Je mi 38 let, menopauza se mě určitě netýká – MÝTUS
Bohužel, může. V takovém případě, kdy menopauza nastane před čtyřicítkou, hovoříme o předčasné menopauze. Nastane, pokud vaječníky již neprodukují normální hladiny estrogenu a progesteronu – tedy ženských pohlavních hormonů. Za dřívějším nástupem menopauzy může být kromě přirozeného spontánního „rozhodnutí těla“ také genetika, následek chirurgických zákroků, nebo překonané zdravotní komplikace jako HIV/AIDS, tuberkulóza či malárie. Radioterapie a chemoterapie může způsobit nejen dočasné, ale i trvané vymizení menstruace.
Podle gynekoložky, MUDr. Lucie Ďurčekové, se s předčasnou menopauzou můžeme setkat i u žen s abnormálním počtem chromozomů: „Typickým příkladem je Turnerův syndrom, kdy se ženy narodily bez části, nebo celého chromozomu X. Dále jsou to autoimunitní onemocnění – imunitní systém může chybně napadnout vaječníky a zabránit jim produkovat hormony,“ vysvětluje.
Na pozoru by se měly mít i kuřačky. „Ženy, které kouří, mohou očekávat menopauzu dokonce až o 2 roky dříve než nekuřačky,“ vysvětluje lékařka.
Menopauza má jen jednu fázi – mýtus
Menopauza, neboli odborně klimakterium, je z lékařského hlediska označení posledního menstruačního krvácení v životě ženy. Je to období, kdy žena přechází z plodného období do reprodukčního klidu – celý tento životní milník trvá přibližně 10 let, přičemž první příznaky může žena pociťovat již po 40. roce života.
Menopauza má totiž několik fází, resp. podfází, během kterých se příznaky střídají s různou intenzitou:
- Premenopauza – klimakterický syndrom se projevuje pozvolna, může se objevit únava a podrážděnost, kterou mnohdy připisujeme především stresu v práci – může však souviset právě se změnou hladin hormonů.
- Perimenopauza začíná, když cyklus přestává být pravidelný a přibližně se datuje jako období 2 roky před poslední menstruací. Příznaky klimakteria mohou být intenzivnější.
- Menopauza – oficiálně za toto období považujeme stav, kdy cyklus vynechal 12 po sobě jdoucích měsíců a naplno se rozvíjejí klimakterické potíže.
- Postmenopauza je období přibližně 1 rok po menopauze, příznaky se postupně zmírňují až tělo přechází do reprodukčního klidu.
Mám po čtyřicítce, často mě bolí hlava, trpím nespavostí a jsem velmi často podrážděná, což připisuji stresu v práci – MÝTUS
Právě vy, drahé ženy, které jste se v tomto tvrzení našly, byste měly zbystřit pozornost. Pokud jste často unavené, vyčerpané či podrážděné, ne vždy je příznakem nálož povinností či tlak z práce. Na svědomí to může mít právě hormonální nerovnováha, která již v tomto věku může přicházet.
Podle gynekoložky, MUDr. Hany Kosové, Ph. D., se prvotní signály, že v těle začínají klesat ženské pohlavní hormony, projeví jiným způsobem než jen poruchami menstruačního cyklu: „Mnoho žen má pocit, že bolesti hlavy či nespavost, které je trápí na začátku čtyřicítky, souvisí s přepracovaností. Většina žen však netuší, že se nachází v premenopauze.“
„Pokud žena nemá plně rozvinutý klimakterický syndrom, může sáhnout po přírodních doplňcích stravy. Osvědčené jsou například: čaj z kontryhele, jetele a žebříčku, zinek, vitamíny B6, B12, D3, C a E,“ doporučuje gynekoložka Ďurčeková.
Je důležité, abyste svůj stav prokonzultovala a poradila se o něm se svým gynekologem. Gynekoložka Lucia Ďurčeková má svůj osvědčený tip: „Mně osobně se u pacientek velmi osvědčil doplněk stravy Sérelys ONE, který jako jediný na našem trhu neobsahuje fytoestrogeny a je vyroben z výtažku z pylového zrna. Za velký bonus považuji, že je zcela přírodní a mechanismem účinku příznivě působí na psychiku ženy,“ vysvětluje.
V případě, že je váš klimakterický syndrom rozvinut „naplno“, bude nezbytné se po konzultaci s gynekologem dohodnout na případné hormonální léčbě.
Menopauza má individuální průběh u každé ženy – FAKT
Některé prožíváme prvotní signály intenzivně, jiné s nimi nemusí vůbec přijít do styku. Některé z nás jen pozvolna domenstruují, jiné potrápí menopauza širokým spektrem příznaků. Některé z nás projdou klimakterickým syndromem úpravou stravy a životního stylu, jiné budou konzultovat s gynekologem léčbu hormonální substitucí.
Existuje však několik univerzálních tipů, které vám menopauzu pomohou lépe zvládnout:
- Více pohybu – na denní bázi. Jakákoli pravidelná půlhodina pohybu pomůže tělu i duši, a dokonce si pravidelným pohybem zvyšujete i dobrý cholesterol. Vyzkoušejte jógu, běh, pilates nebo tancujte.
- Do jídelníčku je nutno zařadit zeleninu, ovoce a vápník plus pravidelný pitný režim v podobě čisté nebo minerální vody či bylinných čajů.
- Dopřejte si čas pro sebe a relax. Vykompenzujte stres koníčky – skvělá je například meditace.
- Mluvte se svým lékařem, svěřte se mu a nestyďte se. Nepodceňujte preventivní prohlídky.
Článek vznikl ve spolupráci s doplňkem stravy Serelys ONE.