Pokiaľ so samovyšetrením začínate, mali by ste brať prvý mesiac naozaj seriózne a praktizovať ho každý deň, prípadne každý druhý deň. Vďaka tomuto procesu svoje prsia lepšie spoznáte a prípadnú zmenu zaznamenáte okamžite. Pri druhom mesiaci už stačí len jedna kontrola mesačne, ideálne medzi piatym až desiatym dňom od začiatku menštruácie. V prípade, že sú vaše prsia počas menštruácie príliš citlivé, môžete vyšetrenie posunúť na druhý alebo tretí deň po skončení.
Samovyšetrenie krok po kroku
Na začiatok prsia kontrolujte pred zrkadlom. Najskôr ruky pripažte k telu a sledujte, či na prsiach nepozorujete zmeny. Veľkosť pŕs sa u väčšiny žien odlišuje, avšak rozdiel medzi nimi by určite nemal byť dramaticky výrazný. Dôležité je všímať si kožu, ktorá by nemala byť nijakým spôsobom zvraštená či sfarbená. Bradavky by mali byť symetrické.
V ďalšom kroku ruky zdvihnite nad hlavu a pozorne si vaše prsia prezrite. Opäť sústreďte svoju pozornosť na zmeny pokožky a vaše bradavky.
V treťom kroku uchopte vaše prso oboma rukami a prehmatajte ho zvislými a následne vodorovnými pohybmi. To isté opakujte na druhom prsníku. Sústreďte sa predovšetkým na to či nenatrafíte na hrčku či drobnú nerovnosť.
V štvrtom kroku uvoľnite pravé rameno a ruku nechajte voľne visieť. Ľavou rukou si prehmatajte pravú bradavku, jemne ju stlačte a pozorujte, či z nej nevychádza krvavý výtok. To isté opakujte aj na druhej strane.
V piatom kroku sa uložte na chrbát, tak aby boli vaše prsia vo vyvýšenej polohe. Nápomocný vám k tomu môže byť vankúš, ktorý umiestnite najskôr pod pravú lopatku a potom to isté budete opakovať aj na pravej strane. Každé prso si prehmatajte najskôr jemnými krúživými pohybmi s tým, že začnete zo spodu a budete smerovať k bradavke. Potom tento postup opakujte už s väčším tlakom.
V šiestom kroku zostáňte ležať s obmenou polohy ruky. Tentokrát si pravú ruku položte pod hlavu a ľavou rukou sa vyšetríte. Nezabudnite aj na oblasť podpazušia, pričom postup opäť opakujte aj na druhej strane. Okrem pŕs a podpazušia sa sústreďte aj na oblasť nad kľúčnou kosťou, ktorá býva často zanedbávaná.
Na pravidelnom vyšetrení záleží
Vďaka všetkým týmto krokom a ich pravidelnému opakovaniu, môžete objaviť zmeny, ktoré nemusia byť ihneď viditeľné. Práve včasné odhalenie zhubného nádoru je kľúčové pre úspešnú liečbu. Vyšetrenie by ste preto mali aplikovať pravidelne a pri akýchkoľvek pochybnostiach navštíviť lekára, ktorý vás odborne prehliadne. Prevenciu by ste preto určite nemali podceniť.
Kedy s vyšetreniami začať?
Ideálny čas je hneď po dosiahnutí dospelosti. Ako pri každej prevencii, čím skôr začnete, tým lepšie. Medzi rizikové skupiny patria predovšetkým ženy vo vyššom veku, ženy, ktoré otehotneli vo vyššom veku, prípadne tie u ktorých pozorujeme neskorší nástup menopauzy. Medzi výrazné rizikové faktory patria návykové látky ako alkohol či cigarety, ale taktiež dedičnosť, stres a obezita.