V období plánování a snažení se o dítě má tělo ženy specifické potřeby na výživu. Ty přetrvávají také během celého těhotenství a kojení. Velmi důležitý je přísun kvalitních živin a vitamínů, což je mnohdy v dnešní uspěchané době, kdy lidé stále častěji sahají po polotovarech a v jejich stravě chybí dostatek ovoce a zeleniny, problém.
Kyselinu listovou je třeba doplňovat už před početím
Kyselinu listovou, patřící do skupiny vitamínů B, si lidské tělo nedokáže vytvořit samo. Právě proto je první na seznamu doplňků stravy, které vám doporučí lékař užívat alespoň jeden měsíc před početím a tři měsíce po něm. Užívání kyseliny listové alespoň 1 měsíc před otěhotněním je důležité pro vytvoření dostatečné hladiny aktivní formy kyseliny listové, aktivního folátu v krvi. Ten vzniká v těle přeměnou přijímané biologicky neaktivní formy kyseliny listové.
Kyselina listová, resp. její aktivní forma – folát, je důležitá pro zdravý vývoj embrya, a hlavně jako prevence rozštěpových poruch páteře. Folát přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství a podílí se na procesu dělení buněk. Také přispívá ke správné tvorbě krve a fungování imunitního systému. Gynekologové doporučují, že i přesto, že je folát obsažen ve stravě, pro dosažení jeho dostatečné hladiny v krvi je třeba zajistit denní příjem minimálně 400 µg kyseliny listové ve formě výživového doplňku stravy.
Až 50 % žen přitom nedokáže správně zpracovat kyselinu listovou a potřebuje k ní přidat aktivní formu kyseliny listové (aktivní folát) a také další vitamíny skupiny B (B2, B6 a B12), které jsou důležité pro správné fungování folátu. Proto je vhodné užívat přípravky, které obsahují i L-methylfolát. V raném stádiu těhotenství, kdy o něm žena nemusí vědět, probíhají důležité vývojové procesy pro dítě. Nízká hladina folátu u těhotných žen je rizikovým faktorem poruch neurální trubice vyvíjejícího se plodu.
Přestože většinu vitamínů dokážeme čerpat z potravin, je důležité tento přísun živin nepodceňovat. Bohužel v uspěchané době, kdy životní styl mnohdy nestačí pokrýt všechny potřeby těla, je dobré si přísun vitamínů zajistit i výživovým doplňkem s výše doporučeným složením.
Článek vznikl ve spolupráci s doplňkem stravy LejdyVita Chci být máma.
Doplněk stravy LejdyVita Chci být máma byl ušit na míru ženám plánujícím potomka a je v prodeji ve spotřebitelsky přijatelné podobě – v sáčcích. Denní doporučená dávka (2 sáčky) obsahuje kombinaci myo-inositolu, kyseliny listové i aktivního folátu, cholinu, důležitých B vitamínů a také vitamínu D3. LejdyVita Chci být máma naleznete v lékárnách a výhodně na novém e-shopu pečujícím o ženské zdraví, zde. Při užívání dbejte na pestrou, vyváženou stravu a zdravý životní styl.