Mýty a fakty o menopauze, ktoré by nemali byť tabuizované

9 minút čítania

Mýty a fakty o menopauze, ktoré by nemali byť tabuizované

9 minút čítania
08.02.2022 12:00
Prečítané: 960x

Obdobie zmien, ktoré v ženskom tele nastupujú po 40. roku života, je často zjedodušované a tabuizované. Menopauza je obdobie veľkých zmien, ktoré každá prežívame alebo budeme prežívať trochu inak a preto by sme na ne mali byť zodpovedne pripravené. V spolupráci s odborníčkami sme sa rozhodli potvrdiť niekoľko faktov a vyvrátiť časté mýty o menopauze.

Mám 38. Menopauza sa ma netýka! - MÝTUS

Bohužiaľ, môže sa vás týkať aj v tomto veku. V takomto prípade totiž hovoríme o predčasnej menopauze. Tá nastane, ak vaječníky už neprodukujú normálne hladiny estogénu a progesterónu, teda ženských pohlavných hormónov.

Za skorším nástupom menopauzy môže byť okrem prirodzeného „rozhodnutia tela“ aj genetika. Rovnako môže ísť o následok chirurgických zákrokov alebo prekonanie zdravotných komplikácií ako HIV/AIDS, tuberkulóza alebo malária. Rádioterapia a chemoterapia môžu spôsobiť nielen dočasné, ale aj trvalé zmiznutie menštruácie.

Podľa gynekologičky MUDr. Lucie Ďurčekovej sa s predčasnou menopauzou môžeme stretnúť aj u žien s abnormálnym počtom chromozómov. „Typickým príkladom je Turnerov syndróm, kedy sa ženy narodili bez časti alebo celého chromozómu X. Ďalej sú to autoimunitné ochorenia - imunitný systém môže chybne napadnúť vaječníky a zabráni im produkovať hormóny.“

Na pozore by mali byť aj fajčiarky. „Ženy, ktoré fajčia môžu očakávať menopauzu dokonca o 2 roky skôr ako nefajčiarky,“ vysvetľuje odborníčka.

Menopauza je len jedna fáza - MÝTUS

Menopauza, odborne nazývaný klimaktérium, je označenie posledného menštruačného krvácania v živote ženy. Je to obdobie, kedy žena prechádza z plodného obdobia do reprodukčného pokoja. Tento životný míľnik trvá približne 10 rokov, pričom prvé príznaky môže žena pociťovať už po 40. roku života.

Menopauza má totiž niekoľko fáz, resp. podfáz, počas ktorých sa príznaky striedajú s rôznou intenzitou:

  • Premenopauza - klimakterický syndróm sa prejavuje pozvoľna, môže sa objaviť únava a podráždenosť, ktoré pripisujeme najmä stresu v práci. Tieto symptómy však môžu súvisieť práve so zmenou hladiny hormónov.
  • Perimenopauza - začína, keď cyklus prestáva byť pravidelný. Datuje sa ako obdobie 2 rokov pred poslednou menštruáciou. Príznaky klimaktéria môžu byť intenzívnejšie. Žena môže napríklad pociťovať častejšie a intenzívnejšie návaly tepla.
  • Menopauza - za toto obdobie považujeme to, kedy cyklus skutočne vynechal 12 po sebe idúcich mesiacov. Klimakterické ťažkosti sa už naplno rozvíjajú.
  • Postmenopauza - obdobie približne 1 rok po menopauze. Príznaky sa postupne zmierňujú a telo prechádza do reprodukčného pokoja.

Mám po 40-tke. Bolí ma hlava, trpím nespavosťou, veľmi často som podráždená. Som len vystresovaná z práce - MÝTUS

Vy, drahé ženy, ktoré ste sa v tomto tvrdení našli, by ste mali zbystriť pozornosť. Ak ste často unavená, vyčerpaná či podráždená, nie vždy je príznakom nálož povinností či tlak z práce. Na svedomí to môže mať práve hormonálna nerovnováha a s tým spojená nastupujúca menopauza. 

Môžem otehotnieť aj v období premenopauzy - FAKT

„Mamička, gratulujem, ste v požehnanom stave.“ Pokiaľ sa spoliehate na to, že premenopauza funguje ako efektívna antikoncepcia, táto veta u gynekológa vás môže nemilo prekvapiť. Nakoľko má väčšina žien v premenopauze stále pravidelný cyklus, môže stále otehotnieť.

Na druhej strane je pravdou, že plodnosť po 40-tke prudko klesá.Existuje všeobecne uznávané pravidlo, že ak žena viac ako rok nemala menštruáciu, pravdepodobnosť otehotnenia je takmer nulová,“ tvrdí gynekologička MUDr. Lucia Ďurčeková.

Moja menopauza prišla bez varovných signálov – FAKT

MUDr. Lucia Ďurčeková spomína na príklad z praxe: „Existujú „šťastné ženy“, ktorým telo nedáva žiaden signál, že v ich živote nastane menopauza. Jednoducho poslednýkrát odmenštruujú a ich život bez zmeny pokračuje ďalej.“

Nie všetky ženy však prejdú premenami tela bezproblémovo. „Obdobie prechodu sa väčšinou začína prejavovať ťažkosťami, ktoré označujeme ako klimakterický syndróm. Patria k nim nepravidelná menštruácia, skrátenie a následné predĺženie menštruačného cyklu, silnejšie krvácanie (nezriedka aj v zrazeninách). Pridajú sa návaly tepla a potenie, suchosť pošvy a s tým spojená bolesť pri pohlavnom styku, búšenie srdca, priberanie, zmeny nálad, únava, nespavosť, podráždenosť, depresívne nálady, bolesti hlavy, zhoršenie pamäte či objavenie nových zdravotných ťažkostí,“ vymenúva lekárka.

Príznaky prechodu sa dajú zmierniť – FAKT

„Ak nemá žena plne rozvinutý klimakterický syndróm, môže siahnuť po prírodných doplnkoch stravy. Osvedčené sú napríklad čaj z alchemilky, ďateliny a rebríčka, zinok, vitamíny B6, B12, D3, C a E, odporúča gynekologička Ďurčeková.

Gynekologička Lucia Ďurčeková má svoj tip. „Mne osobne sa u pacientok veľmi osvedčil výživový doplnok Sérélys ONE, ktorý ako jediný na našom trhu neobsahuje fytoestrogény a je vyrobený z výťažku z peľového zrna. Za veľký bonus považujem, že je úplne prírodný a mechanizmom účinku priaznivo pôsobí na psychiku ženy.“

V prípade, ak je váš klimakterický syndróm rozvinutý „naplno“, bude nevyhnutné sa po konzultácii s gynekológom dohodnúť na prípadnej hormonálnej liečbe.

Serelys ONE

Menopauza má u každej ženy individuálny priebeh – FAKT

Niektoré prežívame prvotné signály intenzívne, iné s nimi nemusia vôbec prísť do styku. Niektoré z nás len pozvoľna domenštruujú, iné potrápi menopauza širokým spektrom príznakov. Niektoré z nás prejdú klimakterickým syndrómom úpravou stravy a životného štýlu, iné budú musieť u gynekológa podstúpiť liečbu hormonálnou substitúciou.

Existuje však niekoľko univerzálnych tipov, ktoré vám menopauzu pomôžu lepšie zvládnuť:

  • Pohyb na dennej báze - akákoľvek pravidelná polhodina pohybu pomôže telu i duši. Pravidelným pohybom si dokoca zvyšujete aj dobrý cholesterol. Vyskúšajte jógu, beh, pilates alebo tancujte.
  • Do jedálneho lístka zaraďte zeleninu, ovocievápnik a pravidelný pitný režim v podobe čistej alebo minerálnej vody či bylinkových čajov.
  • Vykompenzujte stres koníčkami - doprajte si čas na seba. Skvelá je napríklad meditácia.
  • Nepodceňujte preventívne prehliadky - rozprávajte sa so svojim lekárom a zdôverte sa mu

Tento článok vznikol v spolupráci s výživovým doplnkom Sérélys ONE.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia