Kedysi sme si menštruačný cyklus zaznamenávali do diára či kalendára a každý mesiac sme kontrolovali, kedy asi prichádza 28 deň od označenia. Väčšinou nám už príchod menštruácie hlási aj vlastné telo, tlak v prsiach či mierna bolesť spodnej časti brucha.
Časté sú aj zlé nálady, podráždenosť či ďalšie príznaky zo spektra PMS – predmenštruačného syndrómu. Ak však chcete mať prehľad o celom priebehu menštruácie, vrátane ovulácie, plodných a neplodných dní, alebo si chcete zaznamenať všetky intímnosti pre prípad, že si chcete overiť možnosť otehotnenia, nápomocná vám môže byť prehľadná aplikácia v mobile.
Najobľúbenejšie aplikácie na zaznamenávanie menštruačného cyklu:
Menštruačný kalendár
Aplikáciu si stiahnete tu.
Táto aplikácia je koncipovaná ako diár, do ktorého si okrem prvého dňa menštruácie zaznamenávate aj všetky ostatné sprievodné javy. Pomocou veselých obrázkov si vyskladáte všetky svoje pocity, zaznamenáte teplotu, hmotnosť, či zaznačíte, kedy vás potrápila bolesť hlavy alebo nepríjemné akné.
Aplikácia zaznamenáva aj celú históriu cyklov spolu s údajmi, ktoré sú najdôležitejšie. Jasne vyznačené sú aj dni ovulácie, kedy nastáva najvyššia pravdepodobnosť otehotnenia. Ak si aplikáciu nastavíte tak, aby vám posielala hlásenia, na obrazovke mobilu vám vyskočí čas, kedy by sa mala menštruácia blížiť, ale aj to, v akom čase je nutné užiť antikoncepčnú tabletku.
Menštruačný kalendár Flo
Aplikáciu si stiahnete tu.
Ak obľubujete prehľadné aplikácie s umierneným dizajnom, Flo sa vám bude páčiť. Údaje o menštruačnom cykle sú v kalendári označené farebne a už letmý pohľad na jednotlivé mesiace vám pomôže zorientovať sa.
V prípade otehotnenia má aplikácia doplnok v podobe tehotenského režimu v ktorom vám prinesie prehľad o jednotlivých týždňoch vývoja bábätka. Tak isto si môžete zaznamenať svoje pocity alebo symptómy, ktorými práve trpíte, aby ste vedeli, ako s nimi pracovať do budúcna.
Zaujímavé sú aj tipy pre zdravie. V krátkych článkoch a pripomienkach sa dozviete množstvo užitočných informácií.
Clue
Aplikáciu si stiahnete tu.
Aplikácia Clue ponúka zaznamenávanie menštruačného cyklu v kruhovom dizajne s využitím cyklickosti. Kruhový graf sa vám v prípade potreby zobrazí aj klasicky, ako v kalendári. Prehľadná aplikácia farebne odlišuje jednotlivé obdobia cyklu a tak sa viete v menštruácii, ovulácii či plodných a neplodných dňoch zorientovať aj vizuálne.
Ak počas menštruácie pravidelne trpíte nepríjemnými kŕčami v podbrušku, aplikácia Clue ich bude predvídať a upozorní vás na ne. Tento údaj vám pomôže odhadnúť čas, kedy je v prípade potreby nutné užiť lieky od bolesti.
Eve
Aplikáciu si stiahnete tu.
Aplikácia Eve má oproti iným aplikáciám aj online priestor pre komunitu žien, kde sa môžu porozprávať o svojich problémoch a poskytnúť si cenné rady.
Pomocou aplikácie sa viete spojiť aj so svojimi kamarátkami a prechádzať tak periódou spolu. Aplikácia prehľadne zaznamená všetky údaje od prvého dňa menštruácie až po jej koniec či plodné a neplodné dni.
Taktiež vás nenechá v štichu v prípade, ak potrebujete vyhľadať údaje z predošlých mesiacov. Veselé obrázky na zaznamenanie pocitov a symptómov využijete pri každej menštruácii.
Glow
Aplikáciu si stiahnete tu.
Ak milujete typicky ženské farby ako je ružová a fialová, určite sa vyberiete aplikáciu Glow. Už názov hovorí o tom, že sú údaje v nej zaznamenávané žiarivými odtieňmi. Ženskosť sa tiahne celou aplikáciou, ktorá ponúka prehľadné informácie a ľahké zaznamenávanie všetkých informácií. Ľahko sa dozviete, v akej fáze sa práve nachádzate, kedy sa blíži vaša menštruácia a čo všetko ovplyvňuje.
Aplikácia tiež umožňuje spojiť sa so ženami, ktoré vám poradia aj s intímnymi a citlivými témami. Glow je odporúčaná aj rôznymi renomovanými lekárskymi spoločnosťami a expertmi.
