Šestonedelie. Niežeby sme o jeho existencii nevedeli. Mnohé z nás sa možno aj zdesili z nie veľmi trefného názvu, ktorý naznačuje, že sa jedná o obdobie trvajúce až šesťsto nediel! Našťastie tomu tak nie je a tak sa žiaden hrozivý scenár nekoná. Napriek tomu ale zabúdame, alebo ani vôbec nevieme, čo sa vtedy deje a aký má šestonedelie význam v živote ženy po pôrode.

Až teraz to začína!

Hormonálny koktail 

Význam šestonedelia je samozrejme predovšetkým v zbližovaní matky a dieťaťa či budovania vzťahov v rodine, aby si všetci zvykli na nový prírastok. To všetko sa však deje súčasne s veľkými hormonálnymi zmenami v tele matky, ktorá sa musí v tomto krátkom období spamätať z posledných deviatich mesiacov tehotenstva.

Počas šestonedelia sa žene hoja všetky popôrodné poranenia a jej organizmus sa pomaly dostáva do stavu, v ktorom bol pred tehotenstvom. Pôrodom sa začne uvoľňovať hormón oxytocín, vďaka ktorému dochádza k sťahovaniu maternice do pôvodných rozmerov. Tento proces môžu sprevádzať veľké bolesti podbruška, ktoré sú podobné tým pri menštruácii. Okrem iného z tela odchádzajú takzvané očistky ako krv či tkanivo maternice. Nakoľko sú sliznice veľmi prekrvené, ich oddelenie vyvolá krvácanie, ktoré môže ženy naozaj vystrašiť. Preto by sa na to mali psychicky pripraviť. Napriek tomu, že tento proces neznie príliš vábne, aj toto patrí k popôrodnému zotavovaniu. Netreba sa toho však priveľmi obávať.

Okrem fyzických zmien dochádza po pôrode aj k tým psychickým a nastupuje takzvané „baby blues“. Na rozdiel od fyzických zmien, ktoré nastávajú okamžite po pôrode, psychické zmeny nastupujú zväčša tretí až desiaty deň po pôrode. Môže sa to prejaviť známymi emóciami ako podráždenosť, plačlivosť či náhle zmeny nálad. Ak má však žena dostatok odpočinku a opory, nemá sa čoho obávať a vír hormónov sa sám upokojí.

Základ je nebáť sa požiadať o pomoc

Chybou mnohých žien v období šestonedelia je snaha zvládnuť všetko sama. Preto by malo byť pre čerstvé mamičky samozrejmosťou zaradiť do slovníka výrazy ako „potrebujem pomoc" či „nezvládnem to sama". Šestonedelie je vo všeobecnosti obdobie, kedy sa dejú zvláštne veci, tak načo si pridávať svojou prehnanou aktivitou.

Nebojte sa požiadať o pomoc svojho partnera či najbližšiu rodinu. Na hrdinky sa predsa môžete hrať aj inokedy. Určite je to obdobie, kedy je vhodné venovať sa okrem bábätka aj samým sebe. V tomto dokážu byť nápomocné napríklad masáže, aromaterapie či bylinky, ktoré dokážu celý proces hojenia urýchliť a dostanú vás do psychickej pohody, po ktorej túžite.

Ako sa so šestonedlím vyrovnávali naše čitateľky?

Premýšľala si pred pôrodom aj o šestonedelí?  

Sima: Nie, ale asi som v tomto špeciálna. Netušila som o ničom nič. Verila som, že sa bude prirodzene diať čo sa má. Jediné čo som tušila je, že organizmus sa bude čistiť. 

Miška: Vôbec, ani u jedného dieťaťa. Vlastne som sa otázkou šestonedelia vôbec nezaoberala. 

Pripravovala si sa na toto obdobie nejak špeciálne?

Sima: Vôbec nie.

Miška: Len tak, že sme si vopred naplnili mrazničku a oproti bežným nákupom sme si zabezpečili aj rýchle minútky. A bola to dobrá voľba! Predsa len, s dvoma deťmi nebolo veľa času na hrdinstvá pri sporáku :) 

Ako si vnímala samú seba počas týchto pár týždňov?

Sima: Ako ženu a matku a menej ako partnerku. Je to silné obdobie prepojenia ženy a dieťaťa a vzájomnej intimity.

Miška: Moje šestonedelie prebiehalo v dobe, kedy sme mali krátko po sťahovaní a do toho sme dorábali byt a záhradu. K tomu malá dcéra a žiadne stráženie. V návale všetkých povinností som tak rýchlo zapadla do nutného kolobehu a nemala som vôbec čas vnímať negatíva. Cítila som sa dobre, silná, pozitivná a hlavne pyšná na to, čo som dokázala. Moje šestonedelie rozhodne nebolo hormonálnou a plačlivou jazdou, ako som počula od viacerých kamarátok. 

Stalo sa niečo, čo ťa naozaj prekvapilo? 

Sima: Bolesti. Zažila som bezproblémové tehotenstvo no 5 týždňov po pôrode bolo skutočne veľmi bolestivých. Ťažko sa mi chodilo, jazva sa zle hojila. K energii som pristupovala veľmi citlivo a viac-menej som väčšinu času strávila v posteli s dieťaťom. Proste som sa uzemnila a nemala žiadne ambície. A vyplatilo sa! 

Miška: Doba rekonvalescencie! Veľmi dlho trvalo, kým sa moje telo dalo ako-tak dokopy. 

Riadila si sa aj nejakými zaručenými radami svojho okolia? Ak áno, vieš sa s nami o ne podeliť?

Sima: Radila som s kamarátkami, pediatričkou aj gynekologičkou. Dôležitý bol pre mňa pocit, že v tom nie som sama, že sa mám na koho obrátiť. Všetko bolo nové. Veľmi hodnotné boli rady laktačnej poradkyne. Tak ako som ja expertom na svoju oblasť podnikania, tak aj laktačná poradkyňa je skvelým konzultantom v tomto odvetví. To ma ubezpečilo, že robím veci správne. 

Miška: Z vlastnej skúsenosti viem, že najlepšie rady prichádzajú spolu s jedlom. Tým sa riadim aj ja! Preto prichádzam na návštevu zásadne s jedlom.