Sedavé zamestnanie môže zvýšiť riziko mŕtvice

3 minúty čítania

Sedavé zamestnanie môže zvýšiť riziko mŕtvice

3 minúty čítania
10.09.2021

Najnovšia vedecká štúdia potvrdila, že dospelí do 60 rokov, ktorí trávia väčšinu dňa v sede, majú vyššie riziko mŕtvice v porovnaní s ľuďmi, ktorí sú behom dňa aktívnejší. Ľuďom, ktorí presedia osem a viac hodín denne a nie sú príliš fyzickí aktívni, hrozí podľa vedcov až sedemnásobne vyššie riziko mozgovej mŕtvice.

Vedci analyzovali zdravotné údaje celkom 143 000 dospelých nad 40 rokov, ktoré sledovali v priemere 9 rokov. Žiadny zo sledovaných v minulosti mozgovú mŕtvicu neprekonal, ani u nich neboli zaznamenané žiadne riziká jej vzniku.

Hlavný autor štúdie Dr. Raed Joundi pro CNN Health uviedol: ,,Predpokladá sa, že sedavé zamestnanie zhoršuje metabolizmus glukózy, lipidov, prietok krvi a zvyšuje zápal v tele. Tieto zmeny môžu mať časom nepriaznivý vplyv na cievy a môžu zvyšovať riziko srdcového infarktu a mŕtvice.“

V priebehu trvania štúdie pritom došlo k mŕtvici u celkom 2 965 účastníkov, pričom 90% tvorili ischemické cievne mozgové príhody, čo je najčastejší typ mŕtvice, ku ktorému dochádza pri upchatí tepny zásobujúcej mozog krvou.

Podľa American Heart Association by sa dospelé osoby mali venovať fyzickej aktivite v strednej intenzite aspoň 150 minút týždenne. Podľa Joundiho je ideálne, aby táto aktivita trvala v intervaloch dlhších ako 10 minút. Pre začiatok je dobré urobiť aspoň malé zmeny v dennom režime – nepoužívať výťah, ale chodiť po schodoch, viac stáť, chodiť do práce pešo, či si každý deň nájsť čas na krátku prechádzku.

Zlepšenie fyzickej aktivity je ale podľa Raeda Joundiholen jednou z dôležitých zložiek znižovania rizika mŕtvice. Dôležitú rolu hrá taktiež výživná strava, odvykanie od fajčenia a liečba onemocnení ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia