Diastáza: Aké sú dôsledky jej zanedbania a o čo ide?

5 minút čítania

Diastáza: Aké sú dôsledky jej zanedbania a o čo ide?

5 minút čítania
03.06.2021

Diastáza je výraz označujúci zdravotný problém, ktorým je rozostúpenie priamych brušných svalov. Tie sú zložené z dvoch rovnobežných pruhov svalov na ľavej a pravej strane, ktoré sú uložené v spojovom tkanive zvanom linea alba. Do tohto tkaniva vchádzajú všetky brušné svaly, pričom spájajú ľavú a pravú stranu priamych svalov. Pokiaľ však dôjde k oddeleniu týchto svalov, ide o spomínaný zdravotný problém, označovaný ako diastáza.

Koho sa diastáza brušných svalov týka?

Diastázou brušných svalov najčastejšie trpia ženy po pôrode. Tento zdravotný problém sa však ani zďaleka netýka len žien. Potrápiť vie deti aj mužov. Výnimkou nie sú ani športovci, ktorí si môžu diastázu privodiť nesprávnym a prehnaným cvičením.

Diastáza sa najčastejšie objaví v tehotenstve.

Diastáza po pôrode

Popôrodná diastáza je častým problémom, ktorý potrápi nejednu novú mamičku. V tehotenstve ženské bruško rastie, nakoľko je potrebné vytvoriť priestor pre bábätko, ktoré by inak tlačilo na vnútorné orgány.

Vplyvom toho sa musí brušná dutina natiahnuť a po pôrode opäť stiahnuť, čo vedie práve k vzniku diastázy. Tá obvykle nastáva 2 až 3 mesiace po pôrode, keď sa bruško začne samovoľne sťahovať do pôvodného stavu.

Diastáza po sekcii

Po operáciách brucha, ako aj po sekcii sa ženy stretávajú s diastázou oveľa častejšie. Cisársky rez je jednoducho operácia, pri ktorej dochádza k chirurgickému zákroku v brušnej dutine, čo spôsobuje oslabenie brušných svalov.

Po operáciách brucha, ako aj po sekcii sa ženy stretávajú s diastázou oveľa častejšie.

Rehabilitácia po sekcii je obťažnejšia ako po prirodzenom pôrode, nakoľko je žena pohybovo obmedzená na dobu liečenia rany po zákroku. Tá sa v prípade nesprávneho hojenia rany môže pretiahnuť na pomerne dlhú dobu.

Mám diastázu?

Existuje veľmi jednoduchý spôsob, ako zistiť či diastázou trpíte:

  1. Ľahnete si na chrbát, pokrčte kolená, chodidlá nechajte položené na zemi a napnite brušné svaly.
  2. Položte svoj ukazovák tesne nad pupok a zdvihnite hlavu.
  3. Následne si ukazovákom a prostredníkom zmerajte medzeru medzi brušnými svalmi.
  4. Ak je menšia ako dva prsty, je to v poriadku. Pokiaľ je medzera väčšia, ide o diastázu.

Aké komplikácie môže diastáza brucha spôsobiť?

Diastáza sa spočiatku prejavuje hlavne vydutím žalúdka, no postupom času prichádza aj bolesť v oblasti brucha, najmä v prípade, keď sťahujete svaly. Potrápiť však vedia aj tráviace ťažkosti ako zápcha a zvracanie a nadúvanie.

Rozostúpenie brušných svalov tiež spôsobuje problémy s chrbticou. Pokiaľ trpíte diastázou, vaše brušné svaly neposkytujú oporu pre chrbticu, čo vedie k nesprávnemu držaniu tela. To sa po určitej dobe prejaví bolesťami, chrbtice, krížov a panvy.

vaše brušné svaly neposkytujú oporu pre chrbticu, čo vedie k nesprávnemu držaniu tela.

Cviky na diastázu

Rehabilitácia diastázy sa nerieši len pomocou cvikov, ale aj odstránením nesprávnych pohybových návykov. Pokiaľ by sa tak nestalo, mohla by sa diastáza po určitom čase opäť vrátiť. Taktiež je nevyhnutné dbať na správne cvičenie, nakoľko nesprávne cviky a premáhanie sa by mohli tento problém ešte viac zhoršiť. O tom, aké cviky sú na riešenie tohto zdravotného problému účinné sa dozviete v nasledujúcom videu.


Zdroje:

https://lekar.sk/clanok/diastaza

https://www.healthline.com/health/diastasis-recti#_noHeaderPrefixedContent

https://www.healthline.com/health/pregnancy/disastis-recti-exercises

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia