Najčastejšie mýty a fakty o menopauze, ktoré by nemali byť tabuizované

9 minút čítania

Najčastejšie mýty a fakty o menopauze, ktoré by nemali byť tabuizované

9 minút čítania
27.01.2022 12:00
Prečítané menej ako 100x

Obdobie zmien, ktoré v ženskom tele nastupujú po  40. roku života sú často zjedodušované a mnoho z nich aj tabuizovaných. Menopauza je obdobie veľkých zmien, ktoré každá prežívame alebo budeme prežívať tak trochu inak a mali by sme na ne zodpovedne pripravené. Zodpovedali sme niekoľko faktov a vyvrátili časté mýty o menopauze s odborníčkami:

Mám 38, menopauza sa ma určite nemôže týkať - MÝTUS

Bohužiaľ, môže. V takomto prípade menopauzy pred 40-tkou hovoríme o predčasnej menopauze. Nastane, ak vaječníky už neprodukujú normálne hladiny estogénu a progesterónu, teda ženských pohlavných hormónov.

Za skorším nástupom menopauzy môže byť okrem prirodzeného spontánneho „rozhodnutie tela“ aj genetika, či následok chirurgických zákrokov, alebo prekonané zdravotné komplikácie ako HIV/AIDS, tuberkulóza a prekonanie malárie. Rádioterapia a chemoterapia môže spôsobiť nielen dočasné, ale aj trvané vymiznutie menštruácie.

Podľa gynekologičky MUDr. Lucie Ďurčekovej sa s predčasnou menopauzou môžeme stretnúť aj u žien s abnormálnym počtom chromzónov: „Typickým príkladom je Turnerov syndróm, kedy sa ženy narodili bez časti alebo celého chromozómu X. Ďalej sú to autoimunitné ochorenia - imunitný systém môže chybne napadnúť vaječníky a zabráni im produkovať hormóny,“ vysvetľuje.

stres z prace alebo predcasna menopauza

Na pozore by sa mali mať aj fajčiarky. „Ženy, ktoré fajčia môžu očakávať menopauzu dokonca o 2 roky skôr ako nefajčiarky,“ vysvetľuje odborníčka.

Menopauza je len jedna fáza - MÝTUS

Menopauza alebo odborne klimaktérium je z lekárskeho hľadiska označenie posledného menštruačného krvácania v živote ženy. Je to obdobie, kedy žena prechádza z plodného obdobia do reprodukčného pokoja – celý tento životný míľnik trvá približne 10 rokov, pričom prvé príznaky môže žena pociťovať už po 40. roku života.

Menopauza má totiž niekoľko fáz, resp. podfáz, počas ktorých sa príznaky striedajú s rôznou intenzitou:

  • Premenopauza klimakterický syndróm sa prejavuje pozvoľna, môže sa objaviť únava, podráždenosť, ktorú pripisujeme najmä stresu v práci – no môže súvisieť práve so zmenou hladín hormónov
  • Perimenopauza začína, keď cyklus prestáva byť pravidelný a približne sa datuje ako obdobie 2 roky pred poslednou menštruáciou, príznaky klimaktéria môžu byť intenzívnejšie – napr. častejšie a intenzívnejšie návaly tepla
  • Menopauza oficiálne za toto obdobie považujeme, keď cyklus vynechal 12 po sebe nasledujúcich mesiacov a naplno sa rozvíjajú klimakterické ťažkosti
  • Postmenopauza je obdobie približne 1 rok po menopauze, príznaky sa postupne zmierňujú až telo prechádza do reprodukčného pokoja

Mám po 40-tke, často ma bolí hlava, trpím nespavosťou a veľmi často som podráždená, to musí byť len stresom z práce - MÝTUS

Práve vy, drahé ženy, ktoré ste sa v tomto tvrdení našli by ste mali zbystriť pozornosť. Ak ste často unavená, vyčerpaná či podráždená, nie vždy je príznakom nálož povinností či tlak z práce. Na svedomí to môže mať práve hormonálna nerovnováha a s tým spojená nastupujúca menopauza. 

Bábätko v období premenopauzy? FAKT

Mamička, gratulujem, ste v požehnanom stave. Pokiaľ sa spoliehate na to, že premenopauza funguje ako efektívna antikoncepcie, táto veta vás u gynekológa môže prekvapiť. Nakoľko väčšina žien v premenopauze má stále pravidelný cyklus, môže otehotnieť.

Na druhej strane je pravdou, že plodnosť po 40-tke prudko klesá. Gynekologička MUDr. Lucia Ďurčeková: ,,Existuje všeobecne uznávané pravidlo, že ak žena viac ako rok nemala menštruáciu, pravdepodobnosť otehotnenia je takmer nulová.“

menopauza po 40-tke

Moja menopauza prišla bez varovných signálov – FAKT

MUDr. Lucia Ďurčeková potvrdzuje príklady z praxe: „Existujú „šťastné ženy“, ktorým telo nedáva žiaden signál, že v ich živote nastane menopauza. Jednoducho poslednýkrát menštruujú a ich život bez zmeny pokračuje ďalej.“

Nielen skrátenie, ale aj predĺženie menštruačného cyklu

Nie všetky ženy prejdú premenami tela bezproblémovo, vysvetľuje lekárka: „Obdobie prechodu sa väčšinou začína prejavovať ťažkosťami, ktoré označujeme ako klimakterický syndróm. Patria k nim nepravidelná menštruácia, skrátenie a následne predĺženie menštruačného cyklu, silnejšie krvácanie (nezriedka aj v zrazeninách). Pridajú sa návaly tepla a potenia, suchosť pošvy a s tým spojená bolesť pri pohlavnom styku, búšenie srdca, priberanie, zmeny nálad, únava, nespavosť, podráždenosť, depresívne nálady, bolesti hlavy, zhoršenie pamäte či objavenie nových zdravotných ťažkostí.“

Príznaky prechodu sa dajú zmierniť – FAKT

„Ak žena nemá plne rozvinutý klimakterický syndróm, môže siahnuť po prírodných doplnkoch stravy. Osvedčené sú napríklad: čaj z alchemilky, ďateliny a rebríček, zinok, vitamíny B6, B12, D3, C a E, odporúča gynekologička Ďurčeková.

Je dôležité, aby ste svoj stav prekonzultovali a poradili sa so svojím gynekológom/gynekologičkou.

Gynekologička Lucia Ďurčeková má svoj tip: „Mne osobne sa u pacientiek veľmi osvedčil výživový doplnok Sérélys ONE, ktorý ako jediný na našom trhu neobsahuje fytoestrogény a je vyrobený z výťažku z peľového zrna. Za veľký bonus považujem, že je úplne prírodný a mechanizmom účinku priaznivo pôsobí na psychiku ženy“, vysvetľuje.

Serelys ONE

V prípade, ak je váš klimakterický syndróm rozvinutý „naplno“, bude nevyhnutné sa po konzultácii s gynekológom dohodnúť na prípadnej hormonálnej liečbe.

Menopauza má individuálny priebeh u každej ženy – FAKT

Niektoré prežívame prvotné signály intenzívne, iné s nimi nemusia vôbec prísť do styku. Niektoré z nás len pozvoľna domenštruujú, iné potrápi menopauza širokým spektrom príznakov. Niektoré z nás prejdú klimakterickým syndrómom úpravou stravy a životného štýlu, iné budú konzultovať s gynekológom liečbu hormonálnou substitúciou.

riesenie menopauza

Existuje však niekoľko univerzálnych tipov, ktoré vám menopauzu pomôžu lepšie zvládnuť:

  • Viac pohybu - na dennej báze. Akákoľvek pravidelná polhodina pohybu pomôže telu i duši a dokoca si pravidelným pohybom zvyšujete aj dobrý cholesterol. Vyskúšajte jógu, beh, pilates alebo tancujte.
  • Do jedálneho lístku je nutné zaradiť zeleninu, ovocievápnik plus pravidelný pitný režim v podobe čistej alebo minerálnej vody či bylinkových čajov.
  • Doprajte si čas pre seba a relax. Vykompenzujte stres koníčkami – skvelá je napríklad meditácia.
  • Rozprávajte sa so svojím lekárom, zdôverte sa mu a nehanbite sa. Nepodceňujte preventívne prehliadky.

Tento článok vznikol na základe spolupráce s výživovým doplnkom Sérélys ONE.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia