Deti priberajú stále viac. Takmer každé piate dieťa dnes trpí nadváhou!

7 minút čítania

Deti priberajú stále viac. Takmer každé piate dieťa dnes trpí nadváhou!

7 minút čítania
15.09.2021 12:00
Prečítané: 214x

Obezita je najčastejšie sa vyskytujúce metabolické ochorenie, ktoré čoraz viac postihuje aj deti. Obezitou trpí každé desiate dieťa, pričom každé piate dieťa má nadváhu. Výskyt nadváhy a obezity u detí však neustále rastie!

Obezita je chronická choroba, ktorá by sa mala liečiť. Alarmujúcou nie je iba stúpajúca váha, ale tiež výrazný nárast zlého držania tela, skoliózy a ďalších ortopedických problémov. Deti s vyššou váhou majú zvýšené riziko, že ich začnú skôr trápiť problémy s krvným obehom, zažívaním, či ochorením srdca.

Obézne deti sú vystavené väčšiemu riziku diabetu, astmy, či poruchám spánku. Obezita môže spôsobovať výrazné psychické a sociálne problémy, nakoľko sa tieto deti stávajú často terčom šikanovania, či posmeškov, čo prispieva k ich nezdravému psychickému vývoju.

Deti z obezity nevyrastú

Až 80 % deťom, ktoré sú obézne, sa nikdy nepodarí zbaviť problémov s nadbytočnými kilami v dospelosti. 50 % obéznych dospelých si svoju obezitu nesie už z kojeneckého obdobia. Nadmerná tuková záťaž spôsobuje skorší nástup puberty a nadbytočné kilogramy tak môžu skrátiť detstvo o jeden až dva roky.

Aké sú najčastejšie dôvody detskej obezity?

Nevhodná strava a zlé stravovacie návyky

Hlavnou príčinou vzniku problémov s váhou je podľa WHO predovšetkým konzumácia potravín s vysokým obsahom cukrov a tukov a naopak s nízkym obsahom vitamínov a minerálov. Až v 96 % prípadov je obezita u detí zapríčinená práve nesprávnymi stravovacími návykmi. Deti sú vystavené silnej mediálnej masáži (napríklad fastfoody, chipsy, sladkosti, sladké nápoje), ktoré ich zlé stravovacie návyky podporujú.

Osveta ohľadne škodlivosti niektorých potravín by mala prebiehať nielen v rodine, ale taktiež na školách.

Denný kalorický príjem často mnohonásobne prevyšuje výdaj a deti tak priberajú na váhe. Deti nie sú zvyknuté raňajkovať a stolovať s rodinou. Najzávažnejším zistením je nedostatočný príjem ovocia, zeleniny, mliečnych a cereálnych výrobkov. Často sa stravujú priamo pri počítači, či televízore. Zajedajú stresové a vypäté situácie či nudu.

Medzi rizikové faktory vzniku obezity a nadváhy patrí aj nepravidelné stravovanie. 

Nedostatok pohybu

Pandémia COVID-19 extrémne zasiahla do trávenia voľného času mládeže. Tá trávi stále viac času doma pri počítači alebo na telefóne. Deti zvyknuté na pravidelný pohyb nemohli športovať a tie, ktoré už predtým trávili čas v pohodlí domova ešte viac zleniveli.

Deti trpia nedostatkom prirodzeného pohybu, nehrajú sa vonku a vo voľnom čase stále častejšie sedia.

Na vine sú v tomto prípade rodičia. Tí často deti v pohybe nepodporujú. Príkladom môže byť vozenie detí do školy autom, i napriek tomu, že sa škola nachádza v pešej vzdialenosti. Na to už niektoré školy zareagovali tým, že zakázali vjazd a parkovanie áut do ich blízkosti.

Následkom obmedzenej pohybovej aktivity strácajú deti svoje fyzické schopnosti a problém im často robí aj vykonanie klasického drepu. Nedostatok pohybu má zlý dopad aj na ich psychické zdravie. Deti, ktoré sa viac hýbu majú kvalitnejší spánok, dochádza u nich k zníženiu psychického napätia, zlepšuje sa im nálada, prekrvuje mozog a taktiež sa posilňujú aj sociálne interakcie. Počas športových aktivít trávia deti čas so svojimi rovesníkmi a posilňujú tak svoje sociálne zručnosti.

Zlý životný štýl rodiny

Deti do určitého veku opakujú vzorce chovania svojich rodičov. Pokiaľ rodičia preferujú nezdravé jedlo a nevyhľadávajú pohyb, je možné predpokladať, že rovnaké sklony budú mať aj ich deti. Nadváha či obezita nezáleží len na dieťati, ale na celej rodine. Pokiaľ sa má nadváhy dieťa zbaviť, je nutné zapojenie a podpora všetkých členov rodiny, ktorí budú dieťa pozitívne motivovať a pôjdu mu príkladom.

Dedičnosť , hormonálne poruchy a choroby

Iba 2 – 5 % detskej obezity nesúvisí s rodičovským a rodinným prístupom, ale s chorobou, či užívaním liekov. Vzorce chovania našich rodičov si nesieme nielen v hlave, ale aj v génoch – obezita je preto až z 50 % dedičným ochorením.

Ako riešiť nadváhu?

Najúčinnejším riešením je prevencia, a to v ideálnom prípade už od narodenia. Obézny totiž môže byť už aj malý kojenec v kočíku. Prevenciou môže byť práve kojenie. Štúdia, ktorá prebiehala v 15. európskych krajinách potvrdila, že kojenie môže znížiť pravdepodobnosť budúcej obezity až o 25 %. Pri následnom podávaní príkrmov je nutné dbať na kvalitu a vyhnúť sa takým, ktoré obsahujú dochucovadlá a cukry. Dieťaťu je nutné pripravovať kvalitnú a pestrú stravu a zaradiť mu do jedálnička bohaté porcie ovocia a zeleniny. Dieťa tak bude brať tieto potraviny ako samozrejmosť a nebude sa ich konzumácii vyhýbať.

Pokiaľ dieťa trápia kilá naviac, je vhodné aby rodič problém aktívne riešil. Pokiaľ dieťa svojím BMI indexom spadá do skupiny detí s nadváhou, či obezitou, je nutné vyhľadať odbornú pomoc. Lekár, či výživový poradca následne presne stanoví postup a zásady pri úprave váhy.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia