Zanedbanie čistenia zubov môže znamenať vytvorenie zubného kameňa a kazov, ale aj vznik nepríjemného zápachu z úst, ktorý si my sami ani nemusíme uvedomovať. Aj preto je dôležité chodiť pravidelne na preventívne prehliadky. Len zdravé zuby, ďasná a svieži dych totiž vedú k peknému a zdravému úsmevu.

Umývanie zubov ráno a večer

Zuby by sme si mali čistiť dvakrát denne, ideálne ráno a večer, v intervale 3 – 4 minúty. 

Najmä večerné umývanie zubov je pre zdravé zuby dôležité. A to z 2 dôvodov:

• Odstráňuje zubný povlak – ak by na zuboch zostal počas noci, má dostatok času na vytvorenie zubného kazu.
• V noci sa tvorí menej slín – sliny majú remineralizačnú schopnosť, čo znamená že posilňujú zubnú sklovinu. V noci sa ich však tvorí menej, kvôli čomu sú zuby vystavované pôsobeniu kyselín zo zvyškov potravy, čo opäť vedie k vzniku kazov.

Stomatológ MDDr. Dominik Baťo tiež odporúča vypláchnuť si po každom sladkom jedle ústa čistou vodou. Práve sladké jedlá totiž znižujú pH (kyslosť) v ústach, čo vedie k väčšej náchylnosti na vznik kazov. Vypláchnutie si úst čistou vodou pH v ústnej dutine zneutralizuje. 

Dôležitý je výber správnych zubných pomôcok

Zuby je nutné čistiť mäkkou zubnou kefkou. Nie je však dobré, ak človek pri umývaní zubov na kefku tlačí. To môže mať za následok narušenie zubnej skloviny. Používanie tvrdej kefky zas môže obnažiť krčky zubov, ktoré sa tak stávajú citlivejšími na dotyk, ale aj na studené alebo kyslé jedlé. „Ak človeku viac vyhovuje používanie elektrickej zubnej kefky, je dôležité, aby vykonávala sonický pohyb, tzn. štetinky na zuboch kmitajú a nerotujú,“ vysvetľuje dentálna hygienička Renáta Baťová.

Zároveň je do procesu zubnej hygieny dôležité zaradiť aj používanie medzizubnej kefky, dentálnej nite alebo ústnej sprchy, ktoré dôkladne vyčistia aj medzizubné priestory. Práve na tie ľudia najčastejšie zabúdajú, čo má za následok vznik medzizubných kazov alebo zápaly ďasien či paradontitídy (krvácanie ďasien a následné vypadnutie zubov).

Zverte sa do rúk profesionálov

Domácu starostlivosť o zuby je nutné doplniť aj o profesionálnu dentálnu hygienu. „Dentálnu hygienu odporúčam absolvovať minimálne jeden až dvakrát do roka, ale závisí to od stavu ústnej dutiny pacienta. Niekedy treba navštíviť dentálnu hygienu aj viackrát za rok. Ku každému prípadu preto pristupujem individuálne,“ konštatuje dentálna hygienička Renáta Baťová.