Kardio v rytme oldies

Video z dielne nemeckej fitnessky Pamely Reif je naozaj populárne a za jej úspechom stojí najmä spojenie skvelej hudby a nie až tak náročného cvičenia. Nejde totiž o žiaden silový tréning. 15 minútové video sa skladá z tanečných cvičení a na potenie nepotrebujete žiadne pomôcky. Niet sa na čo vyhovárať. Kardio s hudbou osemdesiatych rokov dostane aj teba!

Na pár minút balerínou

Vo viacerých ženách stále blúdi sen z detstva o tom, že sa raz staneme balerínami. Počas prvej vlny koronavírusu sa Slovenské národné divadlo postaralo o sériu videí SND DOMA, v rámci ktorého priniesli rannú rozcvičku so skvelou balerínou Violou Mariner. I keď sa za jej flexibilitou skrývajú dlhé roky tréningu, na malú chvíľku sa aj my môžeme preniesť do obývačky baletnej sólistky, ktorá študovala na prestížnom konzervatóriu Viedenskej štátnej opery a na baletnej akadémii v Londýne.

Do plaviek s Arianou Grande

Americkú speváčku Arianu Grande si obľúbilo mnoho žien. Jej energické piesne pozná skoro každý a možno aj preto sa na ne tak dobre cvičí. Hudba je pri efektívnom cvičení základ. Tak, ako vás dokáže motivovať, môže byť aj dôvodom vášho neúspechu. Ak teda obľubujete piesne Ariany Grande, zapnite si toto cvičenie!

Happy s Happy

Hneď po docvičení pochopíte, prečo sa toto video volá happy. Nie je novinkou, že po fyzickej aktivite sa dostaví dávka endorfínov, hormónov šťastia. Pre mnohých ľudí je práve toto hlavný dôvod, pre ktorý cvičia. Autentický pocit šťastia do 12 minút dosiahnete jedine cvičením. Veľa práce a stresu? Cvičenie Happy je vašim riešením!

Spomaľ

Existuje vôbec príjemnejšie cvičenie ako strečing? Naťahovanie tela má nespočetne veľa výhod a športovci ho majú na „to-do“ liste denne. Nejde však len o výsadu športovcov alebo akési uvoľnenie po náročnom tréningu. Strečing je vhodný naozaj pre každého. Stačí vám podložka a 8 minút vášho času. Toto video je vhodné najmä pre ľudí, ktorí majú sedavú prácu.