Čas na seba a svoje zdravie. Pozrite sa, čo vám úspešné Slovenky prajú ku Dňu žien

19 minút čítania

Čas na seba a svoje zdravie. Pozrite sa, čo vám úspešné Slovenky prajú ku Dňu žien

19 minút čítania
08.03.2022

Medzinárodný deň žien symbolizuje mnoho. Rovnoprávnosť, silu, nebojácnosť, odhodlanie, vytrvalosť, ženskosť.

Dnes viac ako kedykoľvek predtým myslíme na ženy, ktoré nemajú čas na to, aby sa zamýšľali nad prianiami k tomuto špeciálnemu dňu. Myslíme na všetky ženy v neľahkých situáciách, ktoré bojujú o svoje životy. 

Uvedomujeme si však, že slová podpory sú dnes pre všetkých ako pohladenie na duši, ktoré veľmi potrebujeme. Rozhodli sme sa teda opýtať inšpiratívnych žien niekoľko otázok, ktoré veríme, že pohladia všetky z nás. Pretože Medzinárodný deň žien je omnoho viac ako len moment, kedy očakávame ružu či čokoládu. Ide o symbolický deň, ktorý nám ukazuje, ako sme sa v rovnoprávnosti posunuli, no súčasne, ako ďaleko sme stále od cieľa.

Prajeme vám, drahé ženy k tomuto sviatku, najmä veľa zdravia, síl a lásky. 

Katarína Hutyrová

Spolumajiteľka second-handu NOSENE, ktorá prispieva k osvete o udržateľnosti

Medzinárodný deň žien odkazuje na mnohé feministické hnutia, ktoré bojovali za práva žien. Za čo by podľa vás mali bojovať "ženy dneška"?
My ženy sme silné osobnosti v mnohých disciplínach a často doslova viacbojarky. V prvom rade by som nebojovala, skôr sa snažila priniesť porozumenie, prečo by dnešný, zmenený, svet mal vnímať ženu inak ako pred 10-timi či 50-timi rokmi. Dnes máme množstvo možností, ktoré narážajú na skostnatený systém. Považujem za dôležité priniesť systémové zmeny, ktoré budú rozumieť nastaveniu dnešného ženského sveta a budú vedieť reflektovať na aktuálne ženské potreby.

Ako sa staráte o svoje zdravie?
Snažím sa pravidelne športovať, čo je takzvané trafenie dvoch múch jednou ranou - starostlivosť o fyzické aj mentálne zdravie. Našla som si športy, o ktorých viem, že mi pomáhajú balansovať medzi pracovným a súkromným životom, nakoľko som typ workoholika, ktorý sa naučil nájsť prierez medzi týmito dvoma svetmi.

Navštevujem lekárov na pravidelných prehliadkach, aby sme v prípade, že niečo nebude v poriadku, podchytili problém v zárodku. Zároveň mám vypnuté všetky zbytočné notifikácie, ktoré počas dňa vedia prinášať stres a odoberať sústredenie. A keď to potrebujem, nájdem si čas na prechádzku alebo si spravím deň, kedy sa venujem len sama sebe.

Čo by ste k dnešnému sviatku popriali našim čitateľkám a čo by ste popriali sebe?
Buďme ženami takými, akými chceme byť a akými chceme, aby boli voči nám ostatné ženy. Silné už sme, no nebojme sa priznať samým sebe, že potrebujeme pomoc, oddýchnuť si, či spraviť niekedy čas a program samé pre seba. Nezabúdajme pritom aj na klišé, že naše vzťahy sú partnerské a ak chceme byť šťastné vo vzťahu, musíme byť najskôr šťastné vo svojom vnútri. Žiaden partner ani partnerka nás šťastnejšími a vyrovnanejšími nespravia.

Ivana Molnárová

Jej prvým a zároveň stále aktuálnym zamestnávateľom je internetový pracovný portál Profesia.sk. Do firmy nastúpila ako obchodná zástupkyňa a od roku 2010 je výkonná riaditeľka.

Medzinárodný deň žien odkazuje na mnohé feministické hnutia, ktoré bojovali za práva žien. Za čo by podľa vás mali bojovať "ženy dneška"?
Slovo boj nepatrí ženám, skôr by sme mali otočiť náš postoj. Dnešné ženy by mali vyjadriť jasný postoj za mier, za lásku a za tvorenie. Ženy sú silné práve v tvorení a vytváraní priestoru pre súcit, empatiu a spoluprácu. Byť si vedomá svojich hodnôt a nebojovať o to, aby boli videné. Oni budú videné ako príklad spolupráce, znak že sa to dá aj bez boja. Potrebujeme nový svet. Svet, ktorý bude o prepájaní sa s inými ľuďmi, hľadaní riešení a zlepšení. Napríklad ako vyriešiť klimatické problémy, ani to nepôjde bez spolupráce.

Ako sa staráte o svoje zdravie?
Dôležitá je starostlivosť ako o telo, tak aj o naše duševné zdravie na čo častokrát pozabúdneme. Tiež je dôležité čo jeme, s kým sa stretávame a na čo myslíme. Pre mňa osobne je to každodenná meditácia, večerné vyjadrenie vďačnosti za to čo mám, za to aký som mala deň a kto som. Prechádzky a beh v prírode sú neoddeliteľnou súčasťou. Tiež radosť zo života.

Čo by ste k dnešnému sviatku popriali našim čitateľkám a čo by ste popriali sebe?
Hlavne, aby našli odpovede na to kto sú a aké sú ich dary a naplno ich využili pre seba, pre rodinu a pre spoločnosť. Nech každý den sú tou najlepšiu verziou samej seba. Každá sme dokonalá a jedinečná bytosť, nech na to nezabúdajme.



Lady Vivian

Burlesque tanečníca, ktorá na sociálnych sieťach šíri osvetu v téme body positivity.

Medzinárodný deň žien odkazuje na mnohé feministické hnutia, ktoré bojovali za práva žien. Za čo by podľa vás mali bojovať "ženy dneška"?
Ja by som bola najradšej, keby sme už nemuseli za všetko bojovať. Za naše práva. Za našu slobodu. Za naše názory. Prajem si, aby sme sa spojili a boli prave tým ešte silnejšie a odvážnejšie. Želám si, aby ak to bude treba, sme tento boj nikdy nevzdali, pretože to stoji za to.

Ako sa staráte o svoje zdravie?
Možno to bude zniet ako naučená fráza, no nie je nič dôležitejšie ako zdravie. Máme totiž len jedno. Jeden život. Nezabúdajme vrátiť aspoň kúsok lásky nášmu telu, za to všetko, čo pre nás robí. Veď vďaka nemu môžeme žiť, milovať a smiať sa. Ja nevynechavám žiadne preventívne prehliadky. Považujem ich za veľmi dôležité. A ako sa starám o mentálne zdravie? Asi to nebude žiadna novinka, ale relax a meditácia sú úžasní pomocníci.

Čo by ste k dnešnému sviatku popriali našim čitateľkám a čo by ste popriali sebe?
Milé a krásne ženy, prajem nám, aby sme každý deň mali dôvod na úsmev. Aby sme sa nezabudli milovať a starať sa o seba. Buďme slobodné v každom okamihu nášho života.

Žaneta Morovská

V roku 2019 spoluzaložila projekt POPYSKY s cieľom búrať tabu ženského sveta a o rok neskôr vydala knihu Manifest mladej ženy.

Medzinárodný deň žien odkazuje na mnohé feministické hnutia, ktoré bojovali za práva žien. Za čo by podľa vás mali bojovať "ženy dneška"?
Ženy dneška by si mali zadefinovať, čo pre nich znamená ženstvo 21. storočia a žiť v súlade so sebou. Mali by poznať svoju hodnotu a byť si seba vedomé. Ak to žena dokáže, tak si jej hodnoty budú veľmi dobre vedomí všetci, ktorých má okolo seba (a tým pádom nemusí bojovať, čokoľvek si dokazovať). Ženy dneška by mali spolupracovať- vzájomne medzi sebou, ako aj doma, so svojimi partnermi. Mne by sa páčilo, ak by sme viac využívali náš tvorivý ženský potenciál. Činili radosť, tvorili krásu, mier a lásku. 

Som romantik a idealista a schválne to neprechyľujem na ženský rod - "romantička" a "idealistka", pretože je to detail. Jazyk má byť buď poetický alebo efektívny a výstižný - aspoň ja k nemu tak pristupujem. Všetko medzitým odvádza pozornosť od podstaty. Ale chápem, že niekto si na tom zakladá a neberiem jej/mu to.

Ako sa staráte o svoje zdravie?
To je pekná otázka. Starám sa o seba tak, že si dávam záležať na tom, čo konzumujem - a to nielen čo sa týka stravy, ale tiež informácií a obsahu, ktorý prijímam, a ktorý ma môže buď povzbudiť/upokojiť/posilniť alebo nahlodať/vzbudiť strach či pochyby.

Zdravie si utužujem aj tým, že utužujem svoje vzťahy (aj ten so sebou), cvičím, dýcham, meditujem a chodím do prírody.

Čo by ste k dnešnému sviatku popriali našim čitateľkám a čo by ste popriali sebe?
Prajem nám všetkým viac odhodlania rozvíjať svoj potenciál, neochvejnú vieru v seba samu, vlnenie v duši, slobodu, lásku a vášeň.



Milada Halová

Od roku 2013 pôsobí ako riaditeľka komunikácie a stratégie značky Tatra banka a Raiffeisen banka.

Medzinárodný deň žien odkazuje na mnohé feministické hnutia, ktoré bojovali za práva žien. Za čo by podľa vás mali bojovať "ženy dneška"?
„Ženy dneška“ už bojujú za veľa správných vecí. Uznávam rovnosť šancí a myslim si, že ženská energia je veľmi užitočná v mnohých aj „čisto mužských“ sférach. Žijeme v ďaleko otvorenejšej a akceptujúcejšej spoločnosti, ako kedykoľvek predtým. Som obklopená silnými ženami, aj silnými mužmi a verím, že toto bojovanie za práva žien v čase zjemnie a „nebude to téma“. Verím, že téma bude talent, pokora, zrelosť, rozhľadenosť, láskyplnosť, odbornosť, bez ohľadu na pohlavie…

Ako sa staráte o svoje zdravie?
Hýbem sa a meditujem. Moje rutiny posledných rokov mi veľmi pomáhajú energetizovat telo, vyčistiť hlavu a prekonávať aj emočne náročnejšie obdobia. Venujem sa vysokym horam, skialpinizmu. Kedy môžem, vtedy niekde šlapem. Je to najlepšie investovaný čas. Na čerstvom vzduchu, zlepšovanie fyzickej kondície a navyše, v horách úplne vypínam hlavu. Okrem toho sa venujem pravidelne joge a posledné 2 roky aj meditácii. Táto kombinácia silného tela a zastavenia mysle pre mňa funguje najlepsie. Rada vela a zdravo varím, k pravidelným zdravým rituálom vediem aj svoje deti. A ešte chodím veľmi skoro spať.

Čo by ste k dnešnému sviatku popriali našim čitateľkám a čo by ste popriali sebe?
Nech sa nás laska a životná energia drží, nech máme otvorenú hlavu, sme sprítomnenie či láskavé a nech žijeme tempom, ktoré vládzeme vnímať!



Jana Mittmann

Riaditeľka farmaceutickej spoločnosti Exeltis, ktorá sa stará o ženské zdravie. Niekoľko rokov pôsobila v USA. pôsobí ako generálna riaditeľka pre Exeltis Slovakia, Czech Republic a baltické štáty. Je vyštudovaná veterinárna lekárka, zakladateľka Exeltis Slovensko a webu www.lejdy.sk.

Medzinárodný deň žien odkazuje na mnohé feministické hnutia, ktoré bojovali za práva žien. Za čo by podľa vás mali bojovať "ženy dneška"?
Ženy si určite zaslúžia medzinárodný deň a obdiv. Sme matky, manželky, priateľky, milenky, kolegyne, šéfky, kuchárky, lekárky, psychologičky....Sme vždy a všetko, čo naše okolie potrebuje. Vždy pripravené a dokonalé. Ak sme za toto bojovali, tak máme, čo sme chceli. Ale my sme ženy a zvládneme všetko. Len nech sme zdravé, lebo len tak môžeme byť šťastné a robiť šťastnými aj našich milovaných.

Ako sa staráte o svoje zdravie?
Doba očakáva, že my, ženy, budeme perfektné. Vždy krásne upravené, štíhle, vždy v dobrej nálade a samozrejme, s predplatným do fitka. Aj mňa to láka, ale priznám sa, nie vždy to dávam. Hmm... Asi robím, čo môžem, ale je možné, že robím málo. Niekedy sa vyhováram, že nemám čas. Ale verím, že ak kvôli ničomu, tak kvôli zdraviu sa snažiť treba. Uznávam prevenciu  a užívam vitamíny, cvičím, chodím po schodoch, kde sú (ale max. štyri poschodia) a, najdôležitejšie, vždy si doprajem dennú dávku čokolády. Má predsa priaznivé účinky na zdravie, či?

Čo by ste k dnešnému sviatku popriali našim čitateľkám a čo by ste popriali sebe?
Prajem všetkým ženám a dievčatám, aby boli silné. Aby robili správne rozhodnutia a verili si. Aby šli za svojim snom a nikdy neprestali veriť v seba a svoje schopnosti. Aby vedeli, že môžu byť šťastné len vtedy, ak sa nevzdávajú na ceste za tým, po čom naozaj túžia.


Diana Fabianová

Dokumentaristka, ktorá sa venuje ženským tabu témam, pôsobí aj ako umelecká riaditeľka filmového festivalu Jeden Svet.

Medzinárodný deň žien odkazuje na mnohé feministické hnutia, ktoré bojovali za práva žien. Za čo by podľa vás mali bojovať "ženy dneška"?
Mnohé ženy žijúce v našich zemepisných šírkach majú pocit, že už je ''dobojované''. Opak je pravdou. Ono sa to cyklicky vracia v rôznych podobách späť. Škatuľkovanie žien, prehnané nároky na ne v profesnej i osobnej sfére. Diskriminácia tu na nás vykukuje stále, len s tým, že na západe sa objavuje v jemnejších, sofistikovanejších formách než tomu bolo v minulosti. 

Takže ak za niečo bojovať, tak za ostražitosť. Aby sme dokázali detekovať keď sa nás vyvíja nátlak, ktorý nám je proti srsti. Jeden malicherný no výpovedný príklad. Len pár dní  dozadu mi vyskakovala na soc. sieťach  reklama na ženské korzety. Feministky proti nim bojovali, lebo ženy v nich nevedeli dýchať, mliaždili si rebrá, omdlievali. Bránilo im to v pohybe, pozornosť zameriavalo na to, ktorá má aký štíhly pás, nie na to čo má daná slečna v hlave.  A dnes sme spať tam, odkiaľ sme sa snažili vymaniť vyše 100 rokov dozadu. Dobrovoľne si mliaždime vnútornosti a oslabujeme chrbticu. Je to ''trendy''.

V Afrike bojujeme za zamedzenie ženskej obriezky. Na západe dievčatá a ženy  platia za labioplastiku- operáciu pyskov aby ich vagíny vyzerali tak isto ako u dievčat v porno videách. Radšej volia stratu citlivosti a pôžitku zo sexu na úkor ''predpísanej'' vizáže.  A tak ďalej. Sype sa toho na nás neúrekom.

Okrem úspechu musí byť žena aj štíhla a dobre vyzerať, inak je terčom vtipov a poznámok na jej adresu. Pritom množstvo chytrých nezávislých žien je dnes samo. Mám offline zoznamku a požiadavky, ktoré sú na ženy zo strany mužov sa oveľa viac zameriavajú na ich fyzickú krásu než na ich inteligenčnú výbavu. Respektíve požadujú oboje, plus ''usmievavú, milú povahu'' a finančne zabezpečenú.

Ako sa staráte o svoje zdravie?
Snažím sa pravidelne cvičiť a čítať.  Hoc len 15-30 minút denne, 3-5krát v týždni, no vravím si, že lepšie kratšie než nič. Joga, pilates. Cítim sa potom spokojnejšie, zdravšie. Takisto knihy. Mne veľmi pomáha, na chvíľu sa vnoriť do iných príbehov i svetov. Je to moja duševná hygiena. V normálnych - pred pandemických - časoch to bolo oveľa viac aj o stretnutiach s priateľkami.  Vždy ma dobili pozitívnou energiou, veselosťou. Teraz v tomto smere strádam. 

Čo by ste k dnešnému sviatku popriali našim čitateľkám a čo by ste popriali sebe?
Znie to ako klišé, no aby sa neostýchali byť samé sebou. Aby nepodľahli diktátu doby ani okolia, ak sa s danými požiadavkami nestotožňujú. Je to oveľa ťažšie ako sa môže javiť, lebo tie tlaky tu sú neustále.  Prvý krok k tomu je vedieť čo naozaj chcem. Akou ženou, človekom túžim byť a držať sa toho. Je to náš život. My ho žijeme. Nik iný nie je v našej koži. Preto nik iný nemá právo na nás tlačiť ako ho máme prežiť, ako máme vyzerať či ako sa správať. Dôležitou súčasťou tohto celého je nebáť sa povedať NIE. To je výzva aj pre mňa samu. Dokázať bez okolkov, s ľahkosťou a gráciou povedať krátke, no pevné NIE.  Veľa guráže všetkým ženám prajem.

 

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia