Kardio v rytmu oldies
Video z dílny německé fitnessky Pamely Reif je opravdu populární a za jeho úspěchem stojí zejména spojení skvělé hudby a ne až tak náročného cvičení. Nejde totiž o žádný silový trénink, 15minutové video se skládá z tanečních cvičení a na zpocení nepotřebujete žádné pomůcky. Není se na co vymlouvat, kardio s hudbou z osmdesátých let dostane i tebe!
Na pár minut balerínou
Ve více ženách v pohodě stále dříme starý sen z dětství o tom, že „až budeme velké,“ budeme baletky. Už během první vlny koronaviru se Slovenské národní divadlo postaralo o sérii videí SND DOMA, v jejichž rámci přineslo ranní rozcvičku se skvělou balerínou Violou Mariner. I když se za její flexibilitou skrývají dlouhá léta tréninku, na malou chvilku se i my můžeme přenést do obýváku baletní sólistky, která studovala na prestižní konzervatoři Vídeňské státní opery a na baletní akademii v Londýně.
Do plavek s Arianou Grande
Americkou zpěvačku Arianu Grande si oblíbilo mnoho žen. Její energické písně zná skoro každý a možná i proto se na ně tak dobře cvičí. Hudba je při efektivním cvičení základ, stejně, jako vás dokáže motivovat, může být i důvodem vašeho neúspěchu. Pokud tedy jedete na vlně Ariany Grande, vyzkoušejte toto cvičení!
Happy s Happy
Hned po docvičení pochopíte, proč se toto video volá happy nebo v překladu šťastný. Není novinkou, že se po fyzické aktivitě dostaví dávka endorfinů, hormonů štěstí, a pro mnohé lidi je to dokonce důvod, pro který cvičí. Autentický pocit štěstí do 12 minut dosáhnete jedině cvičením. Hodně práce a stresu? Nebo jen znovu blbý pondělí? Cvičení Happy je vaším řešením.
Zpomal
Existuje vůbec příjemnější cvičení než strečink? Natahování těla má nespočet výhod a sportovci ho mají na "to-do" listu denně. Nejde však jen o výsadu sportovců nebo jakési uvolnění po náročném tréninku, strečink je vhodný opravdu pro všechny. Stačí vám podložka a 8 minut vašeho času. Toto video je vhodné zejména pro lidi, kteří mají sedavé zaměstnání, a prozradíme, že vám už za několik minut dopřeje pocit opravdového uvolnění.