Vedci analyzovali zdravotné údaje 143 000 dospelých nad 40 rokov, ktoré sledovali v priemere 9 rokov. Žiadny zo sledovaných v minulosti mozgovú mŕtvicu neprekonal, ani u nich neboli zaznamenané žiadne riziká jej vzniku.

„Predpokladá sa, že sedavé zamestnanie zhoršuje metabolizmus glukózy, lipidov, prietok krvi a zvyšuje zápal v tele. Tieto zmeny môžu mať časom nepriaznivý vplyv na cievy a môžu zvyšovať riziko srdcového infarktu a mŕtvice,“ uviedol pre CNN Health hlavný autor štúdie doktor Raed Joundi.

V priebehu trvania štúdie pritom došlo k mŕtvici u 2 965 účastníkov, pričom 90 % tvorili ischemické cievne mozgové príhody, čo je najčastejší typ mŕtvice, ku ktorému dochádza pri upchatí tepny zásobujúcej mozog krvou.

Podľa American Heart Association by sa dospelé osoby mali venovať fyzickej aktivite v strednej intenzite aspoň 150 minút týždenne. Podľa Joundiho je ideálne, aby táto aktivita trvala v intervaloch dlhších ako 10 minút. Pre začiatok je dobré urobiť aspoň malé zmeny v dennom režime – nepoužívať výťah, ale chodiť po schodoch, viac stáť, chodiť do práce pešo, či si každý deň nájsť čas na krátku prechádzku.

Zlepšenie fyzickej aktivity je ale podľa Raeda Joundiho len jednou z dôležitých zložiek znižovania rizika mŕtvice. Dôležitú rolu hrá taktiež výživná strava, odvykanie od fajčenia a liečba ochorení ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka.