Intímny život v menopauze? Obavy sú na mieste, no nie je nutné panikáriť

7 minút čítania

Intímny život v menopauze? Obavy sú na mieste, no nie je nutné panikáriť

7 minút čítania
05.04.2022 10:00
Prečítané: 467x

Menopauza je obdobie, ktorého sa ženy zvyknú obávať. Menopauzu však nedefinujú len návaly tepla. Celý rad hormonálnych zmien ovplyvňuje aj sexuálny život. Dá sa ešte otehotnieť? Je to v poriadku, ak na sex vôbec nemám chuť? O intímnom živote v období menopauzy nám porozprávala gynekologička MUDr. Jana Racková.

Každá žena prežíva menopauzu úplne inak a môže pociťovať rôzne príznaky. Je prirodzené, že mnohé ženy majú z prechodu obavy. Obdobie premenopauzy či perimenopauzy, teda čas pred nástupom menopauzy, môže byť v mnohých ohľadoch nepríjemný.

Či už zažívate nespavosť, nepravidelnú menštruáciu, návaly tepla, vyčerpanosť, podráždenosť či bolesti hlavy. Príznaky sú rôzne.

Menopauza nastáva, keď menštruačný cyklus vynecháva viac ako 12 po sebe idúcich mesiacov. Vtedy prichádzajú na rad aj otázky týkajúce sa intímneho života. Hoci na to myslia mnohé ženy, sexuálny život v menopauze je stále považovaný za tabu, o ktorom sa nerozpráva.

Intímny život sa po menopauze zmení

Zamysleli ste sa niekedy nad otázkou, aký bude váš sexuálny život v menopauze? Nie ste v tom sama. Obavy sú na mieste, keďže vo vašom tele dochádza k mnohým zmenám. „Obava je oprávnená, pretože dochádza k celkovým fyzickým a psychickým zmenám, pokles estrogénu má vplyv na kvalitu kože, slizníc, kostí a imunitu, zároveň aj na kognitívne funkcie mozgu,“ dodáva MUDr. Racková.

Kvalita sexuálneho prežívania sa môže znížiť, k čomu prispieva suchosť slizníc. Komplikácie nastávajú už počas perimenopauzy. „Môže sa objaviť podráždenosť, úzkosť, nespavosť, ďalej nepravidelný alebo silný menštruačný cyklus a s ním spojená únava môžu tiež sťažiť sexuálne praktiky,“ hovorí gynekologička.

intimny_zivot_v_menopauze_obavy_su_na_mieste_nie_je_treba_panikarit

Túžba po spoločnom sexuálnom žití

Na tieto zmeny by mala byť žena pripravená, no netreba sa kvôli nim zbytočne stresovať. Je to prirodzená súčasť života, ktorá je spojená s vyhasínaním funkcie vaječníkov. Neznamená to však, že sa so sexuálnym životom v menopauze musíte rozlúčiť. „Väčšina párov vo veku nad 50 rokov bude mať už odrastené deti, kedy sa zrazu otvára priestor na vlastné životné plány, je potreba nájsť spoločné aktivity, spoločné radosti, ktoré budú vzťah naďalej udržiavať, a tým bude aj túžba po spoločnom sexuálnom žití,“ opisuje gynekologička.

Problémy v sexuálnom živote nemusia znamenať, že žena v menopauze už nebude sexuálne aktívna. „Ak bol vzťah založený na pevnom základe a schopnosti riešiť problémy, dá sa predpokladať, že partneri budú schopní o svojich problémoch komunikovať a nebudú sa obávať hľadať možné riešenie problémov, ktoré sa môžu týkať ženskej aj mužskej sexuality.“

intimny_zivot_v_menopauze_obavy_su_na_mieste_nie_je_treba_panikarit

Každý vzťah je jedinečný

Každý vzťah je iný a v každom partnerskom súžití sa vyskytnú iné problémy. Preto sa ani sexualita v období menopauzy nedá generalizovať. „Či dochádza k zmenám v sexualite v dôsledku menopauzy, starnutia, absencie partnera alebo partnerovho zníženia libida, psychologických zmien alebo zhoršenia zdravia, to sa nedá tak jednoznačne stanoviť. Určite budú hrať rolu všetky vyššie uvedené faktory.“ Majú na to vplyv aj lekárske zákroky, ktoré žena počas života podstúpila, najmä odstránenie maternice.

Treba sa pri styku stále chrániť?

Pokiaľ žena viac ako 12 mesiacov nemá menštruáciu, riziko tehotenstva je veľmi malé, takmer nulové. „Pokiaľ ale žena ešte v priebehu tých 12 mesiacov slabo zakrváca, je možné, že dôjde k ovulácii. V tom prípade by mala zvážiť niektorú z bezpečných metód antikoncepcie,“ ozrejmuje odborníčka.

Ako si udržať libido aj v menopauze?

Existuje viacero spôsobov, ako si udržať chuť na sexuálny život, aj keď žena prechádza hormonálnymi zmenami. Dôležitý je zdravý životný štýl, ktorý sa často podceňuje, pričom má veľký vplyv aj na sexualitu. „Žena by nemala stratiť záujem starať sa sama o seba, fyzická aktivita a zdravý životný štýl je kľúčový k udržaniu správneho fungovania tela aj po menopauze, predsa len sa jedná o tretinu života, ktorú je nutné prežiť kvalitne,“ opisuje MUDr. Racková.

intimny_zivot_v_menopauze_obavy_su_na_mieste_nie_je_treba_panikarit

Chuť na sex nemusí klesať, práve naopak

Napriek rôznym príznakom menopauzy, ktoré život nezjednodušujú, je sexuálny vzťah stále veľmi dôležitý. Suchosť pošvy neznamená, že by ste mali prestať s partnerom intímne žiť. Pomôcť vám môžu napríklad lubrikačné gély, ďalším zase vyhovuje hormonálna substitúcia, ktorá starnutie slizníc spomalí. 

Sexuológovia odporúčajú v tejto fáze života udržať pravidelnosť pohlavného styku. Ideálne je navyknúť si na nejakú frekvenciu, ktorá bude vyhovovať obom partnerom. Gynekologička dodáva, že pre dobrý intímny vzťah je potrebné aby partneri spolu trávili čas. Najlepšie sú spoločné relaxačné aktivity, ktoré robia obom radosť.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia