Sex po pôrode môže byť spočiatku trochu náročný. Verte však tomu, že počiatočné rozpaky a ťažkosti neznamenajú, že to tak bude navždy. Pokiaľ máte po svojom boku citlivého, milujúceho a rešpektujúceho partnera, váš sexuálny apetít sa skôr či neskôr vráti a vy si budete intímny kontakt opäť užívať plnými dúškami.

Doprajte si čas

So sexom sa odporúča začať až po šestonedelí – ideálne po prehliadke u lekára, ktorý prekontroluje hojenie popôrodných poranení, stav hrádze, teda oblasti medzi zadnou časťou vaginálneho vchodu a konečníkom, ale aj stav pošvových stien, krčka maternice a uloženie vnútorných rodidiel. Pokiaľ však aj po skončení šestonedelia krvácate alebo sa necítite dobre, mali by ste si dopriať dostatok času na zotavenie a s milostnými radovánkami počkať kým nebudete úplne v poriadku.

Pravdou je, že čerstvé mamičky často zápasia so stratou libida. Náročná starostlivosť o dieťa, čerstvé spomienky na pôrod, únava či nespokojnosť so vzhľadom tela po pôrode dokážu úplne potlačiť sexuálne túžby. To potvrdzuje aj mamička Klára: „Po pôrode som sa na sex dlho necítila. Aj keď som mala bezproblémový pôrod a fyzicky som sa cítila dobre, psychika na tom bola o čosi horšie. Bola som zničená a unavená. Chuť na milostné radovánky bola absolútne nulová, k manželovi sa mi stačilo len pritúliť. Prvý sex tak prebehol až dva mesiace po pôrode.“

Ach, tie hormóny

Hormóny v našom živote zohrávajú nesmierne dôležitú úlohu. Rovnako to býva aj počas tehotenstva a dojčenia, kedy je nenahraditeľným hormónom prolaktín – je totiž zodpovedný za tvorbu materského mlieka a umožňuje dojčenie. Zároveň ale jeho vysoká koncentrácia v tele ovplyvňuje menštruačný cyklus, ovuláciu a dokonca aj chuť na sex.

Práve zvýšením hladiny prolaktínu, a s tým súvisiacim znížením chuti na intimitu, vysiela príroda jasný signál na to, aby sa telo ženy plne sústredilo na pôrod a začiatok dojčenia. Zároveň tiež funguje ako akási „poistka“ proti ďalšiemu otehotneniu v čase, kedy je narodené dieťa maličké a plne závislé od matky. „Musím povedať, že znížené libido som pociťovala po celú dobu dojčenia. Sexuálne túžby sa vrátili až časom. Myslím si, že s tým súvisela aj únava, pretože dcéra ako bábätko stále plakala a tak sme s ňou prebdeli väčšinu nocí. Na sex tak vlastne nebol ani priestor ani energia,“ hovorí Klára.

S hormonálnymi výkyvmi súvisí okrem iného aj psychické rozpoloženie čerstvých mamičiek. Tie sa často po pôrode necítia atraktívne a trápia sa zmenou, ktorou prešlo ich telo. Aj tu ale platí, že všetko chce svoj čas.

Naše telo sa premieňalo celých deväť mesiacov, rovnako by sme mu mali dopriať čas na to, aby sa opäť vrátilo do pôvodného stavu.

To potvrdzuje aj mamička Lea: „S pribudnutými kilami som sa po pôrode necítila príliš atraktívna, mala som pocit, že som veľká, ťažká a nemotorná. Nepáčilo sa mi moje ochabnuté telo. Môj muž to ale videl inak a dodal mi stratené sebavedomie. Dokázala som sa sama so sebou zmieriť, a teraz som pyšná na všetko, čo moje telo dokázalo. Aj keď to na ňom zanechalo určité stopy.“

Lubrikujte

Hovorí sa, že „kto maže, ten ide”. Pri sexe po pôrode to platí dvojnásobne. Najčastejším problémom počas prvých súloží v tomto období totiž bývajú bolesti v pošve. Na vine je nedostatočné zvlhčenie a narušenie svalov panvového dna. Tieto ťažkosti trápia ženy nielen po prirodzenom, ale aj po cisárskom reze – vplyvom hormonálnych zmien býva pošvová sliznica suchšia a je preto nutná dostatočná lubrikácia. Ideálne je použiť nedráždivý lubrikačný gél bez parfumácie či farbív.

Pokiaľ vás trápi bolesť pri sexe, doprajte si dlhú predohru a pokúste sa čo najviac uvoľniť. Pokiaľ bude bolesť pretrvávať, konzultujte svoj problém s gynekológom.

Chráňte sa

Aj keď je tento mýtus medzi verejnosťou veľmi rozšírený, dojčenie rozhodne neslúži ako antikoncepčná metóda. Je preto nutné sa pred neplánovaným počatím chrániť. Organizmus ženy potrebuje po pôrode čas, aby sa stihol vyrovnať so všetkými zmenami, ktoré tento stav prirodzene sprevádzajú, preto lekári odporúčajú ženám počať ďalšie dieťa najskôr 12 mesiacov po pôrode.

Skoré počatie zvyšuje riziko možných zdravotných ťažkostí nielen u matky, ale aj u dieťaťa. Vhodné je používať po pôrode prezervatív, vďaka ktorému sa môžeme vyhnúť nielen otehotneniu, ale aj možnému prenosu infekcie. Po pôrode je tiež možné užívať antikoncepčné pilulky špeciálne určené pre dojčiace ženy, alebo si nechať zaviesť teliesko.

Každá žena je unikát

Každá žena je iná a každá z nás prežíva materstvo a zmeny s ním spojené odlišne. Zatiaľ čo niektoré čerstvé mamičky sexuálne radovánky odsúvajú na druhú koľaj, iné sa sexu po pôrode nemôžu dočkať a čakanie do konca šestonedelia vydržia len s veľkým sebazaprením. To potvrdzuje aj Lea: „Konca šestonedelia som sa nemohla dočkať, pretože sex mám naozaj rada. Musím ale priznať, že prvé pokusy neboli úplne najvydarenejšie. Všetko sa ale časom zlomilo a dnes, desať mesiacov po pôrode, si užívam najlepší sex svojho života.“

Nebojte sa o svojich pocitoch s partnerom otvorene hovoriť a spoločne hľadať cestu, ktorá bude príjemná vám obom. Dobrou správou totiž je, že aj keď to na začiatku nie je ideálne, s odstupom času sa váš sexuálny apetít po pôrode opäť postupne vráti. Pokiaľ by však tieto problémy pretrvávali dlhšiu dobu, je vhodné obrátiť sa na svojho gynekológa, prípadne sexuológa, a problémy riešiť.