Jen 10 minut fyzické aktivity denně dokáže zachránit život

3 minuty čtení

Jen 10 minut fyzické aktivity denně dokáže zachránit život

3 minuty čtení
25.02.2022

Podle nové studie by mohlo 10 minut mírné fyzické aktivity praktikované každý den zachránit spoustu životů. Týká se to zejména dospělých nad 40 let.

V USA by se každý rok mohlo zabránit více než 110 tisícům úmrtí, pokud by lidé nad 40 let přidali ke své běžné rutině 10 minut cvičení denně. Tato zjištění jsou popsána ve studii, o které informovalo CNN. Fyzická aktivita nemusí být vysoká, může být i mírná, podstatné ovšem je hýbat se alespoň 10 minut každý den.

Pokud by se dospělí nad 40 let věnovali denně fyzické aktivitě ještě o něco déle, například 20 minut, mohlo by to zachránit ještě více životů.  

Zdravotní benefity každodenní fyzické aktivity jsou veřejně dobře známé. Tato studie je potvrdila a dokázala, že cvičení nemá vliv jen na zdraví jednotlivce. Nastínila ideu, že celý národ by mohl být zdravější, kdyby lidé do své rutiny přidali 10 minut mírné aktivity. „Tato studie se nezaměřuje na výhody pro jednotlivce, ale spíše na úroveň populace,“ uvedl jeden z autorů, epidemiolog Pedro Saint-Maurice.

Nemusí se jednat o cvičení v posilovně či fyzicky náročné sporty. Jedna z nejjednodušších, a přitom účinných fyzických aktivit je chůze. Stačí 10 minut pravidelné chůze denně a tento fakt se pozitivně odrazí na zdravotní kondici. Jedná se skutečně jen o pár minut, které lidé mohou vyměnit za čas strávený na sociálních sítích. „Není to velká časová investice, ale může přinést velké zdravotní benefity,“ vyjádřila se pro CNN trenérka Dana Santasová. Dodala, že chůze je jedním z nejlepších způsobů, jak do svého života zapojit pravidelnou fyzickou aktivitu.

sdílet na facebooku

Líbí se Vám tento článek?

Pokud chcete dostávat newsletter s výběrem témat podle Vašich zájmů, stačí si ve Vašem profilu vyplnit preference.

Registrace