Při dnešních nárocích na jednotlivce člověk často pocítí tlak. Podávat výkon v práci, být hrdinou při výchově dětí i v péči o rodinu, stíhat koníčky i přátele, to vše jsou někdy obtížně dostupné mety. Často se stane, že jsme vyčerpaní, nevyspalí, zničení či podráždění.
Rádi si proto postěžujeme, že „máme depresi“. Co když ale opravdu máme problém? Kdy vyhledat odbornou pomoc a kde v takovém případě začít? Jaké jsou varovné signály, které bychom neměli podcenit?
Ztráta chuti do života
Deprese a jiné psychické poruchy často začínají nenápadnými symptomy. Jedním z takových ukazatelů může být i pocit ztráty chuti do života. Věci, které byly do té doby pro nás zajímavé, někdy dokonce až smyslem života, se stávají nezajímavými.
Tento signál je výstrahou a rodinní příslušníci či dobří přátelé by měli v takové situaci zbystřit pozornost. Psychické problémy jsou zákeřné právě pozvolnými signály a často jsou to blízké osoby, které postiženého mohou nasměrovat k řešení jeho problémů a podat mu pomocnou ruku.
Sociální distanc
Je normální, když chceme být občas sami, a tak se straníme společných chvil strávených s rodinou a přáteli. Pokud však takový sociální distanc trvá u někoho déle a z extrovertního kamaráda se stává samotářský člověk, něco evidentně není v pořádku a může se jednat o problém.
Uzavírání se do sebe je obranným mechanismem, který na začátku úzkostných stavů či depresí představuje jeden z prvních signálů. Neměl by tedy být nikdy přehlížen.
Problémy se spánkem
Nespavost, vyčerpanost, únava, špatné sny, neschopnost se ráno probudit. To je spektrum problémů, které mohou souviset s depresí. Nedaří se nám usnout, jelikož řešíme v hlavě příliš mnoho věcí, rozrušují nás aktuální události, neumíme uvolnit napětí, které se v nás nakupilo v průběhu celého dne.
Nebo naopak, vyčerpanost a únava nám nedovolí vylézt z postele. Oba extrémy jsou předzvěstí problémů. Schopnost pořádně si odpočinout a zregenerovat tělo je pro organismus životně důležité. Při dlouhodobých problémech se spánkem se mohou přidružit i další fyzické problémy a ty psychické se mohou ještě více prohloubit.
Fyzické příznaky a panika
Lidé trpící depresemi mají často i další, přidružené problémy. Častým průvodním jevem jsou tak bolesti žaludku, nevolnost a zažívací problémy. Zřídka se objevují i jiné psychosomatické potíže, jako jsou bolesti zubů, zimnice, podrážděnost nebo nadměrné pocení.
Negativismus
Pokud není negativismus vaším povahovým rysem a z nenadání začnete vše vidět pouze černě, může jít o další z varovných signálů. Podceňování se, představa že nic nedokážeme, že na nás nezáleží (i když jde evidentně o přehnané tvrzení), svědčí o tom, že se něco děje. Takový negativistický přístup úzce souvisí i se sníženou schopností koncentrace v období, kdy jsme „na dně“ nebo v psychické nepohodě. Obrazně se říká, že se život hroutí jako domeček z karet. A přesně takové pocity má člověk, který má deprese.
V případě, že někdo trpí takovými příznaky, měl by vyhledat odbornou pomoc. Je dobré obklopovat se přáteli, kteří tyto varovné signály dokáží hned na začátku odhalit a budou v takové situaci nápomocní v řešení problémů. Depresivní člověk má totiž často představu, že situaci zvládne sám. Opak je ale pravdou.