Inzitol sa označuje ako vitamín B8, v skutočnosti to však vitamín nie je. Je to vitamínu podobná látka, ktorú ľudské telo prirodzene produkuje, je súčasťou bunkových membrán. Nachádza sa aj v rastlinách a dá sa prijímať výživovými doplnkami.
Inozitolov je celá skupina, konkrétne 9 stereoizomérov. Najznámejší je myo-inozitol, ktorý je biologicky najdostupnejší a aj preto sa pod označením inozitol väčšinou myslí myo-inozitol, nie všetkých 9 inozitolov.
Mnohé ženy myo-inozitol poznajú ako efektívny doplnok pri snahe o otehotnenie. Dostávame sa teda k jednému z benefitov inozitolu: podpore plodnosti.
Inozitolu môžeme vďačiť za hormonálnu rovnováhu
Hormonálna nerovnováha spôsobuje nepravidelnú menštruáciu a je dôvodom nepríjemného akné. Inozitol má významný vplyv na hormonálnu rovnováhu a dokáže preto ženám pomôcť s týmito dvoma problémami. Užívanie myo-inozitolu pomáha upraviť pravidelnosť menštruácie a ovulácie. Využíva sa pri liečbe syndrómu polycystických vaječníkov a teda pomáha s prevenciou proti neplodnosti. Počas tehotenstva zase podporuje vývoj embrya.
Pôsobí však aj na mužské hormóny, keďže inozitol sa prirodzene nachádza v ženskom aj v mužskom tele. Má vplyv aj na lepší rast svalovej hmoty a zvýšenie vytrvalosti pri športových výkonoch.
Udržiava nás zdravých
Človek, ktorému chýba v tele inozitol, môže mať rôzne zdravotné problémy od zvýšenej hladiny cholesterolu, až po ekzémy, vypadávanie vlasov, aterosklerózu či zápaly pokožky. Inozitol totiž prispieva k normálnej hladine cholesterolu a zabraňuje hromadeniu tukov v pečeni.
Takzvaný vitamín B8, inozitol, pomáha pri zlepšení funkcie inzulínu, čo je dôležité najmä pre ľudí s vysokou hladinou cukru v krvi. Potvrdil to aj výskum u žien s tehotenskou cukrovkou, pri ktorej je inozitol účinným pomocníkom.
Liek na úzkosť a depresie
Áno, čítate dobre. Inozitol pôsobí aj na naše duševné zdravie. Inozitol totiž ovplyvňuje serotonín, ktorý vplýva na naše správanie a náladu. Ovplyvňuje stavy, ktoré súvisia so serotonínom, napr. úzkostné poruchy, ako je panická porucha, obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) a posttraumatická stresová porucha (PTSD).
Vedci potvrdili, že 18 gramov inozitolu denne malo pozitívny vplyv na symptómy obsedantno-kompulzívnej poruchy. Tieto benefity inozitolu sa však musia potvrdiť ešte ďalšími štúdiami.
Dobrý samostatne, no v kombinácii ešte lepší
Inozitol nájdeme v doplnkoch výživy kombinovaný s inými látkami. Jednou z najčastejších kombinácií je inozitol a kyselina listová a toto spojenie má omnoho lepšie benefity ako inozitol samotný.
Po tejto kombinácii siahajú najmä ženy, ktoré sa snažia otehotnieť. Kyselina listová prispieva nielen k lepšej plodnosti, ale aj k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva. Kombináciu myo-inozitolu a kyseliny listovej nájdete v Inofolic Premium. Je to výživový doplnok, ktorý je vhodný nielen pred počatím, ale aj počas tehotenstva.
Kombinácia kyseliny listovej s inozitolom pomáha aj k dobrému fungovaniu imunitného systému či k správnej syntéze aminokyselín. Tiež má pozitívny vplyv na psychiku človeka.
Inozitol má teda veľké množstvo benefitov na ľudské telo, je to takmer až zázračná látka. Od plodnosti cez psychické problémy, inozitol je veľmi dôležitým „vitamínom“, ktorý sa stará o naše fyzické aj mentálne zdravie.
Tento článok vznikol v spolupráci s výživovým doplnkom Inofolic® Premium.