Pri dnešných nárokoch na jednotlivca človek často pocíti tlak. Podávať výkon v práci, byť hrdinom pri výchove detí aj v starostlivosti o rodinu, stíhať koníčky či priateľov sú niekedy náročné méty.
Často sa stane, že sme vyčerpaní, nevyspatí, zničení či podráždení. Radi sa posťažujeme, že „máme depku“. Čo však robiť ak máme naozaj problém? Kedy vyhľadať odbornú pomoc a kde v takom prípade začať? Aké sú varovné signály, ktoré by sme nemali podceniť?
Strata chuti do života
Depresia a iné psychické poruchy často začínajú nenápadnými symptómami. Jedným z takýchto ukazovateľov môže byť aj pocit straty chuti do života. Veci, ktoré boli dovtedy pre nás zaujímavé, dokonca niekedy predstavovali až zmysel života, sa zrazu stávajú nezaujímavými.
Tento signál je výstrahou a rodinní príslušníci či dobrí priatelia by mali v takejto situácii zbystriť pozornosť. Psychické problémy sú zákerné práve pozvoľnými signálmi a často sú to blízke osoby, ktoré postihnutého môžu nasmerovať k riešeniu jeho problémov a podať mu pomocnú ruku.
Sociálny dištanc
Je normálne, keď chceme byť občas sami a nie vždy vyhľadávame priateľov či rodinu na trávenie spoločných chvíľ. Ak však takýto sociálny dištanc trvá u niekoho dlhšie a z extrovertného kamaráta sa stáva samotársky človek, niečo zrejme nie je v poriadku. Môže ísť o problém.
Uzatváranie sa do seba je obranným mechanizmom, ktorý na začiatku úzkostných stavov či depresií predstavuje jeden z prvých signálov. Nemali by ste ho teda prehliadať.
Problémy so spánkom
Nespavosť, vyčerpanosť, únava, zlé sny, neschopnosť sa ráno zobudiť. To je spektrum problémov, ktoré môžu súvisieť s depresiou. Nedarí sa nám zaspať ak riešime v hlave príliš veľa vecí, rozrušujú nás aktuálne udalosti, či sa nevieme uvoľniť z napätia, ktoré sme nadobudli počas dňa.
Alebo naopak, vyčerpanosť a únava nám nedovolí vyliezť z postele. Oba extrémy sú predzvesťou problémov. Schopnosť poriadne si oddýchnuť a zregenerovať telo je pre organizmus životne dôležitá. Pri dlhodobých problémoch so spánkom sa môžu pridružiť aj iné fyzické problémy a tie psychické sa môžu ešte viac prehĺbiť.
Fyzické príznaky a panika
Ľudia trpiaci depresiami majú často aj ďalšie pridružené problémy. Bolesť žalúdka a nevoľnosť je častým sprievodným javom. Zriedka sa objavujú aj iné psychosomatické ťažkosti ako sú bolesti zubov, triaška či podráždenosť alebo nadmerné potenie.
Negativizmus
Ak nie je negativizmus vašou povahovou črtou a znenazdajky začnete všetko vidieť v negatívnom ponímaní, môže ísť o ďalší z varovných signálov. Podceňovanie sa, predstava, že nič nedokážeme, aj keď ide o evidentne prehnané vyjadrenia svedčí o tom, že sa niečo deje. Takýto negativistický prístup úzko súvisí aj so zníženou schopnosťou koncentrácie v období, keď sme „na dne“ alebo v psychickej nepohode. Obrazne sa hovorí, že sa život rúca ako domček z karát. Presne také pocity má človek, ktorý má depresie.
V prípade, že niekto trpí takýmito príznakmi, mal by vyhľadať odbornú pomoc. Je dobré obklopovať sa priateľmi, ktorí tieto varovné signály dokážu spozorovať a budú v takejto situácii nápomocní v riešení problémov. Depresívny človek má často predstavu, že situáciu zvládne sám, no často je už v takom kolobehu, že nie je schopný si pomôcť.
