Viete akým potravinám by ste sa mali počas tehotenstva vyhnúť?

5 minút čítania

Viete akým potravinám by ste sa mali počas tehotenstva vyhnúť?

5 minút čítania
12.01.2021 13:00
Prečítané: 274x

Tehotenstvo je obdobie, kedy viac než inokedy záleží na tom ako sa stravujete. Niektorým potravinám je dobré sa počas tehotenstva vyhnúť, nie len preto, čo obsahujú, ale aj preto, akým spôsobom sú pripravované. Často sa však stretávame s nepotvrdenými mýtmi, ktoré dokážu budúce mamičky v stravovaním značne obmedziť. Preto sme si pre vás pripravili jednoduchú infografiku, ktorá vám pri zostavovaní tehotenského jedálnička veľmi pomôže.

Alkohol

To, že by ste sa mali vzdať alkoholu netreba príliš zdôrazňovať. Názory odborníkov na konzumáciu alkoholu sú rôzne. Niektorí lekári dovoľujú tehotným ženám vypiť jeden pohár vína týždenne. Vzdať by ste sa ho však určite mali už od prvého trimestra, pretože prostredníctvom placenty sa alkohol dostáva aj do orgánov plodu. Jeho konzumácia môže spôsobiť nielen vznik vrodených vývojových chýb ale taktiež vyvolať predčasný pôrod.

Syry s bielou plesňou

Je všeobecne známe, že syry sú skvelým zdrojom vápnika, takže v prípade niektorých druhov je ich konzumácia viac než vítaná. Napríklad taký cottage či krémový syr sú okrem vápnika zdrojom cholínu, ktorý je cenný pri vývoji nenarodeného bábätka. Určite by ste sa však mali vyhýbať syrom s bielou plesňou ako hermelín, brie či camembert. To isté platí pre syry s modrou plesňou uprostred, akým je niva. Nepasterizované výrobky môžu byť zdrojom rôznych choroboplodných zárodkov ako listeria, ktorá môže viesť k potratu, porodeniu mŕtveho bábätka či k predčasnému pôrodu.

Surové alebo nedovarené mäso

Pre tehotné ženy by mali byť jedlá s obsahom surového mäsa úplne tabu. Preto by ste mali byť na pozore aj pri každej návšteve reštaurácie. Toto mäso totiž môže obsahovať parazita nazývaného Toxoplazma gondií.

Toxoplazmóza síce nebýva pre bežného človeka nebezpečné, to však neplatí pre ženy v očakávaní. Rovnako ako pri alkohole sa môže toxoplazmóza dostať až k plodu a spôsobiť tak vážne poškodenie. Toto ochorenie prebieha bez príznakov, čo z neho robí ešte väčšie nebezpečenstvo.

Surové vajíčka

Nielen surové mäso ale aj surové či nedovarené vajíčka predstavujú pre tehotné ženy isté nebezpečenstvo. Dôvodom je baktéria salmonely, ktorá môže spôsobiť ochorenie salmonelózy. Toto ochorenie sa prejavuje ťažkým zvracaním a preháňaním, čo môže byť pre tehotnú ženu nebezpečné a zvyšuje riziko potratu. Nezabúdajte, že vajcia obsahujú aj výrobky ako majonéza či zmrzlina. 

Niektoré druhy rýb

Ryby sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú pre naše zdravie prospešné. Avšak, nie je ryba ako ryba. U niektorých druhov počas tehotenstva prevládajú práve ich negatívne vlastnosti. Predovšetkým ak obsahujú veľké množstvo ortuti, ako zubáč, makrela či žralok. Ortuť patrí medzi najjedovatejšie prvky a okrem akútnej otravy spôsobuje silné bolesti brucha a môže spôsobiť dlhodobejšie následky. Pri nenarodených deťoch môže narušiť vývoj mozgu a nervovej sústavy.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia