Bohužel ne pro všechny jsou vánoční svátky časem radosti, pro někoho je bohužel toto období tím nejkritičtějším v roce. Vánoční čas je totiž doba, během níž přibývá nejvíce depresí či dokonce sebevražd. Krátký zimní den, nedostatek denního světla a tma, která na náš vkus nastává až příliš brzy.

Do práce vstáváme za tmy, za tmy se i vracíme domů a den vidíme leda z okna. Není divu, že na člověka padá melancholická nálada a nechuť ke každodenním činnostem a aktivitám. Na náladě nám nepřidává ani situace, kdy už druhý rok zápasíme s pandemií koronaviru. Přerušení kontaktů s rodinou, omezená setkání s kamarády a sociální izolace přispívají na zhoršení nálady nejednoho z nás.

Vánoce, stres, peníze

Vánoce jsou každoročně zátěž především pro rodinný rozpočet, a to nejen z hlediska dárků, ale také nákupu potravin a nápojů. Na Vánoce si totiž rádi dopřáváme nejrůznější lahůdky (a to v mnohem větší míře, než by bylo zdrávo) a často se nevyhýbáme ani alkoholu. I to může být problém, jelikož alkohol a přejídání mohou zhoršovat průběh depresí.

Na Vánoce se snažíme mít vše perfektně naplánováno, nakoupeno, napečeno, uklizeno a mnohdy se tak stává, že v tom všem zapomínáme na sebe. Snažíme se bohatě obdarovat každého člena rodiny a každému se zavděčit, i když dopředu víme, že je to téměř nemožné. Nároky dnešního světa na Vánoce jsou velké.

Bylo by pokrytecké tvrdit, že Vánoce nejsou o dárcích, když je přitom samy kupujeme. Při obdarovávání toho druhého však nerozhoduje kvantita, ale péče a energie, jakou jsme do výběru dárku vložily. I tak je ale dobré si společně stanovit rozpočet a držet se ho, abychom nepropadaly stresovým situacím, zda jsme svému partnerovi koupily méně hodnotný dárek než on nám a zda nás vánoční „dárkobraní“ nedostalo do horší finanční situace.

Vánoce jsou opravdu hektické a není divu, že je v tomto období snadné propadnout stresu. Především na ženy je vyvíjen silný tlak, díky němuž se dostávají do stresu. A stres, jak víme, hraje významnou roli ve spouštění depresí. Ženy si toho často berou na svá bedra zbytečně moc. Každá chceme všechno stihnout, chceme být připravenější než ta druhá, být o krok napřed. Mít napečeno několik druhů cukroví, co nejdříve nazdobenou domácnost a stromeček, umytá okna, precizně provedený domácí úklid. I proto také depresí trpí více ženy než muži, a to v poměru 2:1.

Vánoce ale nejsou o dřině a dokonalosti. Vánoce jsou o psychické pohodě, o rodině, o pomoci bližnímu a o příjemném čase stráveném se svými nejbližšími. Zkusme někdy vypnout, dopřát si sportovní aktivitu, přečíst si dobrou knihu, podívat se na oblíbený film a nepropadat panice, že nemáme vše dokonale nachystané. Vánoce jsou o rodině a přátelích, proto se s nimi snažme trávit co nejvíc času, či s nimi být v kontaktu. Zažehnejme všechny spory v rodině, protože i zpřetrhané kontakty s blízkými jsou půdou pro vznik depresí.

Nezapomínejme, že někteří lidé už nemají nikoho, s kým by Vánoce strávili. V období Vánoc může být pocit osamělosti intenzivnější, obzvlášť pokud někdo nemůže trávit Vánoce tak, jak by si přál. Pokud víte o někom, kdo je v obtížné životní situaci a nemá to v životě lehké, potěšte ho milým a vlídným slovem, či malým dárkem. Promluvte si s ním, zeptejte se ho, jak se má. Potěší to nejen dotyčnou osobu ale i vaši duši. Nejlepším lékem na negativní myšlenky je rodina, čas strávený s přáteli a hlavně pocit, že se máme o koho opřít – obzvláště v této obtížné době.