Škola a škôlka prinášajú do života detí a rodičov okrem dobrodružstva a povinností aj poriadny tréning imunity, ktorým prechádza celá rodina. Zvýšený stres, fyzické preťaženie, zmeny počasia a budovanie kolektívnej imunity sú kombinácia, ktorá ľahko dokáže zaťažiť organizmus so slabou obranyschopnosťou. Od nástupu do školy a škôlky už ubehlo niekoľko týždňov a mnohí ešte stále nedokázali vykročiť z kolobehu vírusových ochorení. Pýtate sa prečo?
„Dieťa, ktoré začne navštevovať detský kolektív príde do kontaktu s veľkým počtom rôznych mikroorganizmov. Je úplne prirodzené, že bude na začiatku častejšie choré. Jeho imunita sa postupne vyrovnáva s infekciami. Buduje sa takzvaná získaná imunita, ktorá je nevyhnutná pre život. Detský imunitný systém sa vyvíja v priebehu prvých 7-8 rokov života. Imunita sa učí a zapamätá si. Pri ďalšom kontakte s daným mikroorganizmom zareaguje rýchlejšie, efektívnejšie a časom sa stane odolnejšou voči infekciám. Pokiaľ sa o imunitný systém detí staráme od narodenia, s väčšinou respiračných ochorení si dieťa poradí,“ vysvetľuje imunoalergologička Veronika Mundoková Csibová.
Nočná mora začína, keď už po dome nechodia len smrkajúce deti, ale aj rodičia, ktorí potrebujú okrem chorých detí zvládať aj milión ďalších povinností. Napriek tomu, že dospelí majú vybudovanú silnejšiu imunitu, môže sa stať, že už dlho neboli v kontakte s detskými infekciami. Pokiaľ patríte medzi rodičov, ktorých deti ešte len začali chodiť do detského kolektívu, nový kontakt bude znamenať niečo nové aj pre váš organizmus. „Klinický priebeh môže byť horší, ako bežné infekcie. Avšak, ako u detí, tak aj u dospelých sa imunita postupne naučí reagovať a neuškodí, keď je pripravená aj na nástup dieťaťa do kolektívu,“ konštatuje odborníčka.
Sú vaše kroky v budovaní imunity správne?
Zdravá a vyvážená strava je základom budovania imunity a zdravého života. Vytvoriť u detí správne návyky je ten najlepší spôsob ako im venovať zdravie. „Deti by mali každodenne konzumovať surovú zeleninu a ovocie, za studena lisované oleje, orechy, semienka, strukoviny, celozrnné obilniny a vyhýbať sa sladkostiam. Okrem toho by sme ich mali od malička motivovať k športu, aby mali dostatok primeraného pohybu. Imunita sa neustále posilňuje, pokiaľ je telo prekrvené vďaka zdravému pohybu. Rovnako nevyhnutný je aj kvalitný a dostatočne dlhý spánok. Organizmus a imunitný systém sa regenerujú počas nočného spánku a jeho nedostatok spôsobuje pokles niektorých bielych krviniek. Organizmus bude následne menej odolný voči infekciám. Škôlkari by mali denne spať 10-13 hodín, malí školáci aspoň 9-11 hodín. Pozitívny vplyv na správne fungovanie organizmu má aj slnko, hlavne z dôvodu tvorby vitamínu D v koži. V zimnom období vitamín D musíme často nahrádzať formou výživových doplnkov a súčasne dopĺňať aj ďalšie vitamíny, stopové prvky, probiotiká, či fytofarmaká. Veľmi dobre fungujú bakteriálne imunomodulátory a nenahraditeľnú úlohu majú aj výživové doplnky s obsahom biologicky aktívneho beta-glukánu,“ odporúča imunoalergologička Mundoková Csibová.
Hliva ustricová – vstupenka do sveta imunity
Jedlá a liečivá huba, ktorú poznáme pod názvom hliva ustricová, je známa pre svoje zdravotné výhody a pozitívny vplyv na imunitný systém. Je bohatá na veľký obsah vitamínov a minerálov, ako napríklad vitamín D, C a selén. „Obsahuje tiež látku beta-glukán, ktorý pomáha správne budovať imunitný systém. Zvyšuje tak odolnosť proti infekčným ochoreniam a celkovo posilňuje organizmus. Výskum ukázal, že pomáha aj v boji proti nádorovým ochoreniam, pozitívne účinkuje aj na krvný tlak, ochorenia kardiovaskulárneho systému a upravuje poruchy metabolizmu cukru a tukov,“ upresňuje odborníčka.
V súčasnosti existuje mnoho spôsobov ako môžete hlivu ustricovú zaradiť do vášho jedálneho lístka. Jednou z možností je napríklad prášok neoglucan® imuno complex ktorý predstavuje 100 % čistý prírodný koncentrát beta-glukánu zo starostlivo vyberaného kmeňa hlivy ustricovej. Práve ten je extrahovaný špeciálnou patentovanou technológiou pre získanie jeho najčistejšej formy. Práškové zloženie sa vo vode ľahko rozpustí a vďaka rýchlejšiemu vstrebávaniu efektívne bojuje s oslabenou imunitou, sezónnou alergiou, ochoreniami horných dýchacích ciest a fyzickou záťažou. Stačí, keď ho zmiešate s malým množstvom vody do tekutej alebo kašovitej stravy každému členovi vašej rodiny od 3 rokov.
Rovnako dôležité je uvedomiť si, že nič nie je stratené aj v prípade, keď už choroba prebieha.
S prejavmi nachladnutia ako sú nádcha alebo bolesť hrdla vám pomôžu tinktúry, ktoré už však vďaka obsahu 25% obj. alkoholu nie sú vhodné pre deti. Jednou z možností je neoglucan® Tinktúra Akut, ktorá je obohatená o kyprinu z Tatier so silnými protizápalovými účinkami, či tinktúru s obsahom tekutého beta-glukánu, vitamínu C a zinku. Tinktúry nájdete v DM drogériách, lekárňach a na https://neoglucan.sk/.
Zaradenie hlivy ustricovej medzi doplnky zdravej výživy je krok k zdraviu. V akej forme sa ju rozhodnete prijímať záleží len na vás. Dôležité je, že pestujete svoje zdravie a zdravie celej rodiny.