Tehotenské nevoľnosti väčšinou nastupujú už okolo šiesteho týždňa tehotenstva a na niekoľko ďalších týždňov a mesiacov sa stávajú neoddeliteľnou súčasťou každodenného života nastávajúcich mamičiek.
Dobrou správou je, že väčšinu žien nevoľnosti opustia na konci prvého trimestra. Nájdu sa však aj také, ktoré sa s nevoľnosťami a slabosťami stretávajú takmer do pôrodu.
Z prieskumu, ktorý sme medzi tehotnými ženami a ženami do jedného roka po pôrode vykonali, vyplýva, že 74 % nastávajúcich mamičiek trápia nevoľnosti iba v priebehu prvého trimestra. Každá piata tehotná žena nevoľnosti pociťuje aj v druhom trimestri, jedna z desiatich žien potom s nevoľnosťami bojuje až do pôrodu.
Zhruba tretinu mamičiek trápia v tehotenstve mierne nevoľnosti, ktoré trvajú približne 2-3 hodiny denne. Každá štvrtá tehotná žena sa však v prvom trimestri potýka so silnejšími nevoľnosťami, ktoré trvajú 4-6 hodín denne a vyvolávajú nepríjemné zvracanie. Celodenné nevoľnosti, trvajúce viac ako 6 hodín, postihujú približne 19 % tehotných.
Čo spôsobuje tehotenskú nevoľnosť?
Príčina nevoľnosti v tehotenstve zatiaľ stále nie je úplne známa. Odhaduje sa, že hlavným pôvodcom sú prudké hormonálne zmeny - predovšetkým rastúca hladina hormónu hCG.
Tento hormón je produkovaný vyvíjajúcou sa placentou a pomáha udržať tehotenstvo. Tehotenské nevoľnosti však môže spôsobovať aj nízka hladina cukru v krvi, prekyslenie žalúdka, zvýšená vnímavosť pachov, stres a únava. Podľa lekárov hrá rolu aj dedičnosť.
Kedy ísť k lekárovi?
Ak nastávajúca mamička trpí silnými nevoľnosťami, ktoré jej znemožňujú prijímať potravu, cíti sa unavená, slabá a nie je schopná v sebe udržať tekutiny, je nutné neodkladne navštíviť lekára, pretože hrozí dehydratácia a v horšom prípade aj metabolický rozvrat.
Lekár v tomto prípade predpíše lieky proti zvracaniu či infúzie, ktoré žene uľavia a dodajú jej všetky nevyhnutné živiny.
Čo pomôže proti nevoľnosti?
Okrem liekov na predpis majú mamičky hneď niekoľko osvedčených tipov, ktoré im tehotenskú nevoľnosť pomohli zvládnuť. Vyskúšajte ich tiež:
- Pravidelne jedzte. Nevoľnosť sa prihlási o slovo vo chvíli, keď dôjde v tele k poklesu cukru. Jedzte pravidelne menšie porcie, vyhýbajte sa vyprážaným, koreneným a tučným jedlám.
- Skôr ako vstanete z postele, dajte si malú desiatu. Pred rannými nevoľnosťami vás môže zachrániť malý snack, ktorý si „zobnete" ihneď po prebudení. Nechajte si na nočnom stolíku piškóty, banán či kúsok pečiva.
- Ľadovo vychladená Cola. Pite ju po malých dúškoch alebo ešte lepšie po lyžičkách.
- Dodržiavajte pitný režim - chráňte sa pred dehydratáciou.
- Obmedzte kofeín - vynechajte kávu a ďalšie nápoje obsahujúce kofeín. Vynechať by ste mali aj silný čierny či zelený čaj.
- Nestresujte sa! Snažte sa upokojiť svoju myseľ a nestresovať sa. Doprajte si prechádzky na čerstvom vzduchu alebo vyskúšajte jogu či iné cvičenia pre nastávajúce mamičky.
- Pri nevoľnosti skúste lízatko či cukrík. Najlepšie záchrania napríklad pri jazde autom či verejnými dopravnými prostriedkami. Mamičky si často chvália špeciálne zázvorové lízatka určené tehotným ženám či deťom trpiacim kinetózou.
Nevoľnosti trápia aj slávne mamičky
Tehotenské nevoľnosti sa nevyhýbajú ani známym osobnostiam. Jednou z najznámejších mamičiek, ktorú tehotenské nevoľnosti naozaj potrápili, je manželka princa Williama, vojvodkyňa Kate. Počas všetkých troch tehotenstiev sa trápila s permanentnou nevoľnosťou, opakovaným zvracaním a nevyhla sa jej ani hospitalizácia v nemocnici.
Takzvané hyperemesis gravidarum postihuje zhruba dve percentá nastávajúcich mamičiek a vyvoláva veľmi silné nevoľnosti, ktoré tehotné ženy veľmi vyčerpávajú a v krajnom prípade ich môžu ohroziť aj na zdraví či živote.