Potraviny, kterým byste se měla během těhotenství obloukem vyhýbat

5 minut čtení
12.01.2021

Těhotenství je obdobím, kdy více než kdy jindy záleží na tom, jak se stravujete. Některým potravinám je proto dobré se během těhotenství vyhnout nejen pro to, co obsahují, ale také proto, jakým způsobem jsou připraveny. Často se však setkáváme s nepodloženými mýty, které dokážou budoucí maminky ve stravování zbytečně omezovat. Proto jsme si pro vás připravili jednoduchou infografiku, která vám při sestavování těhotenského jídelníčku pomůže. 

Alkohol

To, že byste se měla alkoholu v těhotenství vzdát, asi nemusíme příliš zdůrazňovat. Názory odborníků na konzumaci alkoholu se však různí a někteří lékaři dokonce těhotným ženám doporučují jednu sklenici vína týdně. Vzdát byste se ho však určitě měla už od prvního trimestru, jelikož prostřednictvím placenty se alkohol dostává i do orgánů plodu. Jeho konzumace může způsobit nejen vznik vrozených vývojových chyb, ale také může vyvolat předčasný porod.

Sýry s bílou plísní

Je všeobecně známo, že sýry jsou skvělým zdrojem vápníku, takže v případě vhodně zvolených druhů je jejich konzumace více než vítaná. Například takový Cottage či krémový sýr jsou kromě vápníku také zdrojem cholinu, který je cenný při vývoji plodu. Čemu by se ale nastávající maminky vyhýbat měly, jsou sýry s bílou plísní, jako je hermelín, brie či camembert. Totéž platí také pro sýry s modrou plísní uprostřed, jako je například niva. Nepasterizované výrobky mohou být zdrojem různých choroboplodných zárodků jako listerie, která může způsobit potrat, porod mrtvého dítěte či vyvolat předčasný porod.

Potraviny_kterým_byste_se_měla_během_těhotenství_obloukem_vyhýbat

Syrové nebo nedovařené maso

Syrové maso by mělo být pro těhotné ženy doslova tabu. Zapomeňte proto na tatarák, krvavé steaky či medium rare burgery. Toto maso může obsahovat parazita zvaného Toxoplazma gondi. Onemocnění toxoplazmózou sice nebývá pro člověka nebezpečné, to ale neplatí pro ženy v očekávání. Stejně jako u alkoholu se totiž toxoplazmóza může dostat až k plodu a způsobit jeho vážné poškození. Toto onemocnění probíhá bez příznaků, což z něj dělá ještě větší hrozbu.

Syrové vejce

Nejen syrové maso, ale také syrové či nedovařené vajíčko představuje pro těhotnou ženu velké nebezpečí. Nezapomínejte, že tepelně neopracovaná vajíčka obsahují také výrobky jako majonéza či zmrzlina. Důvodem je bakterie salmonely, která může způsobit onemocnění salmonelózou. To se projevuje úporným zvracením a průjmy, což může být pro těhotnou ženu velmi nebezpečné a vysilující. Onemocnění navíc zvyšuje riziko potratu.


Některé druhy ryb

Ryby jsou skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou pro naše zdraví prospěšné. Avšak není ryba jako ryba. Některých druhů byste se v těhotenství měla vyvarovat. Především pokud obsahují velké množství rtuti – jedná se například o makrelu, mečouna, candáta či žraloka. Rtuť patří mezi nejjedovatější prvky a kromě akutní otravy způsobuje silné bolesti břicha a může způsobit dlouhodobější následky. U nenarozených dětí může narušit správný vývoj mozku i nervové soustavy.

sdílet na facebooku

Líbí se Vám tento článek?

Pokud chcete dostávat newsletter s výběrem témat podle Vašich zájmů, stačí si ve Vašem profilu vyplnit preference.

Registrace