Zanedbání zubní hygieny může znamenat nejen vytvoření zubního kamene a kazů, ale také vznik nepříjemného zápachu z úst, který si často ani sami nemusíme uvědomovat. I proto je důležité chodit pravidelně na preventivní prohlídky. Jen zdravé zuby, dásně a svěží dech totiž vedou k pěknému a zdravému úsměvu.

Čistěte ráno a večer

Zuby bychom si měli čistit dvakrát denně, ideálně ráno a večer, vždy v intervalu 3–4 minuty. Zejména večerní čištění zubů je pro zdravé zuby nepostradatelné, a to ze dvou důvodů:

• Odstraňuje plak – pokud by na zubech zůstal během noci, má dostatek času na vytvoření zubního kazu.
• V noci se tvoří méně slin – sliny mají remineralizační schopnost, to znamená, že posilují zubní sklovinu. V noci se jich však tvoří méně, kvůli čemuž jsou zuby vystavovány působení kyselin ze zbytků potravy, které opět vede ke vzniku kazů.

Stomatolog MDDr. Dominik Baťo také doporučuje vypláchnout si po každém sladkém jídle ústa čistou vodou. Právě sladká jídla totiž snižují pH (kyselost) v ústech, což vede k větší náchylnosti ke vzniku kazů. Čistá voda však pH v dutině ústní zneutralizuje.

Důležitý je výběr správných zubních pomůcek

Zuby je nutno čistit měkkým zubním kartáčkem. Není však dobré, když člověk při čištění zubů na kartáček tlačí. To může mít za následek narušení zubní skloviny. Používání tvrdého kartáčku zase může obnažit krčky zubů, které se tak stávají citlivějšími na dotek, ale reagují i na studené nebo kyselé jídlo. „Pokud člověku více vyhovuje používání elektrického zubního kartáčku, je důležité, aby vykonával sonický pohyb, tzn. štětinky na zubech kmitají, ale a nerotují,“ vysvětluje dentální hygienistka Renáta Baťová.

Zároveň je do procesu zubní hygieny důležité zařadit i používání mezizubního kartáčku, dentální nitě nebo ústní sprchy, které důkladně vyčistí i mezizubní prostory. Právě na ty lidé nejčastěji zapomínají, což má za následek vznik mezizubních kazů nebo záněty dásní či paradontitidy (krvácení dásní a následné vypadnutí zubů).

Svěřte se do rukou profesionálů

Domácí péči o zuby je nutné doplnit také o profesionální dentální hygienu. „Dentální hygienu doporučuji absolvovat minimálně jednou až dvakrát do roka, závisí to však na stavu ústní dutiny pacienta. Někdy je nutné navštívit dentální hygienu i vícekrát za rok. Ke každému případu proto přistupuji individuálně,“ konstatuje dentální hygienistka Renáta Baťová.