Znáte pořekadlo „Kam nechodí slunce, tam chodí lékař“? Lidé si ho vysvětlují různými způsoby. Pobyt na čerstvém vzduchu je sice zdravý, neznamená to však, že zdravé je i dlouhodobé vystavování pokožky slunečním paprskům, zejména bez důkladné ochrany kůže.
Následky dlouhodobého opalování ukazují lékaři a beauty blogeři i prostřednictvím sociálních sítí. Mezi zajímavé edukativní profily na Instagramu patří i profil doktorky Simony Felšöové, který najdete pod názvem @simona_derm. Dermatoložka nám v rozhovoru vysvětlila, jak působí opalování na pokožku a jak je důležité používat krém s SPF.
Dostatečná ochrana před sluncem?
Faktem zůstává, že opalováním urychlujeme stárnutí a také, že pokožka při dlouhodobém kontaktu se sluncem zůstane hrubší. Nebezpečná jsou zejména občasná spálení, ta zvyšují riziko melanomu. „Kromě melanomu však existují i další kožní nádory, které my, kožní lékaři, vidíme v ambulancích čím dál tím častěji. Jejich vznik podporuje pravidelné opalování bez UV ochrany,“ popisuje dermatoložka.
Slunce na naši pokožku působí, i když se nám zdá, že na nás přímo nesvítí.
Neznamená to však, že se musíme celý život vyhýbat slunci. Pokud se chceme opalovat, ochrana by pro nás měla být samozřejmostí. Ochrana ve formě pokrývky hlavy či ochrana očí slunečními brýlemi je v létě běžná. Proč nebereme takto samozřejmě i opalovací krémy?
Pokud máte v plánu delší pobyt na slunci, měli byste mít připravený krém s ochranným faktorem SPF 50. Simona Felšöová dodává, že spálit se můžete i pod oblečením. Nejlepší ochranou je natřít si krémem celé tělo, dokonce i pod plavkami: „Nezapomeňte použít dostatečné množství krému. Na celé tělo použijte množství přibližně půl deci nebo velikost golfového míčku,“ popisuje dermatoložka.
Dermatoložka dále doporučuje pokožku po celém dni na slunci uklidnit a hydratovat: „Sáhněte po tělovém mléce s obsahem aloe vera, panthenolu a vitamínu E."
Během horkých slunečných dnů se můžeme spálit i v situacích, kdy to nečekáme. Stačí krátká cesta do obchodu či práce na zahradě. Slunce na naši pokožku působí, i když se nám zdá, že na nás přímo nesvítí. Mnozí dermatologové, mezi nimi i Simona Felšöová, doporučují používat každé ráno SPF. A to bez ohledu na to, zda plánujeme pobyt na slunci, nebo ne.
Každodenní ochrana
Abychom se před UVA i UVB zářením chránili, měli bychom v první řadě používat každý den krém s SPF. Pokud jsme vystaveni slunci déle, je důležité ho během dne reaplikovat, jelikož se na kůži neudrží celý den. Pokud plánujeme být během dne v exteriéru, je důležité vzít si SPF s sebou. SPF může mít různé formy od krémů až po spreje.
Slunce na pokožku působí, i když je venku zataženo a nesvítí na nás přímé sluneční paprsky.
Označení SPF, tedy sun protection factor, vyjadřuje schopnost blokovat UVB záření. „Číslo vedle SPF znamená, kolikanásobně můžete být po nakrémování na slunci déle, než byste se spálili nenamazaní.Pokud byste se bez namazání spálili např. za 10 minut, s faktorem 50 byste se spálili za 500 minut. Toto je laboratorně získaná hodnota, v přírodě se mění UV index během dne, nejvyšší je během slunečního horkého léta mezi 11. až 15. hodinou, na horách a na rovníku," vysvětluje Simona Felšöová.
Na trhu najdeme množství SPF s minerálními či chemickými filtry. Rozdíl je v jejich složení:
- Chemické filtry obsahují látky, které se navážou na vrchní vrstvu pokožky.
- Ty minerální s pokožkou nezreagují, ale vytvoří ochrannou vrstvu.
Podle dermatoložky nelze určit, které z nich jsou lepší: „Stojím si za tím, že nejlepší krém s SPF je ten, který používáte v dostatečném množství, pravidelně a nestojí vám ve skříňce.“
Každý z nás má jiný typ pleti a každému může vyhovovat něco jiného. Jak se vyjádřila dermatoložka: „Není až tak důležité, jaké SPF použijeme, ale podstatné je, abychom ho použili každý den.“
Opalování, urychlovač stárnutí
Spálit se můžete i v zimních měsících, proto je důležité SPF používat celoročně. Při výběru faktoru byste se neměli řídit ročním obdobím, protože neplatí, že v zimě vám stačí slabší faktor, či dokonce žádný.
Slunce na naši pokožku působí, i když je venku zataženo a nesvítí na nás přímé sluneční paprsky.„Mým pacientům radím kupovat minimálně SPF 30,“ dodává MUDr. Simona Felšöová.
Používáním SPF krému můžete předcházet i tvorbě vrásek. Opalováním urychlujeme stárnutí a vysušujeme pokožku. Přiměřenou ochranou však dokážeme ovlivnit tvorbu vrásek a udržet si svěží pleť.
Nezáleží na tom, kolik je vám let, pokožku je třeba si chránit v každém věku. Pokud začnete s pravidelným používáním SPF už v mladším věku, pleť vám za to za pár let poděkuje.
Akné a slunce
Asi jste už slyšeli radu od kamarádky, že slunce vám pomůže, pokud máte akné. Není to však pravda. Tento mýtus vznikl pravděpodobně proto, že slunce pokožku a akné vysušuje.
Jeho UVB složka sice působí protizánětlivě, avšak lékařka upozorňuje, že pobytem na slunci bez ochrany si můžeme akné zhoršit: „Opálením se někdy pupínky zakamuflují, ale často vzniknou nežádoucí pigmentace, které mizí velmi dlouho. Mysleme i na další dopady. Opalováním pokožka hrubne, kožní maz oxiduje, čímž se naopak podpoří ucpávání pórů. "
Dermatoložka MUDr. Simona Felšöová shrnula informace o opalování ve videu, ve kterém naleznete doporučení, jak se chránit před sluncem. Mnohé tipy a rady ohledně péče o pokožku najdete i na Dermablogu.