Diastáza: Jaké jsou důsledky jejího zanedbání a o co se jedná?

5 minut čtení

Diastáza: Jaké jsou důsledky jejího zanedbání a o co se jedná?

5 minut čtení
03.06.2021

Diastáza je výraz označující zdravotní problém, kterým je rozestoupení přímých břišních svalů. Ty se skládají ze dvou rovnoběžných pruhů svalů na levé a pravé straně, které jsou uloženy v spojové tkáni zvané linea alba. Do této tkáně vcházejí všechny břišní svaly, přičemž spojují levou a pravou stranu přímých svalů. Pokud však dojde k oddělení těchto svalů, jedná se o zmíněný zdravotní problém označovaný jako diastáza.

Koho se diastáza břišních svalů týká?

Diastázou břišních svalů nejčastěji trpí ženy po porodu. Tento zdravotní problém se však ani zdaleka netýká pouze žen. Potrápit umí také děti a muže. Výjimkou nejsou ani sportovci, kteří si mohou diastázu přivodit nesprávným a přehnaným cvičením.

Vlivem toho se musí břišní dutina natáhnout a po porodu opět stáhnout.

Diastáza po porodu

Poporodní diastáza je častým problémem, který potrápí nejednu novou maminku. V těhotenství ženské bříško roste, jelikož je třeba vytvořit prostor pro miminko, které by jinak tlačilo na vnitřní orgány. Vlivem toho se musí břišní dutina natáhnout a po porodu opět stáhnout, což vede právě ke vzniku diastázy. Ta obvykle nastává 2 až 3 měsíce po porodu, kdy se bříško začne samovolně stahovat do původního stavu.

Diastáza po sekci

Po operacích břicha, například po sekci, se ženy setkávají s diastázou mnohem častěji. Císařský řez je operací, při níž dochází k chirurgickému zákroku v břišní dutině, což způsobuje oslabení břišních svalů.

Rehabilitace po sekci je obtížnější než po přirozeném porodu, jelikož žena je pohybově omezena po dobu léčení rány po zákroku. Ta se v případě nesprávného hojení rány může protáhnout na poměrně dlouhou dobu.

Mám diastázu?

Existuje velmi jednoduchý způsob, jak zjistit, zda trpíte diastázou.

  1. Lehněte si na záda, pokrčte kolena, chodidla nechte položená na zemi a napněte břišní svaly.
  2. Položte svůj ukazováček těsně nad pupek a zvedněte hlavu.
  3. Následně si ukazováčkem a prostředníčkem změřte mezeru mezi břišními svaly.
  4. Pokud je menší než dva prsty, je to v pořádku. Pokud je mezera větší, jde o diastázu.

Existuje velmi jednoduchý způsob, jak zjistit, zda trpíte diastázou.

Jaké komplikace může diastáza břicha způsobit?

Diastáza se zpočátku projevuje hlavně vydutím žaludku. Postupem času však přichází také bolest v oblasti břicha, zejména v případě, kdy stahujete svaly. Potrápit však dokážou i trávicí potíže, jako je zácpa, zvracení či nadýmání. Rozestup břišních svalů také způsobuje problémy s páteří.

neposkytují oporu pro páteř, což vede k nesprávnému držení těla

Pokud trpíte diastázou, vaše břišní svaly neposkytují oporu pro páteř, což vede k nesprávnému držení těla. To se po určité době projeví bolestmi páteře, kříže a pánve.

Cviky na diastázu

Rehabilitace diastázy se neřeší pouze pomocí cviků, ale také odstraněním nesprávných pohybových návyků. Pokud by se tak nestalo, mohla by se diastáza po určitém čase opět vrátit. Důležité je rovněž dbát na správné cvičení, jelikož nesprávné cviky a namáhání se by mohly tento problém ještě více zhoršit. O tom, jaké cviky jsou na řešení tohoto zdravotního problému účinné, se dozvíte v následujícím videu.

Zdroje:

https://lekar.sk/clanok/diastaza

https://www.healthline.com/health/diastasis-recti#_noHeaderPrefixedContent

https://www.healthline.com/health/pregnancy/disastis-recti-exercises

sdílet na facebooku

Líbí se Vám tento článek?

Pokud chcete dostávat newsletter s výběrem témat podle Vašich zájmů, stačí si ve Vašem profilu vyplnit preference.

Registrace