Musím sa priznať, že som behom letných mesiacov, čo sa deti týka, veľmi opatrná. Bojím sa možného prehriatia a deti strážim, aby boli čo najviac v tieni, s ochranou hlavy, vhodným oblečením a aby mali dostatočný príjem tekutín. Keď ale vidím iné maminky, ktoré deti bez starosti vystavujú prudkému slnku bez klobúčika alebo vozia malé deti v kočíkoch, či vo vajíčkach zakrytých látkovou plienkov, chytá ma hrôza.

Pozor pri cestovaní

Nikdy, opakujem, NIKDY, nenechávajte dieťa samé v aute. Ani keby ste si chceli len odskočiť na dve minútky. Nikdy nemôžete vedieť čo vás zdrží. Auto sa na slnku (ale aj v tieni) počas pár minút premení na rozpálenú pascu, ktorá môže dieťa zabiť, keďže detský organizmus je na zmeny teplôt a prehriate veľmi citlivý. Bohužiaľ, aj keď sa s varovaním pred takto nebezpečným chovaním stretávame stále častejšie a informujú o tom médiá, stále sa nájdu rodičia, ktorí pokúšajú šťastie a dieťa v aute nechajú. Veď to bude len minútka...

Rovnako je to aj s kočíkom. Maminky, často v dobrej viere, prekrývajú kočík látkovou plienkou, či dokonca osuškou (videla som aj deku!) aby dieťatku vytvorili potrebný tieň. O riziku prehriatia, ktoré môže nastať už v priebehu niekoľkých minút, pritom nemajú ani potuchy. 

Pokiaľ do kočíka dostatočne neprúdi vzduch, stáva sa z takto uzatvorenej vaničky sauna, v ktorej pri maličkom dieťatku dochádza veľmi rýchlo k dehydratácii. Zabudnite preto na prekrývanie kočíka. Pokiaľ potrebujete bábätku vytvoriť potrebný tieň, zvoľte špeciálne univerzálne clony, ktoré sa hodia na všetky typy kočíkov a umožňujú dostatočnú cirkuláciu vzduchu, či vybavte kočík slnečníkom. Najideálnejšie je však v horúcom lete obmedziť pobyt na priamom slnku na minimum, vyhľadávať tieň a vonku chodiť skôr ráno a podvečer.

Dohliadnite na pitný režim

Zvýšený pitný režim v horúcich dňoch platí nielen pre dospelých, ale aj pre deti a to už od útleho veku. Zatiaľ čo najmenšie dojčatá si vystačia s vyšším príjmom materského mlieka (môžu chcieť dojčiť aj každých 30 minút), pri starších dojčatách už môžete okrem mlieka ponúknuť aj vodu. Pri starších deťoch je na pitie najvhodnejší nesladený čaj alebo voda, vyhýbať by ste sa mali sladkým limonádam, ktoré pocit smädu naopak zvýšia. Pamätajte, že dojča by malo vypiť zhruba deci vody na kilogram telesnej hmotnosti, preto sa snažte ponúkať tekutiny čo najčastejšie.

Pri kúpaní majte oči na stopkách

Pokiaľ sa vyberiete k vode alebo sa pohybujete v jej blízkosti, je potrebné si dávať veľký pozor. Voda je veľkým lákadlom a aj malé dieťa dokáže vyvinúť neuveriteľnú rýchlosť vo chvíli, keď ho niečo zaujme. Stačí sekunda nepozornosti a dieťa môže spadnúť do vody alebo sa pošmyknúť na klzkom povrchu a nešťastie je na svete. Zároveň starostlivo dbajte na kvalitu vody. Stojaté vody, či silno chlórované bazény môžu podráždiť oči, kožu a spôsobiť nepríjemné ekzémy. Pozor tiež na teplotu vody, pre malé deti je ideálna vlažná voda v detskom bazéne, ktorá príjemné osvieži, ale zároveň nespôsobí teplotný šok.

Tipy pre horúce letné dni

• Vyhľadávajte tieň

Nielen malým deťom, ale ani dospelým osobám nerobí pobyt na priamom slnku dobre. Snažte sa vyvarovať pobytu vonku cez poludnie a počas dňa sa zdržiavajte skôr v tieni. Nezabudnite ale, že aj v tieni je potrebné deti aj seba natierať opaľovacím krémom s vysokým ochranným faktorom (ideálne SPF 50). Chýbať by taktiež nemala pokrývka hlavy.

• Upravte jedálniček

Malé deti často v horúcich letných dňoch nemajú chuť do jedla. Netrápte sa zbytočne a jedálniček im prispôsobte. Ideálne je ponúknuť napríklad studený cestovinový šalát, ovocie a zeleninu (skvelý je napríklad chladený melón, šalátová uhorka, jahody či nektarinky) alebo studený jogurt. Vyrobiť môžete aj domácu zmrzlinu, ktorá ich príjemne osvieži – výborná je napríklad kombinácia jogurtu a ovocia.

• Prispôsobte oblečenie vysokým teplotám

Vyberajte deťom voľné a vzdušné oblečenie z prírodných materiálov. Bábätká môžete v noci nechať späť len v plienke a ľahkom tričku, cez deň ich potom nechajte čo najviac bez plienky, aby nedošlo k nepríjemným zapareninám a aby mohla pokožka dýchať. Pri novorodencoch a dojčiat nezabúdajte na to, že by nemali byť vystavované slnečnému žiareniu, ideálne je tak celé telo prekryť jednou, tenkou vrstvou oblečenia. Či je dieťatku horúco spoznáte najlepšie na zátylku krku, hrudníku, končatinách či nose.

• Vetrajte a chlaďte miestnosť

Deti majú často vo veľkých horúčavách problémy so spánkom. Dôležité je preto poriadne vetrať (najlepšie je večer a ráno vytvoriť prievan, ktorý prefúkne celý byt). Počas dňa sa odporúča zatiahnuť závesy a chladiť vzduch. Pokiaľ nemáte doma klimatizáciu, skúste raz za čas do miestnosti rozvešať mokré plachty či uteráky. Zvlhčíte a ochladíte vzduch a v noci sa vám bude lepšie spať. 

• Mokrá bavlnená plienka a rozprašovač

Pokiaľ nemáte možnosť sa s deťmi dostať k vode, či nevlastníte záhradu alebo terasu kam by bolo možné umiestniť bazén, vyskúšajte mokré bavlnené útierky, ktoré môžete deťom prikladať na končatiny, telo a zátylok. Veľkou zábavou je taktiež obyčajný rozprašovač na kvety, ktorý naplníte vodou a necháte sa deti poriadne vyjašiť.