieťatko nedostalo s očistkami do styku. Vyhnúť by ste sa mali taktiež pohlavnému styku a náročnejšiemu cvičeniu. Naopak, odporúčané sú cviky na posilňovanie panvového dna, ktoré môžete robiť už niekoľko dní po pôrode. Zabudnúť by ste mali aj na pikantné a korenisté jedlá, alkohol, fajčeniepotraviny spôsobujúce nafukovanie. Dodržiavajte zdravú životosprávu a dávajte si pozor na dostatočný príjem tekutín.

Vyhnúť by ste sa mali pohlavnému styku a náročnejšiemu cvičeniu.

Šestonedelie bolo v histórii dôležité

V našej histórii je šestonedelie zakorenené práve ako doba 6 týždňov (nedieľ) po pôrode. V iných krajinách sa často stretávame s dobou 30 dní, v arabských krajinách to býva 40 dní po pôrode. Šestonedelie bolo vždy historicky chápané ako doba, kedy je žena najzraniteľnejšia a je potrebné jej dopriať špeciálnu ochranu a privilégia. Žena bola po pôrode rozmaznávaná, odpočívala a jej jedinou starosťou bolo, aby dieťa prosperovalo a aby tak bolo zachované pokračovanie rodu. Bolo to prakticky jediné obdobie v živote ženy, kedy si mohla skutočne dosýta oddýchnuť a načerpať nové sily.

Novopečené matky sa v minulosti po pôrode ukladali do postele do kúta oddeleného od zvyšku miestnosti zástenou. Tam zotrvávali presne 6 týždňov a po celú dobu sa o ne starali pôrodné baby a ženy z rodiny, ktoré zabezpečovali nielen chod domácnosti, ale taktiež jedlo pre celú rodinu. Pôrodná a popôrodná úmrtnosť žien aj novorodencov bola v tejto dobe veľmi vysoká, okrem komplikácií pri pôrode a krvácania hrozilo po pôrode taktiež vysoké riziko infekcie. Takzvaná horúčka omladníc (ochorenie vyvolané bakteriálnou infekciou pohlavných orgánov po pôrode alebo potrate) bola až do polovice 19. storočia jedným z najčastejších a najnebezpečnejších zabijakov novopečených mamičiek a súvisela práve s nedostatočnou hygienou.

S tehotenstvom a pôrodom sa, predovšetkým na dedinách, spájali tiež najrôznejšie rituály a povery. V šestonedelí bola žena považovaná za nečistú a nemohla vstupovať do kostola ani navštevovať verejné miesta. Po uplynutí šiestich týždňov podstúpila žena v kostole obrad, ktorý ju opäť vrátil do kresťanského a spoločenského života.

V šestonedelí bola žena považovaná za nečistú a nemohla vstupovať do kostola ani navštevovať verejné miesta.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia