Prečo majú ľudia pred Vianocami depresie?

6 minút čítania

Prečo majú ľudia pred Vianocami depresie?

6 minút čítania
30.11.2021

A je to tu. Obdobie Vianoc. Veľa ľudí sa na tento čas vianočný neuveriteľné teší, obzvlášť, keď má rodina malé deti sú Vianoce očarujúce obdobie. Je zvykom o Vianociach hovoriť ako o časoch pokoja, radosti, očákavaní, či lásky k blížnemu. Vianočné obdobie je jednoznačne čas, kedy sa snažíme tráviť dni so svojimi najbližšími, so svojou rodinou.

Bohužiaľ, nie pre každého sú vianočné sviatky časy radostné. Je dokázané, že toto obdobie v roku je pre niekoho kritické a nie všetci prežívajú Vianoce rovnako. Ide o obdobie, kedy pribúda najviac depresií, či dokonca samovrážd.

V zimnom období sa nám deň javí krátky, denného svetla ubúda, stmieva sa príliš skoro. Do práce vstávame za tmy, a častokrát aj z nej po tme odchádzame. Je to obdobie, kedy človeka ľahko opantá melancholická nálada a nechuť ku každodenným činnostiam a aktivitám. Na nálade nám nepridáva ani situácia, kedy už druhý rok zápasíme s vírusom Covid-19. Prerušenie kontaktov s rodinou, obmedzené stretnutia s kamarátmi a sociálna izolácia prispievajú na zhoršení nálady nejedného z nás.

Vianoce, stres, peniaze

Vianoce sú každoročne záťaž hlavne pre rodinný rozpočet. Človek si spája Vianoce s dobrým jedlom, ktorého je pravdupovediac niekedy až nadbytok, a s tým spojeným prejedaním sa. Veľa ľudí si taktiež spája Vianoce s alkoholom. Prevenciou pri predchádzaní depresie je však zdravý životný štýl a práve alkohol a prejedanie sa môže priebeh depresie zhoršovať.

Stres pred Vianocami

Na Vianoce sa snažíme mať všetko perfektne naplánované, všetko nakúpené, napečené, upratané  a častokrát zabúdame na seba. Snažíme sa obdarúvať každého člena rodiny a každému sa zavďačiť, i keď to pri niektorých členoch rodiny určite nie je možné.

Nároky dnešného sveta na Vianoce sú veľké. Pri obdarúvaní toho druhého však nerozhoduje kvantita. Bolo by pokrytecké napísať, že Vianoce nie sú o darčekoch, pritom ich sama nakupujem. Skúsme si však stanoviť spolu rozpočet a držať sa ho, aby sme neprepadali stresovým situáciám, či sme svojmu partnerovi kúpili menej ako on mne a či nás vianočné "darčekobranie“ nedostalo do horšej finančnej situácie.

Samota na Vianoce

Práve v tomto období je ľahké prepadnúť stresu. Stres hrá významnú úlohu v spúšťaní depresií. Skúsme niekedy vypnúť, dopriať si športovú aktivitu, prečítať si dobrú knihu, pozrieť si dobrý film a neprepadnúť panike s blížiacimi sa Vianocami. Vianoce sú o rodine a priateľoch, preto sa snažme tráviť s nimi čo najviac času, či byť s nimi v kontakte. Zažehnajte spory v rodine, pretože aj pretrhnuté kontakty s blízkymi sú pôdou pre vznik depresií.  

Vianoce so sebou prinášajú nával silných emócií. Preto nie je prekvapujúce, že depresiou trpia viac ženy ako muži, a to v pomere 2:1. Ženy si častokrát toho na svoje plecia nabaľujú veľa, veľakrát aj celkom zbytočne. Každá chceme všetko stihnúť, chceme byť pripravenejšia ako tá druhá, byť o krok vpred. Mať napečených viac koláčov, vyzdobený stromček čo najskôr (dobre, že nie už v novembri, keď ešte len opadol prvý list na strome), umyté okná, vyleštené poháre. Ale o tomto nie sú Vianoce, Vianoce sú o psychickej pohode, o rodine, o pomoci blížnemu a o príjemnom čase trávenom so svojimi najbližšími.

Vianoce sú náročné na psychiku.

Nezabúdajme, že niektorí ľudia už nemajú nikoho s kým by Vianoce trávili. V období Vianoc môže byť pocit osamelosti intenzívnejší, obzvlášť ak niekto nemôže tráviť Vianoce tak, ako by si želal. Ak viete o niekom, kto je v ťažkej životnej situácii a nemá to v živote ľahké, potešte ho milým a vľúdnym slovom, či malým darčekom. Porozprávajte sa s tým človekom, opýtajte sa ho ako sa má. Poteší to nielen dotknutú osobu alebo poteší to aj vášho ducha. Najlepším liekom na negatívne myšlienky sú rodina, priatelia a hlavne pocit, že nie ste sami, obzvlášť v tejto ťažkej dobe.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia