Potraviny, ktorým by ste sa mali počas tehotenstva oblúkom vyhýbať

5 minút čítania
12.01.2021

Tehotenstvo je obdobím, kedy viac než inokedy záleží na tom ako sa stravujete. Niektorým potravinám je dobré sa počas tehotenstva vyhnúť, nie len preto čo obsahujú, ale aj preto akým spôsobom sú pripravené. Často sa však stretávame s nepotvrdenými mýtmi, ktoré dokážu budúce mamičky v stravovaním značne obmedziť. Preto sme si pre vás pripravili jednoduchú infografiku, ktorá vám zostavovaní tehotenského jedálnička veľmi pomôže.

Alkohol

To, že by ste sa mali vzdať alkoholu netreba príliš zdôrazňovať. Názory odborníkov na konzumáciu alkoholu sú rôzne a niektorí lekári odporúčajú tehotným ženám jeden pohár vína týždenne. Vzdať by ste sa ho však určite mali už v od prvého trimestra, pretože prostredníctvom placenty sa alkohol dostáva aj do orgánov plodu. Jeho konzumácia môže spôsobiť nielen vznik vrodených vývojových chýb ale taktiež vyvolať predčasný pôrod.

Syry s bielou plesňou

Je všeobecne známe, že syry sú skvelým zdrojom vápnika, takže v prípade niektorých druhov je ich konzumácia viac než vítaná. Napríklad taký cottage či krémový syr sú okrem vápniku zdrojom cholinu, ktorý je cenný pri vývoji nenarodeného bábätka. Určite by ste sa však mali vyhýbať syrom s bielou plesňou ako hermelín, brie či camembert. To isté platí pre syry s modrou plesňou uprostred, akým je niva syr. Nepasterizované výrobky môžu byť zdrojom rôznych choroboplodných zárodkov ako listeria, ktorá môže viesť k potratu, porodeniu mŕtveho bábätka či k predčasnému pôrodu.

Surové alebo nedovarené mäso

Pre tehotné ženy by mali byť jedla s obsahom surového mäsa úplne tabu. Preto by ste mali byť na pozore aj pri každej návšteve reštaurácie. Toto mäso môže totižto obsahovať parazita nazývaného Toxoplazma gondií.

Ochorenie toxoplazmózou síce nebýva pre bežného človeka nebezpečné, to však neplatí pre ženy v očakávaní. Rovnako ako pri alkohole sa môže toxoplazmóza dostať až k plodu a spôsobiť tak vážne poškodenie. Toto ochorenie prebieha bez príznakov, čo z neho robí ešte väčšie nebezpečenstvo.


Surové vajíčko

Nielen surové mäso ale aj surové či nedovarené vajíčko predstavuje isté nebezpečenstvo pre tehotnú ženu. Nezabúdajte, že takéto vajcia obsahujú aj výrobky ako majonéza či zmrzlina. Dôvodom je baktéria salmonely, ktorá môže spôsobiť ochorenie salmonelózy. Toto ochorenie sa prejavuje ťažkým zvracaním a preháňaním, čo môže byť pre tehotnú ženu nebezpečné a zvyšuje riziko potratu.      


Niektoré druhy rýb

Ryby sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú pre naše zdravie prospešné. Avšak nie je ryba ako ryba. U niektorých druhov však počas tehotenstva prevládajú ich negatívne vlastnosti. Predovšetkým ak obsahujú veľké množstvo ortuti, ako zubáč, makrela či žralok. Ortuť patrí medzi najjedovatejšie prvky a okrem akútnej otravy spôsobuje silné bolesti brucha a môže spôsobiť dlhodobejšie následky. Pri nenarodených deťoch môže narušiť vývoj mozgu a nervovej sústavy.

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia