Pokud toužíte po dítěti a vaše snaha ani po roce nebyla korunována úspěchem, nepanikařte. Důležité je řešit problém aktivně a včas! Navštivte lékaře, který provede nezbytná vyšetření u obou partnerů a stanoví případnou další léčbu či postup.
Neplodnost není tabu
Základním vyšetřením u mužů je spermiogram, který spolehlivě odhalí velikost, tvar a pohyblivost spermií. Až ve 30-40 % případů je příčina sterility u mužů neznámá. Bývá důsledkem nesprávného vývoje a snížení počtu a kvality spermií.
Ty jsou nepohyblivé a mohou mít i defektní tvar. Objevit se mohou také poruchy transportu spermií a poruchy sexuálních funkcí.
Co může pomoci?
Pokud lékař neodhalí vážný problém, může početí dopomoci i řada drobných změn, které dokážete sami. Důležitá je jen chuť a odhodlání. Na co by si tedy muži, kteří plánují počít potomka, měli dát pozor?
1. Zrádná teplota
Na kvalitu a životaschopnost spermií má velký vliv teplota. Na zvyšování teploty totiž spermie reagují velmi citlivě, proto by prvním krokem měla být změna spodního prádla a těsných kalhot. Ideální jsou tak volné boxerky a kalhoty, které umožní cirkulaci vzduchu. Pozor také na vyhřívaná sedadla v autech, časté saunování či notebook položený v klíně.
2. Změňte životní styl
Při cestě za vysněným rodičovstvím je třeba udělat tlustou čáru i za celou řadou zlozvyků. Na mužskou plodnost má negativní vliv například kouření, alkohol, nadměrná konzumace kávy, konzumace nezdravých potravin, nedostatek spánku a pohybu, užívání léků, toxické látky v potravě a vodě či znečištěný vzduch.
3. Žádný stres
Moderní doba je rychlá a stres je všude kolem nás. A jak víme, zdraví člověka rozhodně neprospívá. Není proto divu, že má velký vliv také na mužskou plodnost, a to nejen na psychosomatické, ale také fyziologické úrovni.
Důležité je proto co nejvíce posilovat psychickou odolnost, nezanedbávat odpočinek a osvojit si relaxační techniky, které pomohou nahromaděný stres uvolnit. Důležitá je také psychická vyrovnanost a pochopení na straně partnerky – těhotenství na sebe může nechat čekat i rok, netrapte se s každým neúspěšným měsícem!
4. Zdravá strava a doplňky pro zdraví
Říká se, že jsme to, co jíme. A platí to i v případě plánovaného rodičovství. Strava obou partnerů může ve vysoké míře ovlivnit úspěch početí. Ideálně by se tak změna v jídelníčku měla odrazit minimálně 3 měsíce před plánovaným otěhotněním.
Mužskou plodnost pozitivně ovlivní kvalitní pitný režim (čistá voda, ovocné a bylinné čaje), zvýšený příjem vitamínu C a antioxidantů z čerstvého ovoce a zeleniny.
Právě přísun antioxidantů a myo-inozitolů ve vhodné kombinaci přispívá správné tvorbě spermií a jejich zrání. To lze zabezpečit nejen úpravou stravy, ale také užíváním speciálních výživových doplňků. Pomoci může také selen či kyselina listová, vitamín E a myo-inozitol, které chrání buňky před oxidačním stresem.
5. Sex není povinnost, ale radost
Spermie potřebují čas, aby mohly dozrát. Zároveň ale stárnou, takže není dobré sex příliš odkládat. Jaká je tedy ideální frekvence?
Odpověď je jednoduchá – taková, která vám oběma vyhovuje. Sex by měl zůstat radostí, nikoli povinností či nutností. Ideální je načasovat styk 2 dny před ovulací a v den ovulace, při plánování dítěte je tak vhodné milovat se alespoň dvakrát týdně.