Chránite sa proti slnečným lúčom dostatočne?

6 minút čítania

Chránite sa proti slnečným lúčom dostatočne?

6 minút čítania
30.08.2020

Oddávať sa slnečným lúčom je v letných mesiacoch pre mnohých neodolateľnou súčasťou dovoleniek, či pobytu na čerstvom vzduchu. Slniečko nám na jednej strane ponúka benefit v podobe krásne opálenej pokožky, k tomu aj výhodu lepšieho vytvárania vitamínu D, no na druhej strane sa musíme chrániť proti nebezpečným lúčom. Viete, ako sa chrániť, aby vaša pokožka netrpela?

 

Slnečný kúpeľ
Pri pobyte na slniečku sa musíme chrániť pred škodlivými UV lúčmi. Je vhodné poznať to, aký sme fototyp, aby sme si vedeli vybrať ochranný faktor, ktorý sa našej pokožke a dĺžke pobytu na slnku prispôsobí.

 

Fototyp
Výber správnej kozmetiky na opaľovanie je úzko spojený s takzvaným fototypom pokožky. Svetlejším typom sa odporúča najvyšší ochranný faktor a naopak, tmavším ľuďom postačí kozmetika s nižším ochranným faktorom. Ktorý fototyp ste vy?

 

Fototyp 1 – ľudia s veľmi svetlou pleťou, náchylnosťou na vytváranie pieh, pokožka náchylná na sčervenanie na slnku. Najvhodnejšou ochranou proti slnku je kozmetika s najvyššími ochrannými faktormi SPF50 a 50+

Fototyp 2 – ľudia s bledšou pokožkou, svetlými vlasmi, na slnku im koža zväčša sčervenie, neopália sa. Najvhodnejšou ochranou počas slnečných dní je kozmetika s SPF30 a viac.

Fototyp 3 – ľudia so svetlohnedou pokožkou, hnedými vlasmi, tmavšie typy, ktorým na slniečku možno odporúčať kozmetiku s faktorom SPF20 a viac.

Fototyp 4 – ľudia s tmavou pokožkou, ktorí nemajú tendenciu spáliť sa na slnku, väčšinou sa opália dohneda. Postačí im kozmetika s ochranným faktorom SPF15, prípadne viac.

Starostlivosť o pokožku
Pri opaľovaní si musíme dávať pozor na lúče UVA a UVB, ktoré poškodzujú bunky kože a podkožného tkaniva. Sú tiež spúšťačom rôznych kožných ochorení a môžu spôsobiť predčasné starnutie kože a aj pri slnení často skloňovanú rakovinu kože. Práve preto by sme sa mali zamerať na správny výber opaľovacích prostriedkov. Je vhodné vyberať si kozmetiku, ktorá ochráni pred oboma druhmi UV žiarenia a je čo najšetrnejšia k pokožke. Tu je na mieste nevyberať len s ohľadom na cenu, ale aj na kvalitu a účinnosť výrobkov.

Ochranný faktor označovaný ako OF, alebo SPF z anglického Sun Protection Factor nám udáva stupeň ochrany. Tie delíme do stupnice na nízky (do SPF15), stredný (do SPF30) a vysoký (nad SPF30). Stupeň ochrany udáva tiež dobu, počas ktorej sa s jeho využitím na slnku nespálime. Ide o jednoduchú rovnicu pri ktorej sa ráta s tým, že sa bez ochranného krému spálite do piatich minút a prípravok s konkrétnym ochranným faktorom predĺži dobu, počas ktorej sa tak nestane. To znamená, že ak použijete kozmetiku s ochranným faktorom 15, predĺži sa ochránený pobyt na slnku na 5x15 minút, čiže na slnku môžete zostať s použitím prípravku bezpečne 75 minút, s ohľadom na váš fototyp. Vždy však treba sledovať svoje telo a pri podozrení, že ochrana nie je dostačujúca, prípadne sa mohol krém zmyť pri kúpaní, jeho nanášanie treba zopakovať.

 

Oleje a krémy na báze zložiek bez ochranného faktora
Na trhu s kozmetikou sú aj produkty na opaľovanie, ktoré neobsahujú zložku brániacu prenikaniu UV faktora. Svojim zložením však aj napriek tomu pokožku chránia. Treba si však uvedomiť, že tieto prípravky sú určené najmä ľuďom s tmavšou pokožkou a tým, ktorí sa neopaľujú prvý či druhý krát v sezóne. Takáto kozmetika je vhodná pre tmavšie typy pleti a tých, ktorí už majú so slnením skúsenosti. Zväčša ide o prípravky na báze rôznych druhov olejov, častou zložkou je aj olej z orechov či betakarotén, ktoré dopomáhajú tmavému opáleniu.

 

Rozmaznávať svoju pokožku treba aj po opaľovaní
Je dôležité starať sa o svoju pokožku aj po tom, čo bola vystavená slnečným lúčom. Hydratácia exponovanej kože je základom pre jej pružnosť a pevnosť. Nemali by sme preto zabúdať ani na prípravky po opaľovaní a dopriať telu poriadnu dávku hydratácie.

 

 

zdielať na facebooku

Páči sa Vám tento článok?

Ak chcete dostávať newsletter s výberom tém podľa vašich záujmov, stačí si ich vo vašom profile po registrácii vyplniť.

Registrácia