Telo ženy má špecifické potreby na výživu v období plánovania a snaženia sa o dieťa, tie pretrvávajú počas celého tehotenstva a dojčenia. ,,Kvalita potravín už dávno nie je taká, ako by mala byť. Druhá vec je, že sú ľudia v dnešnej dobe uponáhľaní a často siahajú po polotovaroch. V strave je málo čerstvého ovocia a zeleniny. Chýba im tiež pohyb na čerstvom vzduchu a slnku. To má za následok nedostatok vitamínov, ktoré majú zásadný vplyv na kvalitu vajíčok a správny vývin plodu už od jeho počatia," upozorňuje doktor Oleksander Sakal a dopĺňa, ktoré vitamíny sú v období plánovania, ale aj počas samotného tehotenstva dôležité: „Vitamíny, ktoré majú význam v prekoncepčnom období, teda v období plánovania tehotenstva, sú vitamíny skupiny B, medzi ktoré patrí aj myo – inozitol.”

Kyselinu listovú je potrebné dopĺňať už pred počatím

 „Kyselina listová a jej aktívna forma - folát je dôležitá pre zdravý vývin embrya a hlavne akoprevencia rázštepových porúch chrbtice.  Je potrebné dodržať jej potrebné dávkovanie a dopĺňať ju už pred počatím, pretože výrazne znižuje riziko vývojových porúch centrálnej nervovej sústavy. Dávka 400 µg denne dokáže toto riziko znížiť až o 23-55 %," zdôrazňuje doktor Oleksander Sakal.

Vitamín D a jeho účinky na graviditu

Rôzne štúdie ukazujú, že ženy počas tehotenstva majú často nižšiu hladinu vitamínu D, a to nielen v zime. „Dostatok vitamínu D preukázateľne zvyšuje schopnosť otehotnieť. Neskôr v tehotenstve má významný vplyv v podstate vo všetkých metabolických procesoch. Je akýmsi regulátorom celého zdravia ešte nenarodeného dieťaťa,“ upresňuje odborník.

Vitamín D sa podieľa na vývoji kostí, zubov a fungujúceho imunitného systému. Odborníci v Európe odporúčajú dodatočný príjem vitamínu D3 počas tehotenstva.

Myo-inozitol a jeho zásadný vplyv na otehotnenie

Tento vitamín, ktorý produkuje aj ľudské telo, podporuje v tele niekoľko biologických procesov. "Pre ženy je zásadný fakt, že sa vo vysokých koncentráciách nachádza vo folikulárnej tekutine a má významný vplyv na kvalitu a dozrievanie vajíčok. Myo-inozitol a kyselina listová sú dôležité látky, ktoré by nemali chýbať v období snaženia sa a ani počas tehotenstva," dopĺňa MUDr. Sakal.

Netreba zabúdať ani na dopĺňanie už spomínaného vitamínu cholín, ktorý prispieva k správnej látkovej premene lipidov, k udržaniu normálnej funkcie pečene a k správnej látkovej premene homocysteínu. 

Napriek tomu, že väčšinu vitamínov dokážeme čerpať z potravín, je dôležité tento prísun živín nepodceňovať. Ako spomínal MUDr. Oleksander Sakal, žijeme v uponáhľanej dobe, v ktorej životný štýl a kvalita potravín nie je pre plánovanie dieťaťa dostačujúca, práve preto je dobré si prísun vitamínov zabezpečiť aj výživovým doplnkom s vyššie odporúčaným zložením.