Sex a menopauza: Otvára sa nová kapitola

6 minút čítania

Sex a menopauza: Otvára sa nová kapitola

6 minút čítania
19.08.2022

Sex v období menopauzy je téma, ktorá je ešte stále pomerne tabu. Pritom problémy s intimitou, svojim telom aj sexuálnym životom prežívajú ženy pomerne často. Ženské telo sa s pribúdajúcim vekom i nastupujúcou menopauzou mení a menia sa aj jeho reakcie. A pocity, ktoré boli predtým príjemné také už byť nemusia.

Menopauza nastane, keď vaječníky prestanú produkovať každý mesiac vajíčko, čo eventuálne spôsobí i koniec menštruácie. V tomto období v ženskom tele prichádza aj ku zmene produkcie hormónov. Keď žene skončí jej menštruácia, zníži sa jej i produkcia estrogénu. Ten nemá vplyv len na našu pokožku, srdce a kosti, ale aj na vagínu. Estrogén pomáha udržiavať pošvu vlhkú a hydratovanú. Vlhkosť je prirodzene potrebná, aby sa pošva dokázala natiahnuť a byť flexibilná, čo je pre bezbolestný sex veľmi potrebné. Kvôli zníženiu hladiny estrogénu sa vaginálne tkanivo stenčuje a dochádza k postupnému ubúdaniu vaginálneho sekrétu, kvôli čomu môžu sex po menopauze, ale aj iné každodenné aktivity bolieť. Práve bolesť a diskomfort, ktoré so sebou prináša toto životné obdobie, odrádza mnoho žien od intimity a znižuje ich túžbu po partnerovi. Každá žena má však tieto symptómy rôzne. Pre niektoré sú to mesiace, pre iné naopak roky, kým sa všetky prejavia.

Náročné milovanie

Pre mnoho žien je práve milovanie momentom, kedy si začnú všímať svoje hormonálne zmeny a vaginálny diskomfort, ktoré pramenia z blížiacej sa menopauzy. Ženské hormóny sa totiž začnú meniť roky predtým, než príde ku koncu menštruácie. Toto obdobie sa nazýva perimenopauza”.

Ďalším dôvodom malého sexuálneho apetítu môže byť aj kolísajúca hladina progesterónu a testosterónu, čo môže spôsobiť zníženie libida. Podľa psychológov je zníženie libida a sexuálnej intenzity však prirodzená súčasť partnerstva a veku. Až tretina dlhotrvajúcich partnerstiev sa priznáva, že majú sex len občas, prípadne vôbec, ale nepovažujú to nutne za problém. Ich vzťah sa vyvinul k iným formám intimity, ako túlenie, zdieľanie postele či spoločný smiech.

Až tretina dlhotrvajúcich partnerstiev sa priznáva, že majú sex len občas, prípadne vôbec.

Menopauza nie je strašiak

Menopauza však nie je taký strašiak, ako sa môže zdať. Je to nová kapitola vášho života a môže byť plná pikantných scén a vzrušenia! Správne stravovanie a pravidelný pohyb sú kľúčom k vašej fyzickej aj mentálnej pohode, čo je potrebné aj pre zdravý sexuálny apetít. Jedlá, ktoré sú bohaté na magnézium, draslík a zinok znížujú zápal a pomáhajú prúdiť krvnému obehu smerom do vagíny. Taktiež dvíhajú hladinu testosterónu, ktorý napomáha zvýšeniu sexuálneho apetítu.

Cvičenie je dobré nie len pre vaše kĺby a svaly, ale aj pre vaše intímne partie! Zlepšený krvný obeh a pohyb pomáhajú v tom, aby sa vaša vaginálna oblasť udržala pružná. Endorfíny, ktoré naše telo produkuje pri pohybe tiež pomáhajú v tom, aby ste sa dostali do tej správnej nálady. Práve tá vie by často problémom, prečo sa žena nevie správne uvoľniť a naladiť sa na intímne chvíľky so svojim partnerom. Mimo telesných zmien so sebou menopauza prináša i zmeny a časté výkyvy nálad, ktoré v spojení s diskomfortom nie sú zrovna ten správny koktail pre vzrušujúci sex. S týmito symptómami menopauzy vedia pomôcť prírodné doplnky stravy, ktoré sa zameriavajú práve na ženy s rovnakými problémami.

Menopauza nemusí byť prekážka

Je len potrebné, aby ste si uvedomili, že to, čo je vám príjemné, sa môže meniť rovnako ako vaše telo. Komunikácia s partnerom je kľúčom v každom veku a treba sa naň spoľahnúť aj po menopauze. Použite lubrikačné gély, prípadne môžete vyskúšať hormonálnu substitúciu, ktorá spomalí starnutie vašej pokožky a slizníc. Najdôležitejšie však je tráviť čas so svojim partnerom a hovoriť o problémoch, ktorými vás vaše telo prekvapuje. Neostýchajte sa, otvorte sa svojmu partnerovi a skúmajte, čo sa vášmu telu nepáči a naopak, čo sa mu páčiť začalo.

Najdôležitejšie však je tráviť čas so svojim partnerom a hovoriť o problémoch, ktorými vás vaše telo prekvapuje.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia