Děti a léto. Jak zvládnout horké letní dny bez nepříjemných následků?

8 minut čtení

Děti a léto. Jak zvládnout horké letní dny bez nepříjemných následků?

8 minut čtení
22.06.2022

Na horké letní dny se těšíme celý rok. Víte ale, že vysoké teploty a horko mohou především u malých dětí způsobit i nepříjemné zdravotní komplikace? V případě přehřátí pak mohou být následky doslova fatální. Malé děti z horka kolabují velmi rychle a bohužel může dojít i k nejhoršímu.

Musím přiznat, že jsem během letních měsíců na děti velmi opatrná. Bojím se možného přehřátí a děti hlídám, aby byly, pokud možno, ve stínu, s ochranou hlavy, vhodným oblečením a aby dostatečně pily. Když ale vidím jiné maminky, které děti bez starostí vystavují prudkému slunci bez kloboučku nebo vozí malá miminka v kočárku či vajíčku zakrytém plenou, jímá mě hrůza. 

Pozor při cestování

Nikdy, opakuji NIKDY, nenechávejte dítě samotné v autě. Ani kdybyste si chtěla odskočit jen na dvě minuty. Nikdy nemůžete vědět, co vás zdrží. Auto se na slunci (ale i ve stínu!) během pár minut promění v rozpálenou past, která může dítě i zabít, jelikož dětský organismus je na změny teplot a přehřátí velmi citlivý. Bohužel, i když se s varováním před takto nebezpečným chováním setkáváme stále častěji a informují o něm i média, stále se najdou rodiče, kteří štěstí pokoušejí a dítě v autě nechají. Vždyť to bude jen minutka…

Stejné je to i s kočárkem. Maminky často v dobré víře překrývají kočárky plenkou, či dokonce osuškou (viděla jsem i deku!), aby miminku vytvořily potřebný stín. O riziku přehřátí, které může nastat již během několika minut, přitom nemají ani tušení. 

Pokud do kočárku dostatečně neproudí vzduch, stává se z takto uzavřené korbičky sauna, ve které u maličkého miminka dochází velmi rychle k dehydrataci. Zapomeňte proto na překrývání kočárku. Pokud potřebujete miminku vytvořit potřebný stín, volte speciální univerzální clony, které pasují na všechny typy kočárků a umožňují dostatečnou cirkulaci vzduchu, či kočárek vybavte slunečníkem. Ideální ale je v horkém létě omezit pobyt na přímém slunci na minimum, vyhledávat stín a ven chodit spíše ráno a k večeru. 

Hlídejte pitný režim

Zvýšený pitný režim v horkých dnech platí nejen pro dospělé, ale i pro děti, a to již od nejútlejšího věku. Zatímco nejmenší miminka si vystačí s vyšším příjmem mateřského mléka (mohou se chtít kojit i každých 30 minut), u starších kojenců již můžete kromě mléka nabízet i vodu. Pro starší děti je k pití nejvhodnější voda nebo čaj, vyhýbejte se sladkým limonádám, které pocit žízně naopak zvyšují. Pamatujte, že batolata by měla vypít zhruba deci vody na kilogram tělesné hmotnosti, pití proto nabízejte co nejčastěji.

Při koupání mějte oči na stopkách

Pokud se vydáte k vodě nebo se pohybujete v její blízkosti, je třeba dávat obrovský pozor. Voda je lákadlo, a i malé batole dokáže vyvinout neuvěřitelnou rychlost ve chvíli, kdy ho něco zaujme. Stačí vteřina nepozornosti a dítě může spadnout do vody nebo uklouznout na kluzkém povrchu a neštěstí je na světě. Zároveň pečlivě dbejte na kvalitu vody. Stojaté vody či silně chlorované bazény mohou podráždit oči i kůži a způsobit nepříjemné ekzémy. Pozor také na teplotu vody, pro malé děti je ideální vlažná voda v dětském bazénku, která příjemně osvěží, ale zároveň jim nezpůsobí teplotní šok.

Tipy pro horké letní dny

  • Vyhledávejte stín 

Nejen malým dětem, ale ani dospělým nedělá pobyt na přímém letním slunci dobře. Snažte se vyvarovat pobytu venku přes poledne, a i během dne se zdržujte spíše ve stínu. Nezapomeňte ale, že i ve stínu je třeba děti i sebe mazat opalovacím krémem s ochranným faktorem (ideálně 50). Chybět by také nikdy neměla pokrývka hlavy.

  • Upravte jídelníček

Malé děti často v horkých letních dnech jídlu moc nedají. Netrapte se a jídelníček jim přizpůsobte. Ideální je nabídnout například studený těstovinový salát, ovoce a zeleninu (skvělý je třeba chlazený meloun, salátová okurka, jahody či nektarinky) nebo studený jogurt. Vyrobit můžete také domácí zmrzlinu, která je příjemně osvěží – výborná je třeba kombinace jogurtu a ovoce.

  • Přizpůsobte oblečení vysokým teplotám 

Vybírejte dětem volné a vzdušné oblečení z přírodních materiálů. Miminka můžete v noci nechat spát jen v plence a lehkém tričku, přes den je pak nechte co nejčastěji bez plenky, aby nedošlo k nepříjemnému zapaření a pokožka mohla dýchat. U novorozenců a kojenců nezapomínejte na to, že by neměli být vystavováni slunečnímu záření, ideální je tak celé tělo překrýt jednou tenkou vrstvou oblečení. To, zda je dítěti horko, nejlépe poznáte na zátylku, krku a hrudníčku, nikoli na končetinách či nosu. 

  • Chlaďte místnosti

Děti mají často ve velkých vedrech problémy se spánkem, důležité je proto pořádně větrat (nejlépe večer a ráno vytvořit průvan, který profoukne celý byt), během dne zatáhnout závěsy a chladit vzduch. Pokud nemáte doma klimatizaci, zkuste do místnosti rozvěsit mokrá prostěradla či ručníky. Zvlhčíte a ochladíte vzduch a v noci se vám bude lépe spát.

  • Mokrá žínka i rozprašovač

Pokud nemáte možnost se s dětmi vypravit k vodě či nevlastníte zahradu nebo terasu, kam by šel umístit bazének, vyzkoušejte mokré bavlněné plenky a žínky, které můžete dítěti přikládat na končetiny, tělo a zátylek. Velkou legrací je také obyčejný rozprašovač na květiny, který naplníte vodou a necháte malé nezbedy pořádně vyřádit.

sdílet na facebooku

Líbí se Vám tento článek?

Pokud chcete dostávat newsletter s výběrem témat podle Vašich zájmů, stačí si ve Vašem profilu vyplnit preference.

Registrace