Znáte tu scénu z Přátel, kdy Phoebe, zapřisáhlá vegetariánka, v těhotenství nedokáže odolat chuti a vůni masa? Nic zvláštního to není, jen její tělo vyslalo jasný signál, že potřebuje doplnit železo. Neobvyklé touhy po jídle totiž často souvisejí s hormony, které ovlivňují čichové a chuťové smysly. Ačkoli jsou hormony jako spouštěče těhotenských chutí nejčastějším vysvětlením, neexistuje pro to paradoxně žádný vědecký důkaz a přesná příčina těhotenských chutí je zatím neznámá. 

Tělo si v těhotenství prostřednictvím chutí prý říká o doplnění živin, které mu zrovna scházejí. Například chutě na sladké znamenají, že tělo potřebuje okamžitý přísun energie, slané a kyselé chutě odkazují na nedostatek sodíku, chuť na maso na nedostatek železa, a pokud se nemůžete nabažit čokolády, pak by bylo dobré doplnit hořčík.

Divoké začátky

Těhotenské chutě se začínají objevovat už v prvním trimestu. U některých žen dokonce změny v chuti patří mezi první příznaky těhotenství. Naplno se ale projevují spíše během druhého trimestru a ke konci těhotenství opět ustupují. Mohou se také měnit. Zatímco v prvním trimestru například ženy vyhledávají sladké, ke konci těhotenství je lákají spíše svěžejší a kyselejší potraviny.   

Sladké těhotenství i neuvěřitelné kombinace

Jak to tedy s těhotenskými chutěmi je? Jak často je maminky mají a na co mají v těhotenství největší chuť? Udělaly jsme si malý průzkum!

Naprostá většina maminek se shoduje, že ty pravé chutě u nich nastaly až poté, co jim ustaly ranní (večerní, celodenní) nevolnosti. Většina maminek se shodla, že v průběhu těhotenství pociťovaly větší hlad, nezvladatelné těhotenské chutě však trápily pouze 40 % z nich. Ostatní zvládly projít těhotenstvím bez větších stravovacích výkyvů a jedly vyváženě a v přiměřeném množství.

Nejčastěji maminky v těhotenství pociťují chuť na sladké, a to až v 60 % případů. Naopak slané si rádo dopřává 30 % a kyselé pak 10 % žen. Ze sladkých chutí vede čokoláda a bonbony. Neovladatelná touha po mléčných výrobcích se objevila u 20 % žen, touha po ovoci, především melounech a jablkách, u 55 % žen.

Téměř 20 % žen také přiznalo, že se u nich během těhotenství objevily chutě na podivné kombinace jídel. Chuť na nepoživatelné věci se pak objevila u 5 % žen. Mezi nejpodivnějšími kombinacemi jídel, které ženy v těhotenství milovaly, patřily například kyselé okurky s ostružinovou marmeládou, salátová okurka s medem, hranolky se šlehačkou/zmrzlinou, salám s jogurtem, rybí prsty s loupákem či brambůrky se zmrzlinou. Z nepoživatelných věcí pak maminky jmenovaly například touhu po čisticím prostředku či hlíně.

Podivné chutě aneb Syndrom pica

Občas se v těhotenství mohou ženy setkat i s tím, že je neodolatelně lákají také věci, které nejsou jídlo. Odborně se taková chuť označuje jako pica (pika) syndrom a vyskytuje se často také u malých dětí.

Rozšířená je například chuť na omítku, křídu, papír, mýdlo, písek, hlínu, houbičky na nádobí, či dokonce barvy, ředidla či mycí prostředky, prací prášky a aviváže. Takové chutě už jsou opravdu hraniční, a pokud je žena neovládne, hrozí, že může ublížit nejen sobě, ale také miminku. V krajním případě totiž hrozí otrava, infekce nebo nákaza parazity. I proto je dobré podobnou změnu chutí hned v začátcích konzultovat se svým lékařem.

Je dobré těhotenským chutím podlehnout?

Tak jako se vším, i v případě těhotenských chutí je třeba najít balanc. V těhotenství je klíčová zdravá a vyvážená strava, která je velkým přínosem mamince i miminku. Základem je pestrost, pravidelnost a přiměřenost. Zvýšený energetický příjem nastávající maminka potřebuje až ve druhé polovině těhotenství, do té doby by měl její jídelníček vypadat podobně jako jídelníček zdravě se stravujícího člověka.

V těhotenství si samozřejmě maminky mohou i trochu zahřešit, nemělo by se ale jednat o častou záležitost. Velký problém nastává v situaci, kdy je jídelníček maminky postaven pouze na několika konkrétních potravinách (například pouze rohlíky, jablka, piškoty apod) a tělu chybí důležité vitamíny a minerály. Ty je proto nutné doplňovat speciálními přípravky pro těhotné, s jejichž výběrem pomůže lékař.

Zvýšený energetický příjem nastávající maminka potřebuje až ve druhé polovině těhotenství, do té doby by měl její jídelníček vypadat podobně jako jídelníček zdravě se stravujícího člověka.

Babské rady

S těhotenskými chutěmi se také pojí několik mýtů. Pokud prý žena touží po sladkostech, čokoládě a sladkých jídlech, pak čeká holčičku. V případě, že neodolá kyselým, slaným nebo kořeněným jídlům, narodí se chlapec.

Ostatně s nepodloženými babskými radami se můžeme setkat už ve fázi plánování dítěte. Říká se, že chcete-li holčičku, je třeba zvýšit přísun vápníku a hořčíku a zařadit do svého jídelníčku hodně mléčných výrobků, ořechů a listové zeleniny, naopak byste se měla vyvarovat pití kávy, čaje a alkoholu. Toužíte-li po chlapečkovi, je třeba zajistit dostatečný přísun sodíku a draslíku, více chlapců se prý také rodí ženám, které mají vysokokalorický jídelníček.

Lékaři však před těmito radami varují. Před těhotenstvím i během něj je důležité vyvarovat se extrémů a dodržovat vyvážený jídelníček a zdravou životosprávu tak, aby ženě ani plodu nechyběly žádné důležité vitamíny a minerály.