Viete ako sa chrániť pred slnečnými lúčmi? Poradíme vám!

6 minút čítania

Viete ako sa chrániť pred slnečnými lúčmi? Poradíme vám!

6 minút čítania
12.04.2023 12:00
Prečítané: 191x

Oddávať sa slnečným lúčom je v letných mesiacoch pre mnohých neodolateľnou súčasťou dovoleniek, či pobytu na čerstvom vzduchu. Slniečko nám na jednej strane ponúka benefit v podobe krásne opálenej pokožky a aj výhodu dopĺňania vitamínu D. Na druhej strane by sme sa pred prílišným slnečným žiarením mali dostatočne chrániť. Viete ako na to?

Počas pobytu na slnku by sme sa mali chrániť pred škodlivými UV lúčmi. Vhodné je vedieť aj to, aký sme fototyp, aby sme si vedeli vybrať ochranný faktor, ktorý sa našej pokožke a dĺžke pobytu na slnku prispôsobí.

Určite svoj fototyp

Výber správnej kozmetiky na opaľovanie je úzko spojený s takzvaným fototypom pokožky. Svetlejším typom sa odporúča najvyšší ochranný faktor a naopak, tmavším ľuďom postačí kozmetika s nižším ochranným faktorom. Ktorý fototyp ste vy?

Fototyp 1

Patria sem ľudia s veľmi svetlou pleťou, náchylnosťou na vytváranie pieh a pokožkou náchylnou na sčervenanie na slnku. Pre fototyp 1 je najvhodnejšou ochranou proti slnku kozmetika s najvyššími ochrannými faktormi ako SPF50 a 50+.

Fototyp 2

Medzi fototyp 2 patria ľudia s bledšou pokožkou a svetlými vlasmi, ktorým koža na slnku zväčša sčervená. Opaľujú sa len veľmi ťažko. Najvhodnejšou ochranou počas slnečných dní je pre nich kozmetika s SPF30 a viac.

Fototyp 3

K fototypu 3 patria ľudia so svetlohnedou pokožkou a hnedými/tmavými vlasmi. Jedná sa o tmavšie typy, ktorým proti slnku stačí kozmetika s faktorom SPF20 a viac.

Fototyp 4

Medzi fototyp 4 patria ľudia s tmavou pokožkou, ktorí nemajú tendenciu spáliť sa. Väčšinou sa rýchlo opália dohneda. Postačí im kozmetika s ochranným faktorom SPF15, prípadne viac.

Starostlivosť o pokožku

Pri opaľovaní by sme si mali dať pozor na lúče UVA a UVB, ktoré poškodzujú bunky kože a podkožného tkaniva. Sú tiež spúšťačom rôznych kožných ochorení, môžu spôsobiť predčasné starnutie kože a pri slnení aj často skloňovanú rakovinu kože. Práve preto by sme sa mali zamerať na správny výber opaľovacích prostriedkov. Vhodné je vyberať si kozmetiku, ktorá ochráni pred oboma druhmi UV žiarenia a je čo najšetrnejšia k pokožke. Tu je na mieste nevyberať len s ohľadom na cenu, ale aj na kvalitu a účinnosť výrobkov.

Ochranný faktor označovaný ako OF, alebo SPF z anglického Sun Protection Factor nám udáva stupeň ochrany. Tie delíme do stupnice na nízky (do SPF15), stredný (do SPF30) a vysoký (nad SPF30). Stupeň ochrany udáva tiež dobu, počas ktorej sa s jeho využitím na slnku nespálime.

Ide o jednoduchú rovnicu pri ktorej sa ráta s tým, že bez ochranného krému sa spálite do 5 minút. Prípravok s konkrétnym ochranným faktorom tak predĺži dobu, počas ktorej sa tak nestane. To znamená, že ak použijete kozmetiku s ochranným faktorom 15, predĺži sa ochránený pobyt na slnku na 5x15 minút, čiže s použitím tohto prípravku môžete na slnku zostať bezpečne aj 75 minút, s ohľadom na váš fototyp. Vždy však treba sledovať svoje telo a pri podozrení, že ochrana nie je dostačujúca, prípadne sa mohol krém zmyť pri kúpaní, jeho nanášanie zopakovať.

Oleje a krémy na báze zložiek bez ochranného faktora

Na trhu s kozmetikou sú aj produkty na opaľovanie, ktoré neobsahujú zložku brániacu prenikaniu UV faktora. Svojim zložením však aj napriek tomu pokožku chránia. Treba si však uvedomiť, že tieto prípravky sú určené najmä ľuďom s tmavšou pokožkou a tým, ktorí sa neopaľujú prvý či druhýkrát v sezóne. Takáto kozmetika je vhodná pre tmavšie typy pleti a tých, ktorí už majú so slnením skúsenosti. Zväčša ide o prípravky na báze rôznych druhov olejov. Častou zložkou je aj olej z orechov či betakarotén, ktoré dopomáhajú tmavému opáleniu.

Pokožku treba rozmaznávať aj po opaľovaní

O svoju pokožku je dôležité sa starať aj po tom, čo bola vystavená slnečným lúčom. Hydratácia exponovanej kože je základom pre jej pružnosť a pevnosť. Nemali by sme preto zabúdať ani na prípravky po opaľovaní a dopriať telu poriadnu dávku hydratácie.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia