Často říkáme, že nám ten druhý zlomil srdce. Víte ale, že tento termín skutečně existuje? V lékařské terminologii se tento stav označuje jako Syndrom zlomeného srdce. I když ve skutečnosti nejde o jeho rozpůlení, silná emoční událost, která s námi otřese, může mít pro naše zdraví fatální následky. A rozchod či ztráta blízkého člověka právě takto náročnou životní zkouškou je.
Syndrom zlomeného srdce postihuje především ženy
Takzvaný syndrom zlomeného srdce, je závažný stav, při kterém dochází k náhlé poruše srdečního svalu, kardiomyopatii, vyvolané extrémním a náhlým citovým traumatem, jež způsobí prudký nárůst stresových hormonů.
Příznaky tohoto syndromu jsou natolik vážné, že je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Při záchvatu totiž dochází k náhlému ochabnutí myokardu v levé srdeční komoře, která zajišťuje pravidelné stahy srdce. Jednoduše řečeno – část srdečního svalu přestane pracovat a nestahuje se, přičemž zbytek srdce funguje normálně.
To se projevuje dušností, bolestí na hrudi, případně se může objevit i arytmie. Oslabené srdce není schopné pumpovat tolik okysličené krve, kolik tělo potřebuje, což může vést k celkovému selhání, bezvědomí či v krajním případě i smrti.
Příznaky jsou podobné infarktu myokardu a nastávají u jinak zcela zdravých pacientů. Zajímavé je, že největší část pacientů tvoří ženy, a to nejčastěji ve věku kolem 50 let – tedy po menopauze, kdy se snižují hladiny estrogenu. Dobrou zprávou je, že tento syndrom je obvykle dobře léčitelný a většina pacientů se zotaví během několika týdnů. Dlouhodobé problémy, jako je bolest na hrudi, bušení srdce či dušnost, přetrvávají jen u velmi malého procenta nemocných.
Jak se vyrovnat s rozchodem?
Ztráta milovaného člověka bolí. O to víc, když jste do vztahu vkládala vaše naděje, energii a lásku a věřila ve společnou budoucnost. Máte pocit, že vám skončil svět a není pro co žít. Věřte ale, že i ta největší bolest jednou přebolí a vy budete zase šťastná. Ne nadarmo se totiž říká, že aby mohlo začít něco nového a krásného, musí to staré skončit. Jak tedy období po rozchodu co nejlépe zvládnout?
-
Dopřejte si čas a neduste to
Rozchod je silná emoční záležitost, která nepřebolí během chvilky. Je naprosto v pořádku a přirozené, že se v následujících dnech či týdnech u vás bude střídat emoční uragán a vy budete chtít plakat, křičet, řvát, bušit do polštáře.
Všechny emoce jsou naprosto v pořádku a je třeba je ze sebe dostat ven, nepotlačujte je. Dopřejte si čas sama pro sebe, relaxujte, dělejte věci, které vám přinášejí radost, a na které jste dosud neměla čas. Hýčkejte se.
-
Neobviňujte se
Za rozpadem vztahu vždy stojí obě strany. Nehledejte chybu u sebe, neobviňujte se a neutápějte se v přemýšlivém hloubání „coby-kdyby“. Čas nevrátíte a je třeba přestat se otáčet do minulosti.
-
Neubližujte si
Zapomeňte na myšlenku, že není pro co žít. Jste tu především sama pro sebe a na vás záleží. Nemučte se prohlížením společných fotek a videí, nesledujte svého ex na sociálních sítích a nepodléhejte ani lákadlu v podobě alkoholu, cigaret, drog, prášků či dalších látek.
Věřte, že smutek umí plavat a po lahvi vína vám bude ještě hůř. Soustřeďte se na zdravý životní styl, dopřejte si vyváženou stravu a dostatek pohybu. Vaše tělo i psychika vám poděkují.
-
Nevytloukejte klín klínem
Po rozchodu potřebujete čas, abyste se zvládla vyrovnat se svými pocity, myšlenkami a nastavit si vizi, kam budete ve svém životě směřovat dál. Dopřejte si čas a nehledejte útěchu v náruči známosti na jednu noc. Vašemu emočně rozjitřenému nitru to na pohodě rozhodně nepřidá.
-
Neizolujte se
Nezavírejte se doma se zmrzlinou v posteli. Spousta žen po rozchodu propadá melancholii a pocitu, že je všechno jedno a už nezáleží na tom, jak vypadají, protože nemají být pro koho hezké. Takhle rozhodně ne!
Udělejte si radost, vyrazte ke kadeřníkovi, na manikúru, kupte si nové oblečení. Děláte to přece pro sebe! Nový look vám navíc znovu zvedne pošramocené sebevědomí a dodá vám chuť vyrazit ven s přáteli.
-
Přivítejte nový začátek
Dívejte se vstříc nové budoucnosti a nezůstávejte v minulosti. Využijte čas sama pro sebe. Vyrážejte na výlety, věnujte se koníčkům, poznávejte nové lidi, kteří vás přivedou na nová místa a obohatí vás o nové poznatky a zkušenosti. Zkoušejte nové věci a dělejte si radost. Chvalte se za každý pokrok a úspěch ve vypořádání se s minulostí.