Podľa Úradu verejného zdravotníctva ohrozujú naše zdravie predovšetkým vírusové infekcie. Najčastejšie ide o prechladnutie, chrípku či Covid-19. Výnimkou ale nie sú ani ochorenia spôsobené RS vírusmi. Tie sprevádzajú vysoké horúčky, podráždenosť či nechutenstvo a môžu sa vyvinúť do bronchitídy alebo zápalu pľúc.
V 2. kalendárnom týždni roku 2023 bolo hlásených 52 006 akútnych respiračných ochorení v starostlivosti lekárov.
Najvyššia chorobnosť bola zaznamenaná v Prešovskom kraji, najnižšia v Žilinskom kraji. Najvyššia vekovo špecifická chorobnosť na ARO bola vo vekovej skupine 0 – 5 ročných detí, ale nárast chorých bol zaznamenaný u všetkých vekových kategórií.
Ako predchádzať respiračným ochoreniam?
Účinnou prevenciou proti chrípke je očkovanie, ktoré chráni pred nákazou aktuálne prevládajúcim typom vírusu. To platí aj pri ochorení Covid-19, avšak s tým, že vakcína chráni len pred ťažkým priebehom ochorenia, nie pred infekciou samotnou. Aj napriek očkovaniu je teda dôležité dodržiavať tieto preventívne opatrenia, ktoré navyše pomôžu predchádzať aj bežnému prechladnutiu a ďalším ochoreniam nielen vírusového pôvodu:
- Často a dôkladne si umývajte ruky. Pamätajte tiež na to, že ruky nepatria do úst či očí. Môžu sa na nich totiž zachytávať vírusy, baktérie a ďalšie choroboplodné zárodky, ktoré sa potom jednoducho prenesú cez sliznice do organizmu a prerastú do infekcie.
- Vyhýbajte se preplneným priestorom. Ak to nie je možné, udržujte aspoň odstup od ostatných ľudí (aspoň 1 meter), a to aj keď sa zdajú byť zdraví.
- Posilňujte svoju imunitu, ideálne pestrým jedálničkom, prípadne užívajte výživové doplnky.
- Udržujte svoje telo v dobrej kondícii. Vhodný je pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu.
- Dostatočne odpočívajte. Výdatný spánok významne posilňuje obranyschopnosť organizmu.
- Zvýšte prísun vitamínov. Vhodný je napríklad vitamín C, ktorý podporuje obranné reakcie organizmu a urýchľuje prekonanie chrípkových ochorení. (Niektoré prípravky vhodné na miernenie príznakov chrípkových ochorení obsahujú aj vitamín C.)
Ako liečiť prechladnutie, chrípku a ďalšie vírusové infekcie?
Na liečbu bežných vírusových infekcií neexistujú žiadne špeciálne lieky. Domáca liečba teda spočíva v miernení príznakov:
- Podávajte voľnopredajné antipyretiká a analgetiká. Hodia sa napríklad tie na báze kyseliny acetylsalicylovej, ktoré rýchlo znižujú teplotu, tlmia bolesti hlavy, svalov a kĺbov. V prípade, že sa horúčku nedarí znížiť, kombinujte (podľa inštrukcií v príbalových letákoch) lieky s rôznymi účinnými látkami. Vhodné sú napr. lieky s obsahom ibuprofénu alebo paracetamolu.
- Zvýšte príjem tekutín. Urýchlite tým liečbu, pretože sa vaše telo bude ľahšie zbavovať toxínov.
- Zostaňte v posteli. Váš organizmus potrebuje kľud, aby mohol nad prebiehajúcou infekciou zvíťaziť.
- V prípade potreby užívajte lieky na kašeľ, nosové kvapky alebo výplachy.
- Buďte ohľaduplní ku svojmu okoliu a aspoň prvé dva dni ochorenia, kedy ste najviac infekční, zostaňte doma.
Kedy vyhľadať lekára?
Vírusové infekcie sa dajú vo väčšine prípadov vyliečiť doma. Pokiaľ Vás ale trápi niektorý z nasledovných príznakov, obráťte sa na lekára:
- Horúčka a ďalšie symptómy pretrvávajú dlhšie ako dva dni, voľnopredajné lieky na ne viacmenej nezaberajú, prípadne sa váš stav skôr zhoršuje. Je pravdepodobné, že prebiehajúca infekcia je iného než vírusového pôvodu a pravdepodobne bude nutná špeciálna liečba.
- Máte stále nepriechodné dutiny, zatiaľ čo ostatné akútne príznaky už odzneli. Pravdepodobne u vás došlo k tzv. sínusovej infekcii, teda k upchaniu vedľajších dutín, čo sa bez špeciálnej liečby nedá vyriešiť.
- Cítite bolesť pri prehĺtaní alebo prehĺtať takmer nemôžete a vaše mandle aj jazyk pokrýva biely povlak. V takom prípade máte najskôr angínu a tú je možné liečiť len antibiotikami.
- Stále vás trápi kašeľ. Ten síce môže pretrvávať dlhšie než ostatné príznaky, nemal by vás však trápiť viac než tri týždne a tiež by nemal vyvolávať bolesti na hrudi.
- Infekciu spolu s horúčkami sprevádza vyrážka. Tá by mohla signalizovať šarlach, ktorého liečba sa bez antibiotík nezaobíde.
Záverom je dobré pripomenúť, že veselá myseľ je polovica zdravia. Aj napriek náročnej dobe, v ktorej sa nachádzame, sa preto snažte udržovať v dobrej psychickej kondícii. Venujte sa aktivitám, ktoré vám robia radosť. Nepodceňujte spánok a skúste každý deň stráviť aspoň 20 minút na čerstvom vzduchu. Zamerajte sa na zásady zdravého životného štýlu. Pred nákazou respiračných ochorení vás samozrejme úplne neochránia, ale určite zvýšia pravdepodobnosť miernejšieho priebehu.