Sluneční lázeň
Při pobytu na sluníčku se musíme chránit před škodlivými UV paprsky. Proto je dobré znát svůj fototyp, podle něhož zvolíme vhodný ochranný faktor, který se naší pokožce a délce pobytu na slunci přizpůsobí.
Fototyp
Výběr správné kosmetiky na opalování je úzce spjat s takzvaným fototypem pokožky. Světlejším typům se doporučuje nejvyšší ochranný faktor, naopak tmavším lidem postačí kosmetika s nižším ochranným faktorem. Který fototyp jste vy?
- Fototyp 1 - lidé s velmi světlou pletí náchylnou k zarudnutí na slunci a vytváření pih. Nejvhodnější ochranou proti slunci je kosmetika s nejvyššími ochrannými faktory SPF50 a 50+.
- Fototyp 2 - lidé se světlejší oblastí pokožkou, světlými vlasy, na slunci jim kůže většinou zrudne, neopálí se. Nejvhodnější ochranou během slunečných dnů je kosmetika s SPF30 a více.
- Fototyp 3 - lidé se světle hnědou pokožkou, hnědými vlasy, tmavší typy. Ideální jsou krémy s faktorem SPF20 a více.
- Fototyp 4 - lidé s tmavou pokožkou, kteří nemají tendenci se spálit, většinou se opálí dohněda. Postačí jim kosmetika s ochranným faktorem SPF15, případně více.
Péče o pokožku
Při opalování si musíme dávat pozor na paprsky UVA a UVB, které poškozují buňky kůže a podkoží. Jsou také spouštěčem různých kožních onemocnění a mohou způsobit předčasné stárnutí kůže a také při slunění často skloňovanou rakovinu kůže. Právě proto bychom se měli zaměřit na správný výběr opalovacích prostředků. Je vhodné vybírat si kosmetiku, která ochrání před oběma druhy UV záření a je co nejšetrnější k pokožce. Zde je na místě nevybírat jen s ohledem na cenu, ale i na kvalitu a účinnost výrobků.
Ochranný faktor označovaný jako OF nebo SPF (z anglického Sun Protection Factor) udává stupeň ochrany. Ten dělíme do stupnice na nízký (do SPF15), střední (do SPF30) a vysoký (nad SPF30). Stupeň ochrany udává také dobu, během níž se po použití krému na slunci nespálíme. Jde o jednoduchou rovnici, při níž se počítá s tím, že bez ochranného krému dojde k narušení kůže do pěti minut – přípravek s konkrétním ochranným faktorem pak tuto dobu prodlouží. To znamená, že pokud použijete kosmetiku s ochranným faktorem 15, prodlouží se bezpečný pobyt na slunci na 5x15 minut. Na slunci tak můžete zůstat s použitím přípravku bezpečně 75 minut, s ohledem na váš fototyp. Vždy je však třeba sledovat své tělo a při podezření, že ochrana není dostačující, případně se mohl krém smýt při koupání, vrstvu obnovit.
Oleje a krémy na bázi složek bez ochranného faktoru
Na trhu s kosmetikou jsou i produkty na opalování, které neobsahují složku bránící pronikání UV faktoru. Svým složením však přesto pokožku chrání. Je třeba si však uvědomit, že tyto přípravky jsou určeny zejména lidem s tmavší pokožkou a těm, kteří se opalují pravidelně. Většinou jde o přípravky na bázi různých druhů olejů, častou složkou je i olej z ořechů či betakaroten, které dopomáhají tmavému opálení.
Rozmazlujte pokožku i po opalování
O pokožku, která byla vystavena slunečním paprskům, je důležité se dobře starat. Základem je hydratace, která exponované kůži pomůže zachovat její pružnost a pevnost. Nesmíme tak zapomínat na přípravky určené speciálně pro péči po opalování a dopřát tělu kvalitní péči.